jak zrobic

Thor ale gupoty piszesz... gdzie to wyczytałeś ?? Bo na pewno nie na sfd.. Jak ktoś waży 50 kg to też jego normlane zapotrzebowanie wynosi tyle samo jak w przyupadku faceta 80kg?? Po pierwsze to są wzory ktore szacują zapotrzebowanie. Ale do tgo potrzebne są dane typu: 1- waga 2- typ budowy (ekto endo, mezo) 3- cel 4- jak trenuje 5- czy robi [...]

to sie na mg a nie ma ml liczy. Ja bym Ci proponowal zrobic tak jak juz jestes taki uparty: 1-8 dd e7d 200mg 1-9 enan e7d 250mg Lub 1-4 meta 20mg ed 1-6 prop 50-100 mg pon sro piat na 3 srodki na raz za wczesnie ale jak sie uprzesz 1-8 dd e7d 200mg 1-9 enan e7d 250mg ale osobiscie zrobilbym meta + prop a deke na nast cykl z enanem i zwiekszyl [...]

Chyba zakupię te gh z AndroChem wygląda dobrze i sporo pozytywnych wypowiedzi ,pobiorę z 2 tygodnie i przejdę się na badania HGH i IGF ,jak dokładnie trzeba zrobić takie badanie 3 godziny po podaniu , Na czczo , i laboratorium które robi na miejscu wyniki żeby od razu wirowali krew ?

[...] były na -. sam mam dietę orientacyjną co prawda na masę i idze do przodu. ogólnie najlepsze według mnie jest bieganie na odchudzanie 3 razy w tyg. po 30 min będzie ok. A6W jak robisz to rób, chodź jak dla mnie trening zbyt monotonny i dość długi. Zrobić się da (jestem na 38 dniu) ale jest ciężko, ogólnie wolę standardowy trening brzucha na [...]

16 seri na klate w tygodniu??? masakra bardzo mało jak ja mam to zrobić na jednym treningu??? góre klaty dół i plaska rozpietki i na dobicie wyciąg nie zmieszzcze sie

a na biceps albo triceps jak mam zrobić po 10 seri to jest śmieszne 2,5ćwiczenia wyjdzie na poszczegulną partie :((

no to trzymaj na mase tylko i tak predzej czy puzniej trzeba zrobić rzezbe ale najpierw musisz cos zbudowac a jak bardzo brzuch zacznie rosnac to tnij wegle o 25g az zaobserwujez ze masz przyrosty bez tragicznych przyrostółw tłuszczu a jak wazysz 60 to niemasz co rzezbic

Moze i tak zrobic jak napisałes to juz od ciebie zalezy, ale tak jak ja rozpisalem to wtedy jest dluzszy cykl (trwa kolo 50 dni).

[...] muszą być płytkie, a i to przychodzi samo z czasem. Chodzi raczej aby je zmieniać , nie uczyć przeciwnika, że po każdym lewym schodzisz głową do środka. A co do tej walki, jak masz przewagę nad przeciwnikiem to zaganiaj go do narożnika, tak w czasie walki, jak i klinczu. Będzie łatwiej to skończyć w pierwszej rundzie podbródkowym, lub w [...]

No niestety cel nie realny, jak chcesz zwiększyć mase i redukować tkankę tłuszczową, nie pogodzisz tych dwóch procesów, masa mieśniowa tak szybko nie idzie aby w miejsce straconego 1 kg tłsuzczu zrobić wiecej kg masy mięśniowej. jak dla mnie plan przeładowny, nie zrobisz dobrze nóg, nóg na konec treningu bym nie dawał

Polecilibyście mi tą siłownie na początek? W życiu nie chodziłem na siłownie i chciałbym coś ze sobą zrobić lecz mam wątpliwości że dla takiego lajka jak mnie tam nie wpuszczą ;d

"70kg 180cm i chciałbym jakos wyglądac tzn.chodzi mi o kształty nie o mase bo wydaje mi sie ze mam jej za nadto" - hmmm nie wydaje mi się:(..tymbardziej ze cwiczyłeś tylko hantlami po 6 kg,wiec radze zrobić trening masowy z odtpowienia dieta i zgubić troche fatu ,a zastapić to masa i jak wszystko pójdzie ok to bedziesz miał ładna [...]

[...] u ludzi. Jak widzę co sobie dzieciaki jeszcze przecież nakładają na sztangę przy całkowitym braku techniki, to włosy mi sie na klacie jeżą. Trochę mnie też mrozi łatwość z jaką padają odpowiedzi typu: nie rób przysiadów i martwego ciągu, a wszystko będzie ok. Przy braku techniki można sobie rozwalić kręgosłup nawet ćwicząc bicepsy. Poza tym [...]

powiedzcie mi co zrobic zeby miec taki brzuch :D (ja mam 16 lat - rocznikowo- chłopak jak cos;d) robiłem 6 weidera i z efektów jestem tak srednio zadowolony. choc zdaje mi sie ze za mało jadłem ;d, ( czesto jeszcze gram w piłke) teraz bardzo wystają mi żebra ;d i nawet tak na klacie jakis taki rowek jest pomiedzy lewą a prawą czescią klatki :/ sam [...]

[...] nie ma co przeginać, bo posypie się jedno i drugie. Jak już to 15-20 minut dobrze przemyślanego treningu. U mnie suplementacja sprawdzona to kreatyna, ZMA i witaminki. BCAA jakoś na mnie nie działa. Z gotowców brałbym tego Wodyna. http://www.body-factory.pl/showthread.php?10651-Grappler-by-sie-porzyga%C5%82-takim-planem-) Ale to raczej pod [...]

Marian... jakkolwiek podzielam Twoje patriotyczne poglądy, szacunek do Pawła jako światowego promotora MMA w Polsce, całą resztę rzeczy, które jesteśmy winni Pawłowi oraz fakt, że Fedora można pokonać, to jednak musimy powstrzymać się w kwestii pokonania Rosjanina przez Pawła. Mimo, że Fjodor długo nie walczył, jakiś czas temu wziął udział w [...]

GH to drogi środek i jeśli sięgamy po niego to robiąc błąd nie tracimy 50zł a kilka tysiecy dla tego warto sie zastanowić nad cyklem i dodać do niego najważniejsze hormony jak insulina t3 i testosteron t3 solo nie jest złym pomysłem bo doskonale przyspiesza przemianę materii tłuszcz leci tak ze nawet nie ma go co porównywać z efedryną clenem itp. [...]

Szanowna studentko-ale chłopaków zmotywowałaś :) Poszukaj w innych tematach były takie badania i było pełno chętnych-ale to trzeba odpowiednio zrobić. Warto zobaczyć jak to tam było przeprowadzone i napisane -wiedza się przyda,bo to też info jak się sportowców motywuje. Bo sportowcy to nie tacy zwykli ludzie. A tu napisałaś informację dla [...]

1 Jak jesteś na ketozie i niechcesz zniej wyjść to nie mozesz węglami uzupełniać straconych kalorii, chyba że to ckd to ładowanie weglami można zrobić 2 najlepiej brać przed aktywnością fizyczną 3 mie wliczasz tego błonnika

[...] glupie pytanie drazek powinno sie trzymac nachwytem czy podchwytem? Czy mozna by zastapic wyciskanie w waskim chwycie pompkami w podporze tylem? Ok i jeszcze to co ostatnio: jak wyglada taki dzienny jadlospisik cwiczacego? Chocby dzisiejszY? I czy proteina jest konieczna czy mozna jakos "ujechac" na bialku z pokarmow? Gdy tylko beda [...]