[...] przyklad, na prawde, nie po to zeby cos napisac, ale to bylo serio... mialem kiedys dziewczyne w wielku okolo 14 lat... jarala, mowila ze to nic. Powiedzialem jej ze jak wezmie cos wiecej to koniec... kiedys okazalo sie ze wziela kwasa... nie mialem odwagi zeby to skonczyc albo zrobic jakies stanowcze kroki (ach... mlodziencza milosc). Po [...]
Po tym co zobaczyłem jak fedor nie radzi sobie z Rogersem to jak najbardziej widzę duże szanse na zwycięstwo Overeema. Alistair jak to już udowodnił w k1 potrafi dobrze walczyć w stójce, a do tego skoro Fedor nie był w stanie nic zrobić w parterze Brettowi to tym bardziej nie powinien tam dominować walcząc z Alistairem. Za jakiś czas jeżeli nie [...]
[...] czy zatem należałoby od razu przejść przynajmniej na moje CPM? Bardzo chciałabym to zrobić, bo frustruje mnie ciągłe liczenie kalorii, makro, tylko boję się, że jeśli moja waga stoi, kiedy jem poniżej PPM, to na CPM będzie ona rosła jak szalona, w dodatku głównie w postaci tłuszczu na brzuchu. Zmieniony przez - ewa96 w dniu 2017-07-01 23:24:34
25.12.2015 Dziś DNT, wczoraj za bardzo popłynąłem +4kg na wadze {{:-( dziś już powrót do michy czystej. Po takim syfiatym żarciu na drugi dzień czuję się jak na kacu... suchość w ustach, popuchnięty i ogólnie moralniak :-P Ale czasami trzeba zrobić taki reset ;-) Wczoraj poszło: - 1,5 kg czekolady, - talerz pierogów, barszczu, żuru, - z 10 [...]
[...] Ocena poczynionych postępów bywa subiektywna. Dla określenia, kiedy adszedł czas przejścia do następnego zestawu treningowego, określono liczbę powtórzeń każdego ćwiczenia, jaką w każdym zestawie należy przekroczyć, by osiągnąć poziom, pozwalający na zmianę poziomu. Użyj wartości progowych dla poziomu, na którym się znajdujesz. Wykonaj ćwiczenia [...]
Chyba dochodzimy do porozumienia ;) Co jednak można zrobić by poprawić ten stan rzeczy? Książek jak na lekarstwo... a w tv chińskie legendy... tai chi sami instruktorzy w tv przedstawiają swój styl tylko jako fitness... I zalatuje komercjom na całego :( A nie milknące spory na tematy takie jak heh lewitacja czy chi jako energia niczym kula ognia [...]
UQASH mozesz mi jakos pomoc z rozplanowaniem tego wszystkiego w czasie? Moim priorytetm jest rzezba na wakacje i nie mam pojecia jak to zrobic bo czasu nie zostalo zbyt wiele..
[...] z dociągnięciem brody do drążka,a nie z opuszczeniem się do prostych rąk,zgadza się?(na tym polega ruch przyciągania do czegoś,ruch "pull") w przysiadze z kolei jak nawalisz w ****u cięzaru to żeby przysiąść problemu nie ma,jest problem żeby wstać(wypchnąć nogami ten ciężar do góry),a zy wstajac wypychasz go do góry dlatego jest to [...]
hehe ujdzie Czyli jakies uwagi ? chce konkretnej odpowiedzi czy mam szanse na tym zrobic kilka kilogramow jak zaczne ostro jesc .Prosze o konkretna odpowiedz
Co do Tony'ego to w wypadaniu jest 3-2 dla Kehaba. Z tym, że Tony jak wypadał to przez kontuzje, a Khebab raz żarł tiramisu na jakiś czas przed ważeniem, by potem się wycofać walki bo nie mógł zrobić wagi. Z walki o takim statusie gdzie dużo zostało włożone w promocję, lol. Tony sam to przewidział haha. A ostatnio to nie wiem po co ale poleciał do [...]
[...] już O Fedor Nog nie wspominam nawet %-) https://youtu.be/olHdrzV5tUY Nog to i tak kozak bo chyba nikt inny by tego nie wytrzymał %-) Z parteru "Z pleców " trzeba uciekać i to jak najszybciej bo tu żadna "garda" nic nie da ,bo po mordzie będziesz dostawał od ogarnietego w miarę zawodnika Zmieniony przez - bane158 w dniu 2021-02-14 23:31:44
[...] stałym ciężarem to zły pomysł, i czy ćwiczyć progresją na każdym treningu czy zwiększać obciążenie powiedzmy co tydzień?? na redukcji zwiekszanie obciążeń to mit - ciesz się jak nie będziesz musiał ich zmniejszać bo gdy zredukujesz kalorie i masa ciała zacznie spadać to spadać też zacznie i siła. Gdyby się jednak okazało że siły nie ubywa, [...]
kuchnia md bedzie i bedzie jej duzo - przygotowujemy wszystko aby to zrobic jeszcze lepiej, co do na trasie itd - jest offseason - nie bedziemy jedzili po zawodnikach bez formy i robili im antyreklame - jak zawsze zaczyna sie sezon rusamy w droge a gwarantuje Ci ze wkrotce beda niespodzianki i ciekawe programy takich jakich jeszce nie bylo.
http://www.musculardevelopment.pl/gfx/musculardevelopment/pl/defaultaktualnosci/3/405/1/1198520521.jpg Zapytaj trenera - cz. 37 Zapraszamy na 37. odcinek naszej serii Zapytaj trenera - zawodnik FA Engineered Nutrition, Radek Słodkiewicz odpowiada w tym odcinku na trzy pytania: - Jak ułożyć pory posiłków, gdy pracuje się w nocy? - Czy stosowanie [...]
Miałem problem z trądzikiem metodą prób błędów doszedłem jak zwalczyć u siebie tego ***anego syfa ;) Zaczęło się 2 lata temu pierwsze objawy trądziku na początku odrazu popędziłem do apteki wydałem 100złoty po 1 miesiącu używania dziadostw z apteki zero efektu więc pomyślałem że już niema sposobu i wystarczy myć się regularnie lecz po 1 roku [...]
No jak to co teraz zrobic :P juz nic nie zrobisz,mowiłem daj sobie 200-300 kcal na mala przyjemnosc... nic sie nie stalo bez przesady,troche wiecej zjadłes kcal w ciagu dnia i to tyle... czemu to miało by jakos niegatywnie wpłynać na efekt koncowy redukcji?, przeciez patrzysz na lustro... widzisz czy masz do zrzucenia czy nie,nic sie nie stalo [...]
Ale tego co się działo przez trzy lata nie naprawisz w tydzień. Nawet w miesiąc, czy dwa. Jest wysoce prawdopodobne, że na początku, jedząc te 1800 kcal (co wcale jakos strasznie dużo nie jest) przytyjesz, bo wyniszczony organizm będzie robił zapasy próbując się odbudować. Ale czasem jest tak, że trzeba zrobić krok w tył, by potem iśc na przód. [...]
Jak się uda to będzie w doope, jak sytuacja się powtórzy to zmieniam na nexa, a jak na nexie to sam nie wiem chyba trzeba będzie zrobić odblok i undery nie dla mnie %-)
Dzis udaje sie na zakupy i mam nadzieje ze uda sie kupic baterie do wagi, wtedy jutro rano moglbym sie zwazyc i zrobic jakies zdjecia, zeby bylo z czym pozniej porownac. Co do przysiadow to te ze sztanga z przodu mam w jednym zestawie, w drugim klasyczne. Ale to nie problem. Zawsze pozostaja siady ze sztanga nad glowa albo na jednej nodze. Pompki [...]
Limak1990 - Rok stażu - zdj. str: 16, 18
