jak zrobic

Troszke to wszystko podliczylem. Czyli tak, na dniach wchodze z hcg 1000uj e2d przez 10 dni czyli wbije 5000uj. 2 tygodnie jeszzce pocisne enana tak jak teraz e4d zeby zrobic na tym te 10 tygodni, i pozniej od razu mysle wejsc tak: 12 tyg deka 250mg e7d 14 tyg enan 350mg e4d Pozniej zejscie na propie i winie ale bede o tym myslal za 3 miesiace :) [...]

Ja jak wbijam na keto to tłuszcz się pali nawet na dodatnim bilansie a Ty na ujemnym nie możesz spalić. Wróć do poprzedniego pomysłu z problemami hormonalnymi. Nie zaszkodzi się jednak udać do dietetyka klinicznego i zrobić badania.

[...] klata całkowicie stała w miejscu. na splicie lepiej aczkolwiek chciałem tylko spytać co mogę zrobić aby uefektywnić trening. spróbuję też z tym cardio bo faktycznie ostatnio żadnych sportów oprócz siłki nie trenuję i już się męczę jak na 6 piętro po schodach wchodzę :D z z tym że gdzieś 1 max 2 razy w tygodniu bo obecznie jestem na końcówce masy

200g kreatyny? jak masz zamiar zrobić na niej cykl 3 tygodnie to lepiej zrobisz jak dasz ja komus w prezencie ;) nie ma diety na szybkie przyrosty :D

Strasznie malo ww, wyliczyles w ogole zapotrzebowanie? 5 posiłek daj kasze gryczana i nie wywalaj zoltek bo nic białka nie bedzie prawie, w ostatnim tez mozesz dac troche ww ale musisz miec wyliczone bo tak to kupe mozna zrobic jedynie. Brak zdrowych tluszczy oliwa z oliwek/tran/orzechy/olej lniany/tlusta ryba, do kazdego posilku daj warzywo. [...]

kolega moze jakies konkrety, bo poki co jedziesz po calej kadrze a to sie nikomu z nas nie podoba. Nam rowniez brakuje kilku nazwisk i teskno patrzymy wstecz do zeszlego roku, kiedy startowali m.in. Marcin Lepkowski, Rafal Tomasik, Aska Jedrzejczyk, Marek Matula, Janek Blachowicz. Moge powiedziec, ze bedzie coraz gorzej bo uczestnictwo w tak [...]

[...] który sobie teraz przesiaduje i wielu wie gdzie :) - nie wszyscy chcą w tym uczestniczyć. Uogólniasz i wrzucasz do jednego wora naprawdę dobrych zawodników takich jak Fabich, Antończak, Tomczyk czy Zawodni z tymi słabszymi, którzy dopiero zaczynają. Brak mi słów na co to piszesz... skoro PZMT jest takie złe i poziom jest taki niski to [...]

piszesz jak czytasz Kolego , czytaj dokładnie ! napisał ze zgubił 20kg ,/-)_ no nie ? sam mam 3 cyfrowa wage , nie uważam ze mój BEBZOL jest jakiś wielki , nie robie aerobow , nie lubie byc zalany potem jak świnia , można zrobic brzuch bez takich udziwnień jak : padnij powstan Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2020-03-12 13:31:15

Skorygować - wszystko, zaglądnij do działu Odżywianie i poczytaj jak powinieneś się odzywiać. Zacznij ćwiczyć całe ciało jakimś prostym planem całościowym z uwzględniem ćwiczeń wielostawowych. 10kg na nogi, przecież tym to nawet rozgrzewkę ciężko zrobić... Zmieniony przez - Viren w dniu 2012-05-21 22:30:29

Nie dasz sobie pomoc nie? Pisze tak jak powinienes zrobic,i jezeli mnie posluchasz,wyjdziesz na tym napewno dobrze... Wiec albo zabierasz sie za diete,albo poprostu udajesz "sezonowca"...

Ja bym polecal tylko po treningu,do kreatyny. 30g wystarczy,mozesz zrobic sobie napoj izotoniczny i popijac w trakcie treningu,poczytaj sobie o tym w necie masz opisane jak sie robi izotonika.

Dziękuje za Wasze odpowiedzi. Zapomniałem wspomnieć o HCG w 8 i 16 tyg. W jakich dawkach go aplikować? Warto wrzucić anastrazol lub symex juz teraz 1/2tab. e2d? Na prolaktyne postaram sie załatwić cabaser 1/2tab. e7d (chyba że są dobre zamienniki?) Dostęp mam praktycznie do każdego środka "apteka" z Balkana, plus leki na receptę, dlatego [...]

jak zobaczyłem 80g białka dziennie z bcaa to mój portfel aż zaczął piszczeć :-D możesz tak zrobić jak mówisz, ale druga sprawa że przy zapotrzebowaniu 180g prawie połowa z prochu? naprawdę nie jesteś w stanie więcej dostarczyć z jedzenia?

jak zobaczyłem 80g białka dziennie z bcaa to mój portfel aż zaczął piszczeć :-D możesz tak zrobić jak mówisz, ale druga sprawa że przy zapotrzebowaniu 180g prawie połowa z prochu? naprawdę nie jesteś w stanie więcej dostarczyć z jedzenia?Kto bogatemu zabroni :D mi by ręka uschła %-) Autorze a może rób sobie placuszki owsiane , jakieś [...]

Zależy jaki cel jest tego badania. Jak pod HTZ to najlepiej zrobić dzień po strzale i dzień przed strzałem żeby dobrac dawke. Jak dawke symexu dobrac np no to ja np też badalem dzień przed wzięciem tabsa, czasem dzień po żeby wiedzieć jak mniej więcej reaguje ale ogólnie to jak kolega poszedł jeden ciul :D metoda prób i błędów, samopoczuciem [...]

[...] na ustalenie maksow. Zrob to teraz. Po maksach zrob SD. I do roboty. Maksy sluza tylko do ustalenia maksow:). Wlasciwy trening zaczyna sie po SD. Nie mozesz zrobic tak jak mowisz. Widac, ze nie rozumiesz o co chodzi w HST. Jak na pierwszym treningu zaczniesz cwiczyc z ciezarami z maksow a na kolejnych treningach z mniejszymi to bedzie [...]

W niedziele zmierzyłem 15-stki , w środe mierzę 10-tki,a w piątek 5-tki.Mam pytanie co do jednego ćwiczenia ,a mianowicie wyciskania sztangi z przed głowy siedząc.Jak sobie poradzić ze zmierzeniem piątek w tym ćwiczeniu bo przecież ciężar trzeba samemu podrzucić a to będzie b.trudne.Jak to zrobić?

Sylwetka fajna ale troche można jeszcze ciąć , dołóż cardio albo krótkie sesje interwałowe po samym siłowym Czyli jeszcze dociąć ? :P A co do planu? Jak wygląda Twoim zdaniem ? Kilka osób mowi ze zbyt mocno przeladowany. A nie czuje tego :D często kończę trening I myślę co tu jeszcze zrobić :D

Witaj Tylko w jakim celu klatka dwa razy w tygodniu ? Ponadto nie skupiałbym sie aż tak bardzo na samej ilości serii, gdyż to nie jest żaden wyznacznik. Można zrobić 3 serie na maksymalnych ciężarach, które bardziej nas przetrenuja aniżeli 20 lżejszych. Jak widzisz seria serii nie równa.

[...] rade cos z tym cyklem jeszcze pokombinowac Na razie staram sie zrobic tak, zeby byla przewaga Deki lub chociaz rownowaga z Prolongatem. Tylko moglbys mi jeszcze napisac, jak lepiej dawkowac?? 1. 100 vs 200 2. 200 vs 200 3. 300 vs 200 4. 400 vs 400 5. 400 vs 400 6. 300 vs 200 7. 200 vs 200 8. 100 vs 100 Czy moze jeszcze inaczej rozpisac te 10 [...]