Hmm, praktycznie zerowa ilość tłuszczu? A czy przy okazji nie zerowa ilość mięśni całego ciała także? Ja wielu takich widziałem co mówili, że tłuszczu nie mają. Ale jak przychodziło co do czego to faktycznie, BF mieli dosyć niski(dosyć), ale zero, to oni mięśni mieli Kolejne strategiczne pytanie: Trenujesz tylko brzuch? Jak odpowiedź na pytanie [...]
[...] codziennych czynnosci nie potrzebuje okularow i dobrze widze, to nie widze powodow wybierac sie do okulisty ktory jedyne co mzoe zrobic to przepisac mi oksy(zupelnie jak dermatolog ktory przepisuje antybiotyk) Jedyna kwestia jest to, ze dzisiaj przez 1-2h po przebudzeniu slabo widzialem, ale co moze byc przyczyna nie wiem, moze faktycznie [...]
Chłopie masz 150 kg obciążenia, sztangę i mówisz że nóg nie możesz robić??? Plan przeładowany jak na twoją masę. Tobie nie pompa potrzebna bo z niej bezpośredno mięsa nie ma, ale dobry, krótki intensywny trening i świetna regeneracja. Miejscami pomylone ćwiczenia. Poszukaj normalnego splitu 4 dniowego lub od biedy 3 dniowego. Wrzuć to się dopasuje [...]
mysle ze jest realne zrobic taki wynik, jak jestes poczatkujacym dopiero na silowni. Myslicie, ze po tym cyklu gdybym dalej trenowal z dieta mialbym pozniej spadki do poprzedniej wagi? to kwestia kcal, jesli po zaprzestaniu jedzenia wg planu trenowalbys w ten sam sposob a jadlbys jak jesz obecnie to najprawdopodobniej organizm będzie dążył do [...]
[...] zakonczylem dzisiejszy trening, byl bardzo ladnie pompujacy i calkiem ciezki takze. Waga ze 103+- skoczyla na 106+ w tydzien, a nie zalalem sie a wrecz wszyscy mi mowia ze jakby sie podcielo odrobinke. Na razie jednak ani jedno ani drugie mnie nie interesuje, chce jak najmocniej zrobic kazdy jeden trening, kazda serie, kazde powtorzenie, [...]
[...] "Rekrutacja ciągła. O przyjęciu decyduje kolejność zgłoszeń." czyli nie ma poczatku kursy i jest ciagly nabor nie czaje mozna sie na ten kurs nawet teraz zpaisac czy jak to jest bo nie czaje :) :) Z gory dzieki za odpowiedzi
[...] i skoro masz dostęp do internetu to poświęć ten czas który chcesz zmarnować na fife na doedukowanie się w dziedzinie dietetyki. Poczytaj artykuły na tym forum dowiedz sie jak powinienes odzywiać wylicz zapotrzebowanie uloz jadłospis. W skrócie - przygotuj się do przejścia na dojrzałą diete gdy wrócisz do domu. Ten pobyt na obozie potraktuj [...]
Nie wiem po co w ogóle gada się o walce GSP vs Khabib. George jest zużyty i wiadomo, że nie ogarnie tego stuffu tak jak kilka lat temu, to, że poradził sobie z Bispingiem 2 lata temu jeszcze nie mówi tak wiele. A Ferguson to właśnie jedyny gość który ma duże szanse zrobić Khabiba. Oczywiście w lekkiej bo jestem pewien że w półśredniej Usman by go [...]
[...] ani dla nikogo innego źle ten sport ma łaczyć a nie dzielić. Usiądz na spokojnie napisz proszę co chcesz osiągnąć pomierz się obwody ciała wage dodaj ankietę działu napisz jakim sprzętem dysponujesz co jest Twoim celem. Zrób listę o co masz popytać napisz to w jednym temacie i już nawet nie ja bo ja się nie znam tylko chłopaki Ci pomogą, weź [...]
Dział trening i odżywianie sie kłaniają.Ułóz dietke i trening,a następnie daj do oceny w poszczególnych działach.Jak niewiesz jak to zrobić to w każdym z tych działów u góry masz posty podwieszone(są to te pisane grubą czconką na samej górze).Jeśli chodzi o twoją wage to przeciętnie ludzie trenujący ważą więcej od ciebie przy tym wzrosćie,tylko że [...]
Maderasty, jak powiedzie się już logowanie na mojej stronie, to zapraszam do podzielenia się wrażeniami z cyklu na resweratrolu. Tak właśnie chciałem zrobić. Czekam na aktywację konta. Tylko nurtuje mnie jedna prosta rzecz. Pisał Pan, że w badaniu wykorzystano dawkę 500mg - 100mg z Gold Vita-Min Anti-Ox Super Sport i 2 kapsułki preparatu [...]
Nie rozumiem po co to wyłuszczanie, mówimy o tym konkretnym przypadku i potrafimy to mniej więcej ocenić. Z drugiej strony mamy w doopie czy brał coś na 100% i nie będziemy tego dociekać jego zdrowie jego sprawa. Na soku mógł zrobić dużo lepszą formę bo taką jak ma był w stanie osiągnąć naturalnymi sposobami.
hmm... skoro mozesz sobie przygotowywac takie wyszukane koktajle, to chyba i kilka posilkow moglbys sobie tez sam zrobic...? nie musisz wszystkich - chodzi o to zeby mial to jakis zarys diety, wazne sa pory jedzenia posilkow co do treningu - nie lacz dwoch dyzych parti takich jak klatka i plecy, lepiej zrob klatke z tricepsem, plecy z bicepsem, a [...]
nieprawda, po treningu na mase tak samo jak po treningu na rzezbe nalezy zrobic okres regeneracyjny trwajacy 1-2 tygodnie. a sam cykl masowy to 6-8 tygodni a o tym ze metabolizm zwalnia przy treningu na rzezbe to szczerze powiem nie slyszalem... Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-07-10 20:48:59
[...] chodzi o trening to robię taki intuicyjny, tzn. podstawowe ćwiczenia ale często zamieniam sztange na sztangielki, łącze w superserie, dodaję drop sety na końcu na doj...anie jak mam ochotę, albo np. dzisiaj zrobię arnoldki zamiast klasycznego podnoszenia sztangielek na barki, więc zmiany raczej nie da rady zrobić. Nie no robi się nieciekawie [...]
Nie jest do konca tak jak mowisz bo przeciez maxy ktore mierzysz to jest wszystko po jednej serii wyobraz sobie ze to co zmierzyles teraz max 1x5 to bedziesz tym musial smignac 3 serie i to w kazdym cwiczeniu !!! Zaufaj mi ze zeby zrobic 3 serie w 5 kazdego cwiczenia maxami z 5 nawet tymi zmierzonymi na poczatku cyklu to sila naprawde musi sporo [...]
Ja osobiście jednak zamiast mastera chyba jednak wole wino w Tabs . Czyli Prop plus winko ale musiałbyś sprawdzić jak sie będzie miała Twoja watroba po tej turze :-D masz gdzie zrobić badania ?
dzieki. LH duze, czyli mozg chce zrobic testa, ale nie moze - cos w jajkach byc moze nie bangla. ciekaw jestem jak lekarz postapi, jesli mozesz, to bylbym wdzieczny gdybys na biezaco dawal znac, jak sprawa terapii sie toczy. pozdrawiam i zycze powodzenia. aha omke czuc szybko - niezawodny symptom to namiot z rana. dla przykladu - ostatnio zlazlem [...]
[...] i jestem zadowolony, masa spadła o 6 kg,a dodam ,ze biegałem przed nim już ponad dwa miesiące ,więc troszkę spaliłem juz wczeośniej na sucho. Nie zauważyłem żadnych minusów jak np. po Inferno, gdy było mi tak gorąco ,ze nie mogłem zrobić terningu. Niby to o to chodzi ,zeby grzało ,ale co z tego jak ćwiczyć(biegać) nie mogłem. Na Scorchu fat [...]
[...] asymilacji z ludźmi rozplenił się niebywale. Piszesz że odpowiednie służby mają obowiązek zajmowania się groźnymi drapieżnikami. Owszem tylko że one zajmują się nimi jak już jest za późno ( gdy już wyżądziły poważną szkodę ).A zajmowanie się tymi które wyżądzają szkody niewielkie ( sprawa moich drzwi )to fikcja. Jagbym poszedł do straży [...]
JET FUEL PYRO!!!
