jak zrobic

i jak powie mi ktos cos na ten temat czy nie?? hmm powiedzcie co sadzicie o taki rozplanowaniu tego i jak wy byscie to zrobili i jaki odstep zrobic kretki tzn cell pump od magnum 5000- bral ktos Was wogole tego Magnum??

nie no sorki REGENERATE ale Aven ma chyba racje ty też mateo sie zdecyduj o co ci konkretnie chodzi albo umieść anex w regulaminie na temat zakresu finansowego towarów jakie można tutaj umieszczać bo trocha to nie zrozuniałe pozatym chciałbym zwrócić uwage modów na to że jakoś dziwnie odbywa sie tu sprzątanie , a mianowicie usuwanie śmieci wiecie [...]

[...] miesiąc, dwa miechy temu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):Nie brałem maksymalnych ciężarów Dobra, no więc tak jak pisałem kocham piłkę nożną i chciałbym zostać w przyszłości zawodowym graczem.Moim celem jest oczywiście poprawa kondycji, jest ona bardzo ważnym czynnikiem w tej [...]

-Zakaz kolan w parterze,STRIKER praktycznie po sprawlu co teraz może zrobić? -Jon Jones może pajacować i tak go nikt w ryj nie kopnie,wiecie o co chodzi ,jak zaczyna walkę ,że wystawia łape do przodu i sobie kuca lol. Akurat gdyby kolana itd. w parterze były dozwolone, to GSP skończyłby o połowę więcej walk, nawet nie chcąc. Tak samo Fycz i paru [...]

Moim zdaniem dodać stompy i soccery i od razu będzie się lepiej oglądać, a tego typu głupoty, jak utwardzanie maty itp. nie przejdą, oni nie mają się tu pozabijać, a pokazać swoje umiejętności i zrobić przy tym show. Gadka typu "świeże powietrze" jest jednoznaczna, przez co taka gadka mija się z celem.

No właśnie też zapomniałem dopisać, że suplesa zrobić to cholernie ciężka sprawa. I tak jak piszesz, na wiele twardszej macie np. Werdum chyba nie chciał by już tak bardzo do gardy wciągać. Do tego ktoś wystarczająco silny, np. Ali mógłby go podnieść trochę i o tą matę rozbić. Już kiedyś o tym pisałem, mi brakuje uderzeń z dyńki.

[...] nie chcą zrobić sobie kuku. Temat nie służy planom zmian zasad, a jedynie gdybaniu :) co by było gdyby te zasady właśnie tak wyglądały, tzn. gdyby był powrót do korzeni (jak na pierwszych ufc) przy dzisiejszej metodyce treningowej. Czy "przekrojowy" trening nadal skupiałby się na tych samych aspektach, czy też może jeden z nich (striking, [...]

[...] Yvelowi pękł ochraniacz w tej walce,pomyślcie gdyby go nie miał. I jak pisałem wcześniej overeem wj**ał cro copowi jajka w podbrzusze i ten miał operacje Ciekawe czy w organizacji puara można byłoby zakładać ochraniacze. co do obrony przed [...]

dzieki wojtas, kurcze ale nie nie ma opcji ze wycisne 75 kg 4 razy moge np zrobic 2 jak nie dam rady ?? a i odnosnie tricepsa nie moge wykonywac pompek na poreczach czym moge to cwiczenie zastapic ?? hehe pater czyli jak dobrze pojdzie przed samymi wakacjami wycisne:D motywacje mam wiec dam rade.

i jak z przyrostami przez 2 miesiące by było po przed wakacjami chciałbym trochę rzeźby zrobić?

[...] ale ewidentnie redukcja tkanki tłuszczowej będzie odpowiednim podejściem i warto co nieco zrzucić zanim zacznie się budować masę mięśniową. Co do Twoich pytań to nie wiadomo jak na nie odpowiedzieć bo nie dałeś żadnych informacji o sobie, jak do tej pory trenowałeś, jaki masz staż na siłowni, jak wygląda kwestia diety. Bo od tego wszystkiego [...]

Mógłbym się wstrzymać z tym m - drolem i EPI, tylko chciałbym skuteczną tą redukcję zrobić. Już tyle razy próbowałem i schodzi mi z brzucha, ale lipo zostaje ; / więc za bardzo nie wiem jak z tym się uporać.

Jeszcze mam pytanko;) Kupiłem ostatnio odżywkę Olimp Gain bolic 6000, BCAA, Carbo i odżywiałem się jak wcześniej. W ciągu miesiąca przybyło mi 4-5 kg, ale jest to masa średniej jakości. Mam do was pytanie odnośnie tego problemu. Chciałbym przez około pół roku zyskać 5-6 kg, ale lepszej jakości. Jak to zrobić?

[...] mial 3 treingi dziennie , z 2 wyrabialem sie bezproblemowo. Z masa nie mam zadnych problemow , moze z wyjatkiem tego ze musze zbijac wage bo mam za duzo sadla. Moze kiedys jak bede "duzy" zrobie sobie na mase trening , narazie to staram sie manewrowac waga pod katem walk raczej. Sadze ze zrobienie masy nie jest az takim wielkim [...]

[...] regeneracje? treningi poranne robić o tej samej porze np 8 czy 1 dnia 8 a 2 dnia 8.30/9? jeśli chodzi o rozciąganie podobno sprinterzy itp nie rozciągają mięśni dwugłowych? jakie mięśnie rozciągać i jak często po każdym treningu czy raz dziennie wystarczy i po którym treningu porannym czy ostatnim? czy w rozciąganiu zmieniać ćwiczenia co jakiś [...]

Karateka tylko nie wyskakuj mi tutaj z gowniarzami:"Torpedor_PL Ty guwniarzu" (aha ja cos to przez ó ...). Wiesz ja jeszcze pamietam jak kiedys taki ladny post stworzylem o tobie, w ktorym sie okazalo ze trenujesz karate nie caly miesiac..... (WOW DANA ZROBIC W NIECALEGO MIECHA tez tak chcem........ ) POST: [...]

[...] by uczestniczyć w takim przedsięwzięciu. Z powodu takiego rozdrobnienia skutek jest taki, że jest to cel nie do osiagnięcia. Paradoksem jest to, że podobnie dzieje się z Kyokushin IKO1 - jak widać już Europa składa się tylko ze środkowej i wschodnej części. Taki los, wielkie narodowe organizacje niestety pomału zaczynają należeć do przeszłosci.

Nie jestem tak doświadczony jak chłopaki, którzy się wcześniej wypowiadali ale temat czytałem 2 razy i do tej pory nie rozumiem dlaczego chwalą. Według mnie waga z 70>80 to praktycznie jest znów do zbicia na 70. A po ostatnich zdjęciach widać, że zupełnie nic z tej masy nie masz tylko ulało. Masa na bok i czas na redukcje by zrobić drogę do tej [...]

Wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego od zawsze sprawiały dużej części osób spore problemy. Najczęściej wynika to z braku wiedzy na temat tego jaki wzór należy wykorzystać. Są jednak przypadki osób, którym nie bardzo chce się liczyć. Niestety Ty należysz właśnie do nich. We wklejonym powyżej linku masz dokładnie opisane co i jak należy zrobić. [...]

J/w, a także myślę, że dobrze byłoby zrobić coś jak na konkurencyjnym bf. Chodzi mi o to , aby podwiesić tematy najważniejsze, a nie tylko takiego typu jak regulamin itd. Najlepiej zeby były to tematy, ktore będą dość dobrze widoczne zaraz po wejściu, aby nie było ciąłego usówania topiców o broń, noże i inne "duperele". Ogólnie to może [...]