Limak1990 - Rok stażu - zdj. str: 16, 18

Limak tutaj bardziej chodzi o to jak zacząłeś, a nie kiedy zacząłeś. Zdobycie nawet 30kg masy w rok, ale takiej jakości jak u Ciebie nie jest wyczynem, teraz czeka Cię jeszcze gorsza rzecz niż start od początku, im szybciej zaczniesz redukcję, tym moim zdaniem lepiej dla Ciebie, chyba, że jesteś w trakcie jakiegoś "dobrego" cyklu. Po redukcji zacznij poważną dietę, bo skoro mówisz, że przy treningu pomagał Ci King Odin to tam powinno być ok. Jak redukcję zaczniesz w kwietniu to obawiam się, że miałbyś do spalania 10kg na miesiąc do wakacji :) Nie wiem też na ile realne są te Twoje pomiary, bo osoby mierzące bic co do milimetra mają w zwyczaju dziwne naciąganie miarki i powiększanie go o cudowne 3cm ;) Po redukcji zresztą i tak za wiele z niego nie zostanie patrząc po fotkach.

Redukcja na 100%... nie stawiaj sobie poprzeczek czasowych. Lepszymi wskaźnikami będzie lustro i miara.

jaki typ no nie wierze te zdjecia to powinienes wyslac do czasopisma dla gejow a nie tutaj hahahaha

UQASH mozesz mi jakos pomoc z rozplanowaniem tego wszystkiego w czasie? Moim priorytetm jest rzezba na wakacje i nie mam pojecia jak to zrobic bo czasu nie zostalo zbyt wiele..

Tutaj nie chodzi o rozplanowanie tylko Twoje chęci, Twój trening i Twoje zaangażowanie... jeżeli będzie dieta która będzie rozważnie prowadzona, treningi na dużym poziomie to jesteś wstanie zacząć już teraz zrzucać FAT, spalisz tłuszcz i zrobisz jakąś tam definicje do kwietnia potem musisz podnieść węgle i zmienić plan i to wszystko...
zależy to wszystko od Ciebie, ważne jest zaangażowanie bo same chęci nie wystarczą

Sam widziałem jakie posiłki wstawiałeś w swoim blogu, raczej musisz postawić na odpowiednią michę...trening i dużo samozaparcia

Zmieniony przez - UQASH w dniu 2010-01-05 13:06:34

Wszystko zależy od Twojej diety, bo tak teraz przeglądałem Twój dziennik, to to co jesz nie można nazwać dietą kulturystyczną, idź do działu odżywianie tam Ci pomogą w jej rozpisaniu i ja sumiennie trzymaj a postępy sam zauważysz, pozdro.

na wakacje to ty będziesz miał rzeźbę ale na pewno nie na tegoroczne, zamiast siedzieć tutaj i pisać lepiej poczytaj o dietce redukcyjnej i sie do tego zastosuj bo mieć dietę a ją stosować to też różnica. W każdym bądź razie życzę ci powodzenia i przyłóż sie ;]

-2kg. Wkleje dwie fotki i oceńcie czy tędy droga

nie aż taka długa ta droga. wystarczy z 2-3 metry od obiektywu odejść