jak zrobic

[...] odrosły mi włosy .. a właściwie w niektórych miejscach są króciutkie a w niektórych są tylko takie małe czarne kropki . Nie wygląda to zbyt estetycznie ponieważ to miejsce jest dosyć 'odstające ' od owłosionej reszty . Moje pytanie brzmi , co można z tym zrobić ? jak sprowokować te miejsce do regeneracji i odrostu włosów ? Dziękuje za odpowiedzi

[...] i teraz tak moim celem jest zrobienie z tego ładnie wyrzeźbionego torsu i kratki na brzuszku (wiem ze to trochę zajmie :D) na chwile obecna robię absy jak się trochę przyzwyczaję to chce zrobić A6Weidera tylko ze samymi ćwiczeniami nic nie osiągnę wiec chciał bym was poprosić o napisanie dla mnie diety (nie dawajcie [...]

[...] chodzi o brzuch - jest już tam sporaśna opona :// Postanowiłem coś z tym zrobić, jeśli chodzi o ćwiczenia to będzie to A6W, albo ABS i jazda na rowerku magnetycznym - jednak jak wiadomo bez diety nie ma efektów nawet przy najcięższych treningach. Poczytałem co nieco o dietach no i podsyłam poniżej dietę jaką sobie sam ułożyłem, proszę o porządną [...]

Witam. Mam maly problem - jestem na masie i jak to na masie bywa zalalo mi troche brzuch wsumie to nie jest smieszne...no ale ok. Chcialem cos z tym zrobic, zeby zrzucic troche z brzucha, ale jednoczesnie nie rezygnowac z treningu na mase..bo tylko o zrzucenie brzucha mi chodzi. No wiec, jezeli bym zaczal 6 Weidera, z dieta taka jak do tej pory [...]

Chciałbym teraz zrobić trening na siłę ale nie tak bardzo hardcorowo przez jakies 3 tygodnie a potem bedę robił masówkę. Na siłownię mogę chodzić od poniedziałku do piątku i chciałbym rozplanowć tak trening żeby klatę ćwiczyć zupełnie osobno. Myślałem że może tak: -poniedziałek-klata -wtorek-nogi -środa-plecy+triceps -czwartek-wolne [...]

[...] w tygodniu od roku, powinienem zrobic przerwe?? Jesli tak to czy calkowicie odstawic silke czy cwiczyc ale ze znacznie mniejszymi obciazeniami ?? bo mi sie ciagle wydaje ze jak zrobie przerwe to spadne i w ogole pogorsze wyniki. I jesli przerwa to ile?? dzieki z gory pzdr. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 178 Cel treningowy: [...]

[...] woda się zagotuje dodajemy kostkę rosołową. Gotujemy ok 30min aż wszystko będzie miękkie. Doprawiamy do smaku (sól, pieprz, papryka słodka, ostra…) http://img1.aukcjoner.pl/gallery/009367864/1_f.jpg Może apetycznie nie wygląda, ale za to jak smakuje! 8-) Porcja: Białko 47g Węgle 47g Tłuszcz 6g Zmieniony przez - 94sara w dniu 2012-04-25 17:16:17

[...] tym ze schudly mi rece, nogi i górna czesc ciała a został brzuch!! Nie wiem co mam teraz robić. Byłem w sklepie po spodnie to w pasie za ciasne a w nogach za luźne... Wszystko chude tylko nie brzuch. Wydaje mi się ze gdy dalej bede redukował to wszystko zniknie tylko brzuch zostanie i jak to bedzie wtedy wyglądało??? Dodam ze chodzę na siłownie

Witam Mam ławkę keltona i szukam do tej ławki prasy do nóg, problem w tym że ta keltona kosztuje 230 zł a już marbo np 120, ale nie wiem jak z szerokością, mierzyłem to powinno być 45mm - profil ławki keltona natomiast profil wsuwki prasy marbo ma 35mm, macie może jakieś inne propozycje pras do nóg tańszych jak kelton? ;D Ewentualnie czy da się [...]

[...] udalo mi sie zrzucic z siebie 25 kg. (110 kg--> 85kg). Dieta od konca odchudzania do 1 pazdziernika byla ok, nie jadlem slodyczy, pilnowalem sie, ale juz nie jadlem tak jak na typowej redukcji. W kazdym razie nie przytylem ani tez dalej nie schudlem. Teraz od 1 Pazdziernika wznowilem redukcje by zrzucic z siebie ostatnie 5kg... od 23 dni nic [...]

[...] Miałem 1.5 roku przerwy ale wlaśnie wróciłem. Problem jest taki że mam 2 tyg wolnego a na nastepne dwa tyg wyjeżdżam za granice i nie mogę ćwiczyć. Nie wiem dokładnie jak popważnie podejść do tego tematu. W ciągu tych dwóch tyg ćwicze trzy dni i robię dzień przerwy tak więc udaje mi się zrobić trzy takie cykle. Łącze klatke z tricepsem, [...]

witam... chciałbym schudnąć 25-30 kg do końca czerwca. Wiadomo Wakacje.Mam 17 lat i warze teraz 120kg i chciał bym spaść do 90-95kg...jak to zrobić? Czy moglibyście dobrać mi jakąś stosowną diete??? pozdrawiam Zmieniony przez - kaminiak9 w dniu 2009-01-20 09:21:44 Zmieniony przez - kaminiak9 w dniu 2009-01-20 09:22:01 Zmieniony przez - kaminiak9 [...]

[...] kursy pezetpeenowskie, trzeba ukończyć AWF lub mieć kartę zawodniczą (tak to wszystko rozumiem). Pomyślałem, czy by nie dałoby rady zrobić czegoś takiego, że znajdę jakiś słabiutki klub z okolicy (np. taki co dopiero powstał, każdy przecież może założyć swój klub), postaram się jakoś do niego zapisać, aby mieć swoją kartę zawodniczą. Jak [...]

[...] za tak długi link ale tylko na tym n zdjeciu jest pokazana czesc ramienia ktora mnie boli jest oznaczona numerem 2 ,wiec czy z takim bolem lepiej zrobic przerwe czy normalnie cwiczyc jak cwiczyłem ? dodam ze nie boli mnie przy wykonywaniu cwiczen tylko po cwiczeniu. prosze o odp Zmieniony przez - bialy22280 w dniu 2012-09-17 17:09:04

Jak mogę spalić fat na brzuchu nie zmniejszając masy mięsniowej ? a wręcz przciwnie jej nabierąjąc ? czy można zrobić to tak siłka 3x tydz + 2x tydz areoby ? czy to pomoże spalić oponke i przybrać trochę mięśnia ? a jeżeli to niemożliwe to jak przybrac na masie nie powiększając fata na brzuchu ?

kupilem durabolon EAP w flakonie 5ml i jest problem bo z olej zmienil konsystencje i teraz jest jak miod. nie wiem czy to jest jakas podroba czy co? Po podgrzaniu z miodu robi sie olej.po kilku godzinach znow gestnieje.ten srodek jest nowoscia wiec trudno sie czegos o nim dowiedziec, pozostale specyfiki z EAPu sa ok.Pierwszy raz mam z czyms takim [...]

[...] zmienilbyście coś w zestawieniu, może zwiększyli lub zmiejszyli? A to o mnie, pewnie pomoże w pomocy :) -waga 74 kg -wzrost 185 cm -wiek 20 lat -juz kilka cykli przebyłem, ale raczej same białko + glutamina, pozniej gainer, nie mieszalem supli i nie wiem jak to zrobic -1,5 roku na silowni -a celem jest wieksza masa Z gory dzieki za odpowiedź

[...] 15 minutach, zaczelo mi ciemniec przed oczami i teraz (1h) po treningu niemoge wogole ruszyc glowa. Trzymam ja prosto a przy kazdej probie skretu glowy wystepuje bol, taki jakby gdzies przy kregach byla blokada. Nie wiem co mam zrobic, czy isc do lekarza czy czekac az samo przejdzie ????? Moze ktos zna przyczyne takiej kontuzji ?????? {POZDRO} [...]

Witam. Mam 15lat i chcę zacząć ćwiczyć boks na poważnie, tylko nie za bardzo wiem jak. Znam nie wielkie podstawy, opanowałem je. Chodzę na siłownie pięć razy w tygodniu po dwie godziny. Czy warto uczyć się samemu w domu dalej? Nie mam zbytnio możliwości ćwiczyć tego sportu u trenerów, bo mieszkam w Białej Podlaskiej a najbliżej jest w Lublinie, [...]

[...] czuje lekkie niechęci do treningu, nie zauważyłem żadnych spadków w sile czy w sylwetce aktualnie 10 tydzień cyklu. Plan treningowy zmieniłem nie dawno na inny. Czy mogą być to objawy jakiegoś przetrenowania może zrobić lekki deolad treningowy i odpuścić sobie co nie co na 1,5 tygodnia? Hejty jak i wszystkie inne propozycje miłe widziane