jak zrobic

Nie wiem jak trenujesz na co dzień, ale nie spotkałem się jeszcze z tym żeby ktoś tak ciężko leciał ciągi w tydzień zawodów, ja bym Ci radził odpuścić już ciągi, dzisiaj zrobić przysiady, jeżeli chcesz jedynki, to mogą być jedynki, ale zszedłbym jednak to tego 90%, wtedy jutro wolne, ja w takim układzie w czwartek zrobiłbym samą rozgrzewkę do [...]

Jak narazie trzymajcie diete i cwiczcie ! Przeciez sam widzisz efekty i jestes zadowolony 5kg w 3tyg to na koksie trudno zrobic, po co chcesz przerwac dobra pase?.. zastanowcie sie czy warto. Pozdrawiam banann

[...] mozna mówić że pech i zbieg okoliczności, ale mozna tez mówić, że jednak kondycja, za duży ten zbieg okoliczności - i nikt tutaj nie moze sie spierac ze ma 100% racji. Wiem jak mozna sie zmeczyć po 2 min walki co nie zmienia faktu, że jego rywale dychali w tej 8 min, a on nie, przynajmnie wynik ostateczny na to wskazywał ... (brak koncentracji [...]

a mam pytanie bo tez chce zrobic wyciag sobie na podobnej zasadzie jak ty tylko czy ten ciezar jak podnosisz nie chusta sie??

kreatynę jak najbardziej możesz dodać. Ja zawsze ją stosuje i polecam. redukcja powinna trwać tyle, aż zobaczysz zadowalające efekty. powinieneś jednak co 6-8 tygodni zrobić kilka dni luzu, dotyczy to też zastoi. pzdr/

A czy ja napisałam że ty napisałaś o treningu?użyłam słowa zapewne..... Ktoś ci każe w czasie 20 min przerwy wyliczać gramy tego czy tamtego?nie możesz tego zrobić w domu np. przygotowując jedzenie na kolejny dzień? Jak masz wyliczyć 10 g masła.....proste ZWAŻ na wadze kuchennej :-D

Tytuł miał być zabawny a nie nakazujący to czy tamto. Można się z niego śmiać ale czy ładnie wyśmiewać? Nie rozumiem, zachowujecie się jak wszystko wiedzące osoby, które śmieją się z każdego, kto pyta o poradę czy dzieli się z Wami swoimi uwagami, problemami czy zastrzeżeniami. Najlepiej zrobić z takiej osoby dziwoląga i lenia a przy tym wyśmiać, [...]

[...] cykle połączone ładnie(chyba) najpierw 12 masy, później czyszczenie rec. i nast. cyklik od razu a na końcu II czesci na propie i winie można ubicie zrobić i dietę zmienić, nie wiem jak ten cykl ale kumpel mówi ,że zrobi z niego kozaka :) Pzdr. Zmieniony przez - and87 w dniu 2008-06-08 16:41:34 Zmieniony przez - and87 w dniu 2008-06-08 16:42:18

ciagle tak sie zastanawiam jak to zaplanowac.Korci mnie zeby juz w sierpniu poleciec 8 tyg prop meta ,odblok i wtedy omo deca odblok i kolejny cykl omo +meta+bold+prop+wins.Takim sposobem chyba mozna lepsza forme zrobic niz rozbijajac to na 2 cykle : meta omo deca wins prop i meta omo bold prop wins?

tak wiem ale raz moglbym bardziej nadwyrezyc organizm.Chodzi tylko o zarys tych cykli czy cos takiego moglbym zrobic lub ewentualnie jak to poprawic

oxe i bolda bym tez darowal jak chlopaki pisza:-) lepiej dac 2 srodki jak lodzianin pisal i dopiac diete , wogole najlepiej dac komus siano zeby cie pilnowal i pomagal ja tak robie i nie zaluje , sam mozesz przekombinowac i na 2 srodkach zrobic lepsza forme niz na 10 , miska i trening jest najwazniejsza i nie mowie tu o Tobie ze nie trzymasz jej [...]

[...] w to forum itp jedynie zawsze coś sobie poczytam i podpowiadam innym a czasami sie popytam coś , zresztą co treningi rossa są złe? on daje tylko mnóstwo super wskazówek jak można samemu sobie dobrze trenować :) warto też iść do trenera i z nim pogadać , zrobić badania , dobra a zresztą weście nic nie piście takiego bo sie zrobi znów [...]

Myśle, że teraz zgubie tyle tłuszczu ile dam rady i potem na cyklu będe bazował na białeczku i uważał Zresztą zobacze jeszcze jak to będzie i jak coś będe sie dopytywał.Piszecie, że V12 jest drogie, to fakt, ale czy prócz tego jest lepsze dużo od Cell Pumpa ?Patrzyłem na skład tego i tego i Cell Pump zdaje sie nie dużo gorszy, ale za mniej kasy [...]

Moze to jest kwestja przypalenie zatok nosowych... Moze idz do lekarza a on ci jiz dokladnie poleci, co zrobic, bo jak tak czytam to nie wiem dokladnie co ci dolega Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ <:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>

Najlepiej jest pogadac z rodzicami jak czlowiek z czlowiekiem :) Kazdemu to mowie bo sam tego sprobowalem, pokazalem kilka stronek, sam powiedzialem, zeby znalezli chcoaiz jedna wade w internecie czy gdzie chca i co? Nie znalezli, wiec pozwolili :) Trzeba ich przekonac, ze w koncu sie tym interesuje i sam nie chcialbym sobie krzywdy zrobic itp. i [...]

[...] Wziąłem 1 kapsa na spróbowanie(Dyma Burna) o 14:00 wczoraj. Dopiero o 3:00 w nocy udało mi się zasnąć. Boję się podnosić dawkę ponad 1 kapsa dziennie, bo momentalnie czuje jak robi mi się cieplej, oczy jak 5 zł i pot na plecach nawet jak się nie ruszam. W nocy została po mnie kałuża potu na łóżku. Co mam z tym zrobić żeby przynajmniej móc spać [...]

jak zacznie cie bolec zprubuj zrobic sobie gorocy tzw bicz wodny w to miejsce trzymaj to miejscie rowniez w cieple a czy jak wstajesz po nocy to rowneiz boli zanims ie rozruszasz???

Suple możesz całkowicie odpuścić, bo jeśli dopiero zaczynasz z dietą to niejako staż masz minimalny. Witaminy i minerały w okresie jesienno-zimowym jak najbardziej mogą być. Rozkład makroskładników fajny ale wolałbym to zrobić tak: I. 60g białka + tłuszcze z bilansu jak najwięcej się da + warzywa trening godzinę po treningu 60g białka 230g węgli [...]

[...] GDYBY KTOS X KOGO POPROSISZ WYPOWIEDZIAL SIE WLASNIE TUTAJ ... NAPRAWDE BYLBYM. jezeli zas chodzi o poprzedni post.wczesniej wykonywalem rogrzewke ,zawsze z tymze : a)jak cwiczylem 3 lata temu to robilem rozgrzewke pozniej cwiczylem 4 miechy na pale czyli od razu trening silowy i wyciskanie ile sie da na kazdym treningu. b)jak mialem [...]

[...] ale i nawet 5, 6 dni po treningu. Tak poza tym , to ja zawsze mam zakwasy, po kazdym treningu. Duzo sie rozciagam, robie rozgrzewki, ale zawsze mam zakwasy. Oczywiscie jak zrobie lzejszy trening, to sa mniejsze - ale to mnie kreci, lubie jak budze sie rano i zginajac reke czuje taki fajny bol w miesniach - wiem, ze trening cos dal. Nie [...]