jak zrobic

To dawaj znać. Ja jestem po kontuzji wiec najpierw musze sie troche rozkrecic na sucho, ale jak tylko bede mogl to zarzuche H Drola. Też postaram się zrobic dokladnyu opis cyklu, a bede jechac na tych samych ilosciach co Ty rosco569. Trzymam kciuki i bede zagladal

Wczoraj trening Klatka biceps powiem tak-Sily doszlo zwiekszylem 3kg na plaska i zrobilem pelne 4x 15powt na biceps tez dokladalem po 2kg na cwiczenie i tez dalem rade zrobic ale po treningu taki spompowany wyszedlem jak po dobrej przedtreningowce :)

[...] takiej potrzeby ciezar na rzezbie nie jest wazny lepie zrobic dobrze technicznie niz szarpac .Z tego co widze bardzo dobra wydolnosc na treningu wytrzymalosc na + sila tez bo widzac po tym jak szedlem z koksem dzisiaj na szybkosci te odpoczynki i wiecej nawet powt robilem nawet do 20x wiec jest git jutro zdam relacje z nastepnego treningu

[...] zjem te 2 i okaze sie czy byly fake czy dalo cos ale po wygladzie widze ze cos sie zmienia ogolnie lepszy wyglad barkow bicepsow i tricepsow klatka nie bardzo.Ale teraz jak mi przyjdzie ta 2 puszka wchodze na 3 kapsy zobacze czy cos kopnie bardziej dzisiaj ide zrobic na silke rozciaganie klatki 3-4 cwiczenia w sumie na klatke zrobie + na [...]

i dupa polamane mam 2palce w szynie cala lapa co mam zrobic jak na silke 2tyg nie moge bujac a od jutra odblok mam wziac ?

No tak mi po H drolu zaczelo cos isc w 3 tygodniu brania ale jak juz poszlo to do 7 tygodnia bylo zaje... :) i jestem zadowolony z tego porduktu choc wolal bym wydac kase na metke zrobic 8tygodni cykl + oslonki i odblok 2 x taniej by mnie to wyszlo i sadze ze efekty by byly lepsze :D

Ja wlasnie planuje od wrzesnia cykl 8tygodni zrobic na 20ed mety :) potem podtrzymac kreatyna albo jeszcze tescia 12tyg dodac ale zobacze co bd we wrzesniu :) zdawaj relacje jak Ci idzie na tym h drolu :)

Fajnie :-)) przyda się jak trzeba będzie dwa posiłki zrobić na wynos

chlopaki ale ja niechem teraz masowac chcem tak napisalem na poczatku zrobic nigdy tak nierobilem cel tego cyklu bendzie taki zeby zbic teraz i poprawic jakosc miesnia potym wyjdzie jak by 2 polowa cyklu deca meta prolo i po tym 3 czesc cyklu wino prima i moze clen. to bendzie jak by 3 czesciowy cykl wiec czemu niby niema sensu? tak wydaje mi sie [...]

Ja bym ciął tak długo jak schodzi bez problemu i organizm się nie buntuje a potem zrobić po prostu dłuższą mase

Za 10 zł moge go sprzedać + jakies 2 zł za wysyłke w kopercie bąbelkowej . Na allegro moge przez kumpla puścić jak bedzie taka potrzeba . Fotki tez moge zrobić jak ktos jest ciekawy jak wygląda Coś na gg nie moge wejść chyba serwer padł wiec walcie na maila albo jak bedzie gg działać.

Wiem wiem, ale rano nie mam czasu zrobić sobie np. jajecznicy jak ide do szkoły. Zrobie tak jak mi radzi Vanilaface, dzięki masz SOGa.

[...] czyli hcg zaczynam 3dni po ostatnim strzale? a co jesli bede jeszcze tydzien na winie? hcg 2 razy po 2500 starczy czy na mniejsze dawki to rozlozyc? sermy beda ok tak jak pisalem wyzej? aa i czy lepiej zrobic prop 1-8, wino 1-9 czy prop 1-8 i wino tez rowno skonczyl 1-8 z tym ze ostatni tydzien wieksza dawka o 10mg. wnc cenna uwaga :) [...]

6 prawidłowych powtórzeń to już jest sensowny wynik trzeba tylko próbować go z czasem poprawiać. A jak już jesteś w stanie zrobić 6 powtórzeń to można to jakoś podzielić nawet na mniejsze serie i próbować dodawać choćby po jednym powtórzeniu co jakiś czas. Najczęściej jednak jest najtrudniej w tych pierwszych powtórzeniach nauczyć się prawidłowo, [...]

Te 24 clomy to minimum jak nie ma hcg mozesz dodać nolvę nawet 10mg i zrobić combo na spadki mono kreatyny stack przed treningowy np shot gun jak masz kasę mozesz dodać bcaa.

[...] żołnierskie 12-10-8 2.Unoszenie bokiem 12-10-8 3.Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 12-10-8 Kapturki 1. 10-10-10 (?) mam tylko kilka problemow ;p 1) nie mam wyciągu ;(((( i raczej nie bede mial 2) Nie mam NARAZIE skosu, ale planuje go zrobic ;p jesio raz dzieki za rade, poprawki wprowadzone. Jak macie jeszcze jakies uwagi walic smiało

aga niepotrzebna,meta starczy jak już na kicka,pozatym te twoje 1ml nic nie mówią,pisz jakie jest stężenie tej decy?bo 250mg susty c3d to za dużo,a pozatym niewiadomo nic o poprzednich cyklach,jakie byłu dawki itp,ogólnie****nie napisałeś tam że połapać sie nie idzie,rozpisz to co chcesz zrobic tak jak nalezy Zmieniony przez - m.a.r.a w dniu [...]

Chciałbym się nauczyć więc napisze tak jak ja to rozumiem.... Jeśli FBW ma być prawdziwym FBW to muszę unikać maszyn,suwnic,modlitewników itp. wszystkie ćwiczenia w moim FBW maja być z wolnymi ciężarami. Biorąc pod uwagę że mam ujemny bilans kaloryczny i to że chce spalić tłuszcz w priorytecie, a przy okazji uwydatnić swoje mięśnie pod tłuszczem [...]

[...] z nas) odpowiednia czestotliwosc-to podstawa. wystarczy spojrzec na popularnosc HST. ale przeciez kulturysci.... tak,tak...ja wiem,ale nie kazdy ma ponadprzecietne(wybitne-jak w przypadku elity)predyspozycje i nie kazdy-ochoty,ani srodkow,aby aplikowac w siebie odpowiednie porcje koksu. taka jest smutna rzeczywistosc... pozdrawiam. PS. acha! [...]

Dieta jak mowilem bedzie :)! A chce brac suple zeby miec w szybszym czasie efekt budowy ciala a zarowno bardziej efektowny, wiem ze ciezko zrobic 3 rzeczy w 1 czasie ale glownie chodzi mi o to zeby tak po 2,3 miechach jakos juz wygladac wazyc okolo 90kg i jako taka budowe miec zeby nie byl to sam tluszczyk jaki jest to teraz :D