Po pierwsze zdecyduj redukcja czy siłą bo to w parze nie idzie Po drugie post jest z doopy ponieważ zrobisz co chcesz. Możesz walić dalej teścia a możesz zrobić odblok, to tylko wyłącznie twoja sprawa Pamiętaj jednak że jak chcesz robić redukcje to jak masa była na saa to i redy musi być na saa bo inaczej g**** z tego będzie
nie rozumiem waszych obiekcji. po prostu chce zrobic przerwe i zaatakowac nowym impulsem moje miesnie... w tym temacie w linku ten 5 etap to jest w sumie to co ja teraz robie prawie .. robie dobrze technicznie. to jak? mam wprowadzic te zmiane czy zmienic plan?
Warto pamiętać o tym że nie musisz robić przerwy od stosowania kreatyny. Jeżeli jednak już, z jakiegoś względu tak postanowiłeś, to oczywiście jest to jedna z opcji. Ja osobiście stosuję stale. Podobnie jak i beta alaninię. Gdyby jednak z jakiegoś powodu miał zrobić przerwę od stosowania kreatyny, to zapewne również bym odstawił beta alaninę i [...]
[...] twoj mlodszy brat bojisz sie go? zabierz mu te koksy , pobij go , nie wiem zrob obojetnie co przeciez to dla jego dobra a nei ze robisz mui nazlosc.Jaka wogule patologia jak ja bym zobaczyl ze moj mlodszy brat sie bierze za koksy to bym go zabil i napewno by tego nie bral dostal w******l odemnei jak go zobaczylem z fajka jush nie pali hehehe [...]
Hej, to znow ja. Tak wiec sprawdziłem przed chwila 15stki.Z nogami zrobiłem tylko przysiady, tu jest własciwie problem. Mam guzowatosc jakąs tam i nie moge mocno ćwiczyc nog(z reszta, z powodu tej dolegliwosci musiałem zrezygnowac z kolarstwa(. Co z tym zrobic, moze zmniejszyc ciezar? Co do reszty to by było tak: -Przysiady ze sztangą na barkach [...]
Obliczylem w Vitalmaxie zapotrzebowanie : Kalorie - 2958 Białko - 94,9 na kg masy ciala 1,7 Tłuszcze - 114 na kg masy ciała 2.0 Węglowodany - 386 na kg masy ciała 6,8 I jak mam teraz ulozyc posiłki? nie daje sobie z tym rady w tym programie : np sniadanie platki owsiane 200g? plus mleko 0,5% 200ml jajka? no i do tego witaminy olimp te sport i [...]
[...] sprzed głowy podciaganie podchwytem http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html uzytkownik DRSGUAT zakres powtrzen zrób sobie czy to w tym czy w tym 10-12 - 2 to wachadło jak dojdziesz danym ciezarem do 12 dodajesz tyle by zrobic conajmniej 10. 1 seria rozgrzewkowa plus 3 konkretne, rozgrzewke robisz samym gryfem. pamientaj technika wazniejsza [...]
Zdjęcia: http://i52.tinypic.com/xvlzr.jpg http://i54.tinypic.com/id85c5.jpg http://i51.tinypic.com/2e3ao2b.jpg Przepraszam za słabą jakość zdjęć i za to że w lustrze, ale nie ma nikogo w domu kto mógłby zrobić fotke. Za dużo tej masy nie mam (mięśniowej). Tłuszczu troche za dużo, jak widać na zdjęciach. Ok, zatem czy taki plan może być: Pon: na [...]
po dwoch i pol godzinie mam takie ssanie ze szok - rano jak robie aeroby nacczo jak zblizam sie do 40 minut marze o jedzonku - a niedajboze ktos kolomnie przejdzie z pachnaca drozdzowka - strasznie ja wtedy czuje olej lniany powoduje uczucie sytosci na ponad 3 godzinki Moja dieta to nie konkretny dzien oscyluje tymi produktami w tygodniu czasmi [...]
[...] - postanowilem wrzucic cos takiego : 1 eq 500mg 2-10 eq 400mg 1-6 prop 100mg/ed 7-11 stana 35mg-40mg/ed Test krotko - ze wzgledu na androgennosc juz serducho mi skacze jak oszalale - raz cisnienie 160-90 a drugim razem 110-70 Do tego wszystkie ******ly , profi whey mass + soya + sp 80 .... Ale zaczne dopiero kolo pazdziernika/listopada. [...]
hmm a moze by zrobic tak ze po najechaniu kursorem na pseudonim pojawi sie opis? tak jak opisuje sie zdjecia komenda "alt=" chyba ze sie tak nie da wedlug mnie to nie jest konieczne bo wiekszosc ma w profilu miasto i jak sie kliknie na fotke nad pseudonimem "no salvation, no forgiveness"
Po 3 tygodniach mety i tescia nie zwiekszac dawki enana? Bo moglbym np. wtedy po 3 tyg. wejsc na prolo 200mg e5d i deca 200mg e6d. Ale nie wiem czy jest sens kombinowac, chyba rusze tak jak to rozpisalem. Wino zrobic na 6 tyg.?
tzn tamoxa nie używałem jeszcze na tym cyklu. planowałem zrobić coś takiego, że jak sutki zaczną boleć/swędzieć lub coś w tym stylu, to wrzuce tamoxa, będzie git? miał ktoś tak po ari że migało przed oczami wszystko w ogóle? ;D
[...] mam rzucić piłeczka palantowa to już problem bo słabo rzucam najwiecej to mi sie udało ostatnio rzucić 35m wiem ze to malo i chcialbym sie was zapytac co zrobic by dalej rzyucac ostatnio zaczolem od 3 tygodni troche cwiczyc ale nie ma poprawy... kuzyn mi kazal robic codziennie jak najwiecej papek robic ale to tez nic niedaja prosze pomozcie!
[...] moim przypadku po 4 godziny wiec czulem sie troche mimo wszystko zmeczony psychicznie po 2 godzinach , a zostawaly jeszcze kolejne dwie . w 3 tygodniu wiec dorzucilem vipera jako spalacz z mentalnym boostem . stosowalem 2 lewki rano pozniej silka i w trakcie treningu z ciezarami gdzies 30- 40 min przed aero zapodaje vipera zeby sie pobudzic . na [...]
Asekuracja jak asekuracja. Widziałem gorsze rzeczy jak np. asekurował młodzian typu anorektyk, który nie był w stanie nic zrobić jak kolegę dusiła 100-parę kilowa sztanga. Wziął się na sposób i zrzucał krążki, na szczęście chyba niecałe 10 kg każdy.
Moim zdaniem ogolenie za duzo serri jak na 5miech stazu. Na klate wywal w waskim na plecy wywal jedno podciaganie na barki tez jednowywal na trica tez a bica chyba moze zostac dodaj bica do klaty i cwicz pn wt sr (wolne) czw piat sob(wolne)niedziela (wolne) A tak na prawde to polcam zrobic jeszcze przynajmniej 2 cykle na treningach calosciowych [...]
mialem troche scanbech i zaluje ze nie wziąlem wiecej bo sku.rcz.ysyn dobry jak polska apteczna, naprawde nie ma sie do czego przyczepic. Mam pake omeli i sam nie wiem co z nia zrobic, wy***acz czy co bo czytalem ze tabletki maja ok 2mg....
jak chcesz zwiększyć wage to musisz zrobić trening na mase, oraz zastosować dodatnie kaloryczną dietę, jakieś +500kcl zresztą co będe mowił http://www.sfd.pl/temat173140/ a co do odżywek jak tak bardzo chcesz to napewno przydadzą się tutaj odżywki proteinowe, gainer, etc pozdrawiam
spróbuj na płaskiej zamienić na hantelki zamiast rozpiętek możesz dać przenoszenie Tyle jest ćwiczeń. Chociaz jak ktos wyżej powiedział ilością powtórzeń też mozna zaskoczyć mięsień Z tym wąskim też by szło zrobic tylko o technice pamiętaj łokcie jak najdalej od tułowia bo jak nie nauczysz się techniki to pujdzie na trica w wiekszym stopniu. [...]
Nazwa miasta pod pseudonimem?
