jak zrobic

Nauczy cię to jednego ze przed ćwiczeniami nalezy zrobić min 20min porządnej rozgrzewki a tak to jest jak sie własnego potu

no tak ale na takei posty nic innego sie nie poradzi jak poprostu kontrola i usuwanie takiego czegoś ręcznie. (można jeszcze zrobić kontrole pisowni i posty ze zbyt duza iloscia bledów nie bd wysyłane, rozwiązało by to problem powyższego posta - ale to juz by była przesada chyba )

[...] Nasze "maluchy" robią niezłe wyniki, trenują od wielu lat i ciesza się dobrym zdrowiem. Rzadko miewają kontuzje i na zawodach nie nawalają. Być może trenując jak większość kadrowiczów mieliby jeszcze lepsze rezultaty albo... już by nie trenowali z powodu jakiejś nie doleczonej kontuzji. Na pewno można czasem coś skrytykować, np. [...]

Mam pytanie bo widze ze niektorym sprzet daje 100kg i wiecej. Co musze zrobic zeby i mnie sprzet tyle dal? Na razie przygode z trojbojem zaczynam i nie mam za dobrego sprzetu, w tej chwili daje mi ok 40kg. Ile dawal sprzet u w/w zawodnikow jak trenowali na poczatku? Czy jest szansa zeby mnie dal ok. 100kg?

Haybusa, Zgadzam się z Twoja wypowiedzią - ale co takie zwykłe ludki jak my mogą zrobić...

[...] swoje i mieć swoje zdanie!Ludzie odpowiedzialni za przepisy nie tylko te sportowe nie zawsze kierują się zrozumiałymi dla pozostałych kryteriami,albo po prostu wiedzą więcej niż MY i mają w tym swój interes,jak w tym przypadku chodzi o wywindowanie wyniku,po to żeby nie było monotonii i ciągle tych samych wyników. p.s.SPORT TO ZDROWIE!!!!!!

Jak na mój gust to za duzy hardkore jak na 1 trening jesli chodzi o dzień pierwszy.Jesli chcesz to zrobic pozadnie to zrobienie 4 partii zajmie Ci ponad 2-2,5 godziny Zmieniony przez - Stania w dniu 2007-09-21 16:09:15

Ale jak pojawia się zmęczenie po węglowodanowych posiłkach warto sobie zrobić badania obciażenia glukozy.

Wedlug mnie h**owo jak chcesz zrobic cykl na nim to h**owy pomysl

w cp jest też tuaryna, jak nie masz co zrobić to bierz do cp lub przed treningiem

Zawsze mnie bawiło jak ktoś mówi, że boi się uderzyć zeby nie zrobić przeciwnikowi krzywdy same kozaki co strzałem łby urywają.

Takiej sensownej odpowiedzi oczekiwałem, z tym że kolego głownie chodziło mi o to kiedy widać jakiś przypływ efektów, w tym Pompa libido masa. Dodam ze libido zaczyna już pracować jak należy jestem po 6 strzale. za tydzien będe leciał zrobić jeszcze badania żeby zobaczyć jak to wygląda w organizmie

Tak jak Lolekk napisał. Ostatnie powtórzeni to ostatnie powtórzenie. Ma być takie, że trzynastego choćbyć nie wiem jak się starał nie zrobisz. Bo jaki sens machnąć na płaskiej 12x 20kg jeśli się może jeszcze 50 ruchów zrobić? No excuses, tu trzeba napie*dalać do końca :)

Liczby mi się nie pomyliły 59 w pasie ale co do redukcji się zgadzam, jak to zrobić dobrze? Bo kurka to nie latwe

a jakie dzialania proponowalbys teraz ? cos robic, cos brac czy zna razie poprostu poczekac i za jakis czas znow zrobic badania? czy poziom estradiolu moze sie bardzo wahac powiedzmy w przeciagu tygodnia albo kilku dni? czyli krotko mowiac lepiej tez nie brac zadnego zma, bossterow testosteronu itp bo przeksztalci to sie w estradiol? nawet jak to [...]

[...] małe po 4? starczy Zależy co chcesz trenować , zdaje mi się że masę masz zamiar zrobić , wiec ćwicz na dużym ciężarze po ok 10-12 pow, na serie . A co do tych serii to nie rozumiem Cię , "8 serii" na jedno ćwiczenie? Najlepiej będzie jak przedstawisz swój plan treningowy Przeczytaj sobie to: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plany_treningowe.asp

jak robisz fbw to co za problem zrobic 2 serie uginania przedramion z supinacja? to jest najlepsze cwiczenie na rozrost bica. uginania ze sztanga 3x10 tez moze byc :) jezeli chodzi o brzuch to ja robie na maszynie bo mi sie nie chce, ale kiedys robilem tak: brzuszki na lawce do brzuszkow + 40kg na klate 3x12-15 allachy 3x12-15 sklony na bok z [...]

siemanko, nie ma sensu zakladac nowego tematu bo potrzebuje malej rady jak w temacie, od jutra zaczynam pierwszy cykl na testolicu solo 1-8tyg 100mg e2d. Czy na odblok w zupelnosci styknie 20tabsow cloma czy zaopatrzyc sie dodatkowo w hcg? Gdzies czytalem ze cykl bez hcg to max 6tygodni a raz ze do 8 mozna dobic spokojnie. Jak Waszym zdaniem [...]

Dzisiaj waga z rana 89,3 kg.Także waga sie wacha raz jest 90 raz 88,5 raz 89 .Biegam 3 x w tyg po 5 km jak na początek bo nigdy nie biegałem i silownia 4 x w tyg.Co proponujecie zrobic

Brak wiedzy , brak rozpisanych makroskładników , żle dobrane środki, pewnie zrobisz jak uważasz bo kto Tobie zabroni. Jednak decydując się na doping, warto czasami, przeanalizować listę plusów i minusów , lub dużo czytać i pytać , lepiej coś zrobić póżniej porządnie niż , byle jak, lub ćwiczyć rekreacyjnie, bez dopingu, co ma wbrew pozorom , [...]