[...] mam strasznie słaby apetyt obecnie jestem w okresie roztrenowania i nie cwicze bo mam remont na siłowni. Otoż strasznie mało jem gdy cos zjem to zbiera mnie na wymioty i nawet jak czuje głód a pomyśle o jedzeniu to mnie skręca w żołądku. Normalnie jem dużo i mam apetyt nie wiem co sie dzieje, co zrobic żeby wszystko powróciło do normy ?? help .
[...] ? , trenuje w domu mam do dyspozycji dwie sztangielki z regulowanym obciążeniem (2-7.5kg jeśli sie chce miec dwie taki same , a na jedną maxymalnie 10.5 można napakować) chciałbym troszke napakować łapy , wyźbić klate i brzuch i troszke plecki poprawić . Da sie coś zrobić jak sie ma tylko hantle do dyspozycji czy trzeba coś dokupić jeszcze ?
[...] chce zrobic cykla na sucha mase. agovirinu i silabolinu moge sie pozbyc. to co do propionatu dolozyc???. wszyscy mowia winstrol ale po pierwsze jest mnostwo podrobek a po drugie na cykla musze kupic go 24 apm to ponad 500zl to dosyc duzo jak na soczek nie majac pewnosci ze kuje winstrol moze tez to byc np farba albo w lepszym wypadku agovirin.
a więc tak jak w temacie. jakiś czastemu kupiłem se mono vitala zrobiłem cykl a reszcza krety jakieś 400g lezała se w torebce szczelnie zawinięta. dziś zajżałem a ta kretka jakaś taka zbrylona ale normalnie wszystko wmiare łatwo się rozgniotło. i mam pytanie czy moge bez obaw zrobić se na tym cykl??? prosze o szybkie odp. z góry dziękuje
Witajcie, Czy według was opłaca się używać pasty wybielającej, biała perła, lub coś innego na wybielanie zeby ? One są serio zółte.., nie wiem co mam zrobić pomocy jak chcecie dam zdjęcie !
[...] sportu? Powiem wiecej, zlosliwy, zle zrobiony zabieg, np wyciecie lekotki, ktora nie powinna byc wycieta, nie wyczyszczone kolano po artroskopii, zla rekonstrukcja wiezadel itd., prosze o wpisy tutaj i danie opinii. Jesli tak, to nie jestes pierwszy a takie rzeczy trzeba jak najbardziej pietnowac i cos z tym zrobic.. Czekam na sygnaly.
Witam ! Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi ~3000kcal Waga:69-70 Wzrost:176 Wiek:18 Poniżej znajduję się moja dotychczasowa dietka przybyło mi jak na razie 7kg, ale co za tym idzie wiadomo że tłuszczyk tak więc trochę się zalałem, moje pytanie jest następujące co zrobić żeby już nie podlewało, czego kosztem obniżyć węgle i czym podbić kcal po [...]
Czesc mam pewien problem,otoz gdy zlapala mnie nie dawno wielka chec biegania kondycyjnego,biegalem juz kilka razy ale robi sie zimno i gdy np dzisiaj gdy jest zimni chcialem biec to bardzo krotkim dystansie bola mnie pluca i lapie zadyszke co zrobic zeby biegac normalnie jak w ciepla pogode ?powietrze wciagam nosem a wypuszczam ustami
Chce zapytac jaki trening zrobic do metki fbw czy split??? Wczesniej tylko splity lecialem teraz fbw zaczelem na sucho a ze kupilem mete to chce jak najbardziej to wykorzystac. Z gory dzieki. Proszę o szybka odpowiedz.
Czesc! Jestem tu nowa i zielona, jesli chodzi o trenowanie w silowni. Cwicze 2 m-ce, ale...chcialabym przytyc i nie wiem jak to zrobic. Chcialabym tez wymodelowac moja figure - czy ktos mi pomoze? Mam 25 lat, 167cm wzrostu i waze 56 kg. Czy oprocz cwiczen na sprzecie powinnam biegac lub jezdzic na rowerku, a moze stepper lub crosstrener? Jesli [...]
[...] 25 mg e2d 8-13 wino 30 mg ed 30-36 tab clomidu na pct i teraz mam takie pytanei bo zastanawielm sie nad tym zeby zamiast deci dac boldenon.Jeszcze nigdy go nie bralem tak samo jak silabolinu.Co o tym myslicie? Albo czy ewentualnie moge zrobic tak ze wezme 2000 mg boldenonu(jeden flako) i reszte uzupelnie deca czy to nie ma sensu? Pozdrawiam
Witam wlasnie biore cm3 360 kaps i jak mi sie skaczy to planuje zrobic przerwe i znowu ja brac bo produkt extra i pomiedyz cyklami moze bym wrzucil nitrobolo II?? dobry pomysł?? I takie pytanie czy daje tez takie dobre efekty??brac lepiej w proszku czy w tabsach??? bo cenowo widze jest roznica i czy 1100g starczy na cykl?? tak samo tab chyba [...]
Jak mam wrócić do ,,normalnej " diety ? tzn. chciałabym jeszcze schudnąć do 5 kg. ale nie chce dłużej jeść po 1200 - 1300 kcal. Bardzo dużo ćwiczę (ćwiczenia silowe i aeroby siłowe - obwód ) Czy mam dokładać co tydzień po ok. 100. kcal ? i dojść do ok. 1500 kcal. i na tym na trochę poprzestać ? zobaczyć co się będzie działo ? i czy uda się to [...]
[...] problem/dylemat, cwicze na mase od pewnego czasu, mam jednak "pewne" fałdki tłuszczu na brzuchu, mam 183 cm wzrostu i ważę 77 kg, chciałbym zrzucic przynajmniej 3-4 kg, jak mam to zrobić nie przerywajać treningu na masę nie licząc diety odchudzajaćej ? jezeli mam biegać to czy w dni beztreningowe i jakie to maja byc dystanse? Proszę o pomoc [...]
Witam Dwa dni temu zauważyłem, że przy rozgrzewce strzela, przeskakuje lewy bark z prawym nie jest tak źle ale wydaje mi się, że od czasu do czasu zachowa sie jak ten lewy. Co mogło spowodować takie strzelanie? Odstawiłem wczoraj treningi żeby dać czas tym mięśniom bądź stawom nie wiem gdzie leży ten problem. Ile potrwa regeneracja? Co zrobić [...]
Witam ! Pisze ponieważ postanowiłem zrobić rzeźbę , od przyszłego miesiąca chce zapisać się na siłownie i zacząć trenować już z planem . W grę wchodzi białko nie jest szkodliwe a białko do mieśni potrzebne :) Jestem zielony w tych sprawach więc proszę o pomoc . Na początek podam swoją wage itp. Waga : 64 Kg Wzrost : 180 cm Wiek : 16 lat Jak [...]
Krotko o mnie: mam 20 lat, waze 84kg, biceps 37, cwicze od 3 lat, miesiąc temu przyjechalem do polski bo mieszkalem w anglii. a teraz sedno tematu. chce zrobic pierwszy cykl za 200zł co mam wziąć zeby sie w tym zmiescic a zeby doszlo jak najwięcej masy diete mam odzywki tez (2 kg bialka, 4 kg carbo witaminy)
[...] klatka). Z tego co mi wiadomo po takiej operacji trzeba odczekać z 5 mcy, żeby móc wrócić na siłkę. I tutaj rodzi się pytanie - czy mogę coś zrobić (odżywianie?), żeby "straty" mięśniowe były jak najmniejsze? Czy może nie mam na to żadnego wpływu? Zacząłem dopiero 2 mce temu, aczkolkwiek do października jeszcze sporo przede mną. Pozdrawiam
To moj pierwszy cykl. Zaczalem go 4 dni temu. Z rana w ogole nie mam apetytu. Jak wypije szklanke wody z kreta i dextro to prawie rzygam. Sniadania nie jem a w szkole tylko bulke z serem. Wiec czy mozna z rana zrobic takie cos do picia (tzn. zamiast sniadania bo nic mi z rana nie wchodzi kompletie): ok.5g kreatyny Vitalmax + ok.70g monster massa+ [...]
