jak zrobic

[...] nie przejedzeni, gdyż czeka nas ściskanie sie pasem, ciezkie siady wiec jedzenie musi być już strawione. Woda obowiązkowa chyba nie musz pisać o tym. Skąd te wiadomości? tak jak pisałem znalazłem to w czasopiśmie kulturystycznym z przed wielu laty, mam je w polsce spróbuje wrzucić całego arta, dotyczył artykół zwiększania siły nóg w wyskoku i [...]

[...] na co dzień pod wpływem alkoholu... - LEKI FARMAKOLOGICZNE: Drugim równie popularnym i często opłakanym w skutkach sposobem jest przyjmowanie różnych leków. Takie środki jak np. popularna aspiryna czy paracetamol zmniejszają co prawda bóle głowy, ale mogą uszkadzać śluzówkę żołądka, nasilić wymioty i doprowadzić do powstania wrzodu. Natomiast [...]

to zależy co masz na myśli mówiąc normalna-to najbardziej względne pojęcie jakie znam .A to jest w ogóle twój pierwszy cykl?Jeśli tak to możesz sobie zrobić fazę nasycenia. A odnośnie diety to sie nie wypowiadam niech zrobią to osoby bardziej kompetentne bo nie chce wprowadzać w błąd. P.S jak masz jakieś wątpliwości odnośnie treningu i diety to [...]

Bo bez nóg wygląda źle ? ciężej ją zrobić ? To jaki ty chcesz trening skoro nie jesteś jak ty to nazwałeś 'kulturystą' ? Jeśli nie FBW to może sam coś zaproponuj ? Pzdro

Jeśli chcesz zrobić trening zupełnie bez sprzętu to ten ten link powyżej będzie dla Ciebie bardzo pomocny. Natomiast jeśli jesteś w stanie sobie zorganizować jakiś sprzęt choćby hantle regulowane to jesteś w stanie zrobić solidny trening siłowy. Bo jeśli sprzętu żadnego nie masz, a na siłownię nie chcesz za bardzo nie chcesz chodzić to pozostają [...]

No jasne, ja mam 19 lat i od martwego trzymam się z daleka, jak miałem z 15 lat to zrobiłem kiedyś ze 2 serie i mnie plecy tydzień bolały i mam uraz psychiczny %) Poza tym przez to że wcześnie zacząłem ćwiczyć, połapałem troche urazów i teraz bardziej szanuje swoje zdrowie ;) Gryf, nie rozumiem o co Ci chodzi ;p Jakie znowu dziecinne ciężary, 30 [...]

Twoja dieta to lipa więc radze odwiedzić dział odżywianie więc tu jest twój najwiekszy problem. jak mozesz to kup sztange, obciązenie, ławka bo tym co masz to słabo zrobic mase będzie jak kupisz sprzęt to zainteresuj sie Act i Fbw i poczytaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp a Twój trening to ... sam wiesz

Możesz zrobić typowe ładowanie węglami w weekend jak to na CKD, lub bez wychodzenia z keto ładuj same tłuszcze i białko. Podobno zbyt duża ilość białka może z ketozy wywalić przez glukoneogeneze jednakże ostatnie badania wskazują, że taki proces w organizmie zachodzi zawsze bez względu na podaż białka. Także najlepiej sprawdzić empirycznie i być [...]

Tak jak myślałem nie wygląda to ciekawie. MAsz rację, nie bardzo jest się do czego przyczepić więc nudno ;-) Przysiad mógłby być troszkę głębszy i zrobić coś z rozstawem stóp w MC, żeby były stabilne. Więcej grzechów nie widzę. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-08-21 16:55:02

Masz 18 lat i nie jesteś pierwszy który to popełnia takie błędy. Panowie a w takim przypadku najprościej nie było by zrobić cykla na samym teściu i jeszcze raz się odblokować pomogło by coś takiego ? A jak ktoś się nie odblokował do końca to po następnym cyklu da radę to zrobić prawidłowo i wszystko wróci do normy ?

ty nie rozumiesz jak mozna to zrobic a jednak wielu osobom wlasnie te zdjecia pomagaja w odroznieniu wala

jak wezmie trzech napastnikow a tak powinien zrobic to wg. mnie powinien ich wszystkich sprawdzic ale to sie okaze, oby tak zrobil

ja dzisiaj ide na silke i zamierzam zrobic tak jak pisales w spuddzie webbie 10 serii po 2-3 powtorzenia z 45%-55% obciazeniem a potem na pewno zrobie se jeszcze cos na rece brzuch czy grzbiet.gram w siate i mam 14 lat i jak myslisz nie wplynie to zle na moj wzrost? dodam ze juz duzo trenowalem skoka zrobilem cale gegry no a potem swoje programy [...]

Za pewne wiele osób powie, że za wcześnie, ale nie po to piszę, żeby otrzymywać pouczenia odnośnie kiedy można brać, a co kupić w dobrej cenie, dobrej jakości w celu uzupełnienia braków w diecie, której nie jestem w stanie utrzymać, ze względów finansowych(student na utrzymaniu rodziców i braku możliwości robienia sobie czego chcę, oraz przede [...]

Panowie, czemu jak wchodze na potreningu to jest moje imię i nazwisko i numer telefonu? ja sobie nie życze żeby były moje dane dostępne dla wszystkich, ja podałem swoje dane do sklepu sfd do wysyłki, a nie żeby widniały moje wszystkie dane osobisty na Waszym portalu więc zmieńcie to lub pytajcie się o zgodę. Chyba, że chce zrobić z tego takie [...]

Dobra to nazwę to unoszeniem się na wodzie. Potrafię unieść się na wodzie i przepłynąć basen. Po prostu nauczyłem się sam i jak widać - źle. Nie zanurzam nigdy głowy, bo uczyłem się bez gogli zawsze i teraz efekty. Najtrudniejsze będzie opanowanie tego oddechu przez skręt głowy, mógłbyś mi wyjaśnić jak to zrobić? I w którą stronę odwracać [...]

po pirwsze rzuc dietetyka bo cie do grobu wpedzia po drugie czytaj i jak wypełnisz co trzeba to sie pomysli co zrobic a po trzecie daj sobie odpocząć bo te chodzenei ciagle to nic zdrowego tobie nie przynosi, jak widać

Specom marketingu "preparatów na stawy" należy się Nobel. Potrafili zrobić idiotów z 99% społeczeństwa. Tak, te objawy mogą być wynikiem przetrenowania. Jak również 10 jeśli nie 100 różnych chorób. Masz do wyboru zrobić przerwę w intensywnym treningu i sprawdzić co będzie, albo iść do dobrego lekarza.

[...] lepsze jutro). Co do motywacji i że ci sie nic nie chce to normalne. Też tak mam, staram się, próbuję i nic... Po prostu nie masz siły na nic i musisz budować masę powoli, jak przytyjesz 1 kg na 2 miesiące to powinieneś się cieszyć. Nie wiem jak u ciebie sytuacja finansowa (żeby Cię zmotywować to powiem, że ja musiałem od gimnazjum sam na [...]

Wkladasz kurczaczka i gotujesz pod przykryciem na malym ogniu razem z przyprawami.Dorzucasz warzywka jakie chcesz(dobra jest np. marchewka z groszkiem:) ja proponuje troszke pozniej,zeby warzywa nie byly zbyt rozgotowane(wiadomo,kurczak gotuje sie nieco dluzej.Ale to tez zalezy jakie warzywka dajesz i jak miekkie lubisz). Gotujesz i gdy miesko [...]