"nie wiem czemu CP mialobyc gorsze do stalej suplementacji. Tez mozna brac 0.03g/kg m.c. w przelioczeniu na jablaczna w nim zawarty. " " mozesz zrobic stała suplementacje jak najbardziej, aczkolwiek odczekalbym po cyklu 4 - 5 tygodni i wszedl na porcje (mniej wiecej) Cp dziennie. " by faftaq
Wytłumaczcie mi jedna rzecz bo zauważyłem pewną analogie co do spalaczy i przedtreningówek. Szukając jakiegoś konkretnego suplementu tzn. takiego z tzw. górnej półki szperając po forach napotykamy się na olbrzymią ilość pozytywnych opinii. Ale kupując samemu próbując i stwierdzając że nie jest ok. bądź nie jest adekwatny do ceny pojawiają się [...]
przecież ma tam raptem z jakieś 100 g płatków spokojnie do zjedzenia.. wystarczy nie rozgotować i nie zrobić pulpy na 3-5 min do wrzątku żeby zmiękły, odcedzić i do mleka - wychodzi normalna objętościowo miska płatków ja nie widzę problemu, ale jak mu będzie dużo to tym bardziej wygodniej będzie mu wypić na śniadanie wpc niż męczyć się z jajami
Dieta wygląda jak niżej - jest to jeden z dni. Ogólnie szablon przeważnie taki sam, rano b-t, później ww. Ogólnie zmieniam produkty (uwagi niżej) *marchew w diecie to ogólnie jakaś składanka warzyw (łatwiej mi się tak liczy), kapusta, papryka, pomidor, ogórek, kalafiory itp. *ryż na: basmanti, kasze, makaron ciemny *czasami okołotreningowo jakiś [...]
Przerwę miałem wcześniej, w ciągu roku. Ledwo zdążyłem zrobić jaką taką formę, więc głupio byłoby odpuścić sobie właśnie wtedy gdy ciągle chodziłem rozebrany. Poza tym nie ćwiczyłem tam ciężko, tylko tak na 60% możliwości, byleby się mięśnie nie zastały. Ze sportów chodziliśmy jeszcze z żoną na tenis ziemny. Gdy poszliśmy pierwszy raz wokół kortu [...]
Arbeiter chyba się mylisz. Myslisz że od czego mu się mięśnie nóg wyrobiły - właśnie od piłki noznej. Od sprintów nogi się jeszcze bardziej rozrosną. Jeśli już chcesz coś z tym zrobić to zrzuć troche fatu kilka centymetrów pewnie zejdzie. jak chcesz ćwiczyć nogi to truchty przez około 1h z niską intensywnością.
[...] . Może bym brał cm3 w obiad przed i po treningu ? Jak rano wezmę tą tabletkę to może zostanie częściowo wchłonięta przez organizm . Jak myślicie >? Te tabletki są na receptę . A tak przy okazji . Czy po cyklu na jabłczanie mógłbym następny cykl zrobić na mono- miało by to jakiś sens ? Zmieniony przez - adrpo w dniu 2010-05-22 22:58:48
Tak, tylko kompleksy sztangowe nie są dla osób początkujących, trzeba znać technikę ćwiczeń i swoje możliwości na tyle, aby nie zrobić sobie w trakcie ćwiczeń krzywdy. Za to pod grappling jak najbardziej wskazane.
Tak, tylko kompleksy sztangowe nie są dla osób początkujących, trzeba znać technikę ćwiczeń i swoje możliwości na tyle, aby nie zrobić sobie w trakcie ćwiczeń krzywdy. Tak jak mowilem, zaczne od samej sztangi hehe%-)) Edit: Wrazenia po pierwszym treningu-jest dobrze, nawet przy samej sztandze sie zmeczylem konkretnie:-P Zmieniony przez - Pater92 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wytrzymam dnia bez treningu więc zrobie sobie zamiast diety bo nie umiem po prostu jej zrobić i nie mam zbyt wielu możliwosci będe jadł zdrowiej i systematycznei a nie tak jak np teraz bez sniadania potem duży obiad i przed snem jakas wielka kolacja bo głodny jestem :D a treningi ogranicze do 1 dziennie i przerwy co 4dni dzięki za rady : ) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wytrzymam dnia bez treningu więc zrobie sobie zamiast diety bo nie umiem po prostu jej zrobić i nie mam zbyt wielu możliwosci będe jadł zdrowiej i systematycznei a nie tak jak np teraz bez sniadania potem duży obiad i przed snem jakas wielka kolacja bo głodny jestem :D a treningi ogranicze do 1 dziennie i przerwy co 4dni dzięki za rady : ) [...]
Tak jak Ty , też nie mam zawsze czasu na przyżądzanie posiłków, ale jak już to możesz zrobić sobie np na zaraf 2kg kurczaka i wcinać go na zimno, to nie mają być dania smaczne, a odżywcze! czy posiłek typu 0,5 litra jogórtu + 2 banany +kromka z serem jest tak mozolny do przygotowania? Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to [...]
Za malo testa na tyle deci, enan za krotko. Podczas ostatniego cyklu lecialem na dece - 7 tydzien dd, podziekowalem - wrazliwy jestem na to cholerstwo jak diabli. Teraz kupilem bolda i zdecydowanie nigdy wiecej na nandrolony sie nie biore, eq rules Ale skoro juz masz to mozna i tym zrobic, niektorzy sa wrazliwi, inni wala sama dece i maja sie [...]
[...] z podstawówki krążenia ramiona czy tułowia, popularne pajacyki, wykroki, unoszenia kolan czy zwykłe przysiady. A nie żadne skłony i próba sięgania palcami rąk do ziemi czy jakieś szpagaty. P.S. Ten film powinien nazywać się Szybka kontuzja a nie Szybka rozgrzewka. ;-) EDIT: Przed treningiem klatki, barków czy pleców robię kilka serii ćwiczeń [...]
[...] Ja mysle, ze opinie te braly sie tez stad, ze kiedys byl dostep glownie do produktow zachodnich, gdzie mocno kwitnela rowniez era prohormonow. Kiedys takie produkty jak Mstack ANIMALA to byl produkt na bazie prohormonow, legalnie. Takie praktyki byly normą, jak dzisiaj sprzedawanie zwyklych suplementow diety. Pozniej faktycznie mlode [...]
Zamierzam zastosować dietę CKD, a więc jak mówiłeś niskowęglowodanową. Zamiast refreed bede miał ładowania węglowodanowe co tydzien. A co do negatywów to czemu nie dam rady zrobic na CKD? Po wejściu w stan ketozy i jak organizm się przyzwyczai do przyswajania energii z zapasów tłuszczowych ma się niesamowitą energię. ;>
ostanio jak chcialem zrobic na moim bajku pol smigielko to wyladowalem ze skrzyzowanym rekami na ziemi ... a no footer ladny.. ja si ucze teraz robic no headnera ale mam lek maly Zmieniony przez - Cer0 w dniu 2004-07-24 11:54:44
[...] z przodu/z tyłu (twój wybór ale tylko 1 ćwiczenie) Na nogi to usuń albo przysiad albo wypychanie a dołóż uginanie nóg na maszynie. Plecy: 1)Podciąganie się na drążku (jak nie dajesz rady to rób ściąganie na wyciągu) 2)Przyciąganie trójkąta do brzucha w siadzie płaskim przed wyciągiem(ciąg dolny) 3)Martwy ciąg A na przedramiona rób zginanie [...]
Wycofali KO???
