Spójrz na datę pisania tego tematu o plecach....tak pytam o tym nowym temacie bo nie wiem jak to zrobić i jakbym kiedyś chciał zrobić nowy to nie będę wiedział.
[...] wiem na czym popieracie tezę, że należy robić dużo powtórzeń?" "50 powtórzen to trening na rzezbe a nie na rozdowę masy" Z tego co powiedziales wychodzi ze jak zrobi sie duzo powtorzen to bedzie rzezba, a masy sie nie da tym zrobic. To ja spytam na jakiej podstawie tak twierdzisz? A wymienione przez Ciebie partie cechuje szybka [...]
offtop ale jezeli to hobby to OK - popieram ale nigdy, naprawde nigdy nie idz z tym na ulice i bron boze tego nie probj źle rzucisz (pomijam jak trafisz konsekwencje itd.) koles podniesie nóz i cie zadźga a daje małe szanse ze wykonasz perfekcyjny rzut gdy buzuje w tobie adrenalina i musisz zrobic to jak najszybciej / tak dla przestrogi
[...] być tak znaczna, że kolano też mogło ucierpieć. Zrób taki mały test. Połóż się na brzuchu, a ktoś niech złapie Cię za nogę i wykona proste ruchy w stawie kolanowym takie jak zgięcie i wyprost w pełnym zakresie: czyli przy zgięciu tak, żeby dotknąć piętą pośladka, przy wyproście wiadomo. Ty masz tu nie używać jakiej kolwiek siły. oczywiście [...]
[...] by z samej jego obiętości więcej przytyć na wadzę... Z resztą przy taklich dawkach nie ma mowy aby wątroba przeżyła. Wątróbka ma u takiego i tak ciężej niż u zawodowego alkoholika... A przy takiej ilości HGH to mieli by przesost kości czaszki itd tak dalece posunięty, że z daleka by wyglądali jak mutanty... Proponuje zejść lekko na ziemię...
[...] od 10mg zaczynając kończąć góra na 20mg - 15mg zazwyczaj działa w zupełności. Nandrolon Dekanian - dla 90kg chłopa - 100-150mg czystej substancji czyli 3 50-tki w tygodniu a jak ktoś pokazał badania Norma 200-tka ma około 160mg - czyli 100-150mg będzie działać. Testoteron 100-250mg tygodniowo również wystarczy z powodzeniem. Reguła suchej dobrej [...]
Mi sie tam pomysl niskich dawek podoba Ale wiekszosc tu na forum wychodzi z zalozenia - Po co mam robic cykl na malych dawkach i malo zrobic , jak moge jechac na duzych No i pierwszy cykl w takim wypadku sklada sie z 2 albo 3 srodkow ... slodko :-d
no tak bo co innego mogliby zrobic w szpitalu jak nie rentgen. Moja rada to idz prywatnie do dobrego lekarza jak najszybciej i napewno nie rob nic na wlasna reke, bo potem bedziesz zalowal
[...] mi sie ze wieksza ilosc cwiczen o wiele lepiej pobudzi moje miesnie do rozrostu. jesli chodzi o plaską to ona calkowicie odpada... krzychu666 przemowil mi do rozumu i jak narazie na dluzszy czas chce o niej zapomniec.Sadze rowiez ze chantelki to duzo lepsza opcja niz sztanga.odnosnie plecow nie robie martwego ciagu i jak narazie nie mam [...]
[...] światowej mma, "zjedzonych" prawie w tym samym czasie? To się niczego nie trzyma. Nie zdziwiłbym sie gdyby Mercer przegrał kolejną walkę, spójrz ile on ma lat, w jakiej jest formie i jak wygląda? Z całym szacunkiem ale Tragicznie. Przegrał z Kimbo z powodu wyżej wymienionych rzeczy, plus to że był absolutnie nie przygotowany, bo w [...]
[...] nie masz. Jakby zrobil co innego, mogloby byc niewesolo. Jesliby Cie sciagnal to najlepiej od razu z glowy w twarz mu pociagnac i z lokcia poprawic. Co do dzwigni to zalezy jaka. Szytbki klucz na reke zakonczony jej zlamaniem lub nacdwyrezeniem bylby ok.Balacha moglaby tez miec o tyle dobre strony ze idac do niej mialabys tego drugiego w zasiegu [...]
Już dokupiłem sobie Tamox i HCG, żeby mieć na miejscu (cykl leci drugi tyg.) 1. Czy HCG musze trzymać w lodówce dopiero po zrobieniu roztworu? tak jak proszek osobno i woda to może leżeć w szafce? 2. Kiedy warto zrobić badania (sprawdzić czy towar działa), tak sie złożyło,że mam 3 różne firmy tego cypio (Galaxy,Green Lab i Androchema) 3. Jak [...]
[...] trwała moze ze 2 minuty ,Jarosław Stachera dostał silny cios i został znokautowany.Krótka choc widowiskowa walka. +100 strasznie słaba walka ,zawodnicy strasznie pasywni ,po jakiejs 1 minucie walki jeden z zawodników upadł na plecy i bronił sie nogami ,drugi natomiast "bał" sie zejsc do gardy i stał nad nim i go kopał ,a tamten sie [...]
I ja jestem za tym zeby wprowadzic zakaz trzymania sie lin od ringu!! Jak by co ja moge sprobowac zebrac dane i zrobic maly wywiad i fotki zawodnikom z warszawy. U Mirka trenuje dop od konca wrzesnia, wiec znam ich tylko z widzenia, a na forum napewno sa osoby ktore znaja ich zdecydowanie lepiej. DJ SPIN THAT SHIT!!!
Kozak fotki , thanks PS. wracajac do bazy to znalazlem typa co nam moze zrobic takie wyszukiwanie jak na sherdogu, mozna taka baze dac na mma.sfd.pl albo na valetudo.pl. Jednak do zbierania danych przydlo by sie zainteresowanie wiekszej ilosci osob.
Gdybym calkowicie wywalił orzechy z posiłkow oraz oliwe z jednego posiłku to było by akurat 1,1g tluszczu. Moge tak zrobić? NIE. W KAŻDYM POSIŁKU Z WYJĄTKIEM OKOŁOTRENINGOWYM POWINIEN ZNAJDOWAC SIĘ ZDROWY TŁUSZCZ. I czy dalo by rade zastapic mieso z drugiego posilku na np. serek wiejski a ryż na chleb razowy? Lub chociaż zamienić ryż w [...]
[...] ripped? no oczywiscie bcaa i green tea zostaja. a co do life energy to obecnie biore tylko przed treningami siatki i nogi Ale moge dokupic i brac codzinnie tylko wtedy jak to brac? tak jak teraz, tzn. 1tab rano i 3 40min przed treningiem? czy w jakis inny sposob. Apokalipsa - a zwyklego cyklu na cp+mono nie moge zrobic? cp przed treningiem [...]
napewno dobry jakosciowo miesien wyglada lepiej zgodze sie z Toba w 100%. Natomiast jak wspominalem moj cel to sila. Przez lata cwiczen widzialem i nadal widze, ze moja sila jest scisle skorelowana z masa i na odwrot. Zeby miec motywacje musze pobic pewien rekord w wyciskaniu lezac (210kg). Brakuje mi 40 kg (kiedys bralem 190 wiec licze, ze jest [...]
[...] więcej. Stare jest wypierane przez nowe ze względu na postęp. Cóz, mamy XXI wiek, europejski kraj. A ty byś chciał widzieć biegających po ulicach siłownianych ogrów. To jak powrót tlenionych blondi w białych kozaczkach - wiocha. Wg mnie to raczej dobrze, że nawet bramkarze nie idą na ilość tylko na jakość. Po prostu nawet koksiarze się [...]
W zamyśle to miał być plan uniwersalny budowa + sprawność ;) Mam taką opór psychiczny, że jak zacznę robić trening crossowy to nici z budowy. Przeczytam to na spokojnie i spróbuję zrobić rewolucje treningową. Podzielę się moim nowym planem i poproszę o ocenę. Sog dla Ciebie !
Dawki w sporcie zawodowym
