BCAA na dobicie białka w diecie

DJ_DoDo

jak zobaczyłem 80g białka dziennie z bcaa to mój portfel aż zaczął piszczeć
możesz tak zrobić jak mówisz, ale druga sprawa że przy zapotrzebowaniu 180g prawie połowa z prochu? naprawdę nie jesteś w stanie więcej dostarczyć z jedzenia?

Kto bogatemu zabroni :D mi by ręka uschła

Autorze a może rób sobie placuszki owsiane , jakieś ciastka , naleśniki i tam dodawaj odzywki skoro masz problemy z jej piciem

temat wyjaśniony. Dziękuję wszystkim za odpowiedzi :P

Aminokwasy rozgałęzione BCAA to tylko trzy (leucyna, walina, izoleucynę) z około dwudziestu aminokwasów tworzących białko. Nie stosuje się ich w celu uzupełnienia braków białka w diecie, a okołotreningowo w celu ewentualnej poprawy regeneracji mięśni i ich ochrony. Od uzupełnienia braków białka w diecie jest odżywką białkowa lub po prostu wolne aminokwasy proste. Np. coś takiego:

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Pro_Whey-opis40180.html

https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=ALLNUTRITION Amino Complex Pro Series