jak zrobic

hehe, jak koledzy wyzej - kupiles glownie cukier. co do kolegi, ktory przytyl 12 kg w miesiac - badzmy powazni, przeciez to glownie tluszcz + woda - sa okreslone fizjologicznie granice ilosci miesni - czystych miesni, ktore moga urosnac w takim okresie (bylo o tym gdzies na forum) - i zapewniam, ze sa znacznie nizsze niz 12 kg. ale Wy pewnie [...]

Spoko, będe pytać jeśli zajdzie potrzeba Ja swoje zdjęcie wkleje jak zrobie Ale to praktycznie moge zrobić w każdej chwili

[...] - artykul o herbatcie Picie herbaty zdrowsze niz picie wody Naukowcy sa zdania, ze picie trzech i wiecej szklanek herbaty dziennie, moze byc tak samo dobre jak picie wody, oraz miec dodatkowe zalety. Wyniki badan European Journal of Clinical Nutrition obalaja popularne twierdzenie, jakoby herbata miala odwadniac. Brytyjscy [...]

Monotonia w diecie to najgorsze co można sobie zrobić, bo w pewnym momencie człowiek odwleka posiłki traktując je jako przykry obowiązek. Tak jak panowie pisali powyżej, na forum jest sporo przepisów. Da się gotować smacznie i zdrowo. Przykład ze śniadaniem- pisałem ostatnio u kogoś innego: smażysz naleśniki z mąki z pełnego ziarna. Do środka [...]

Możesz podać dokładniej jak to zrobić, co to jest blender no i jakie proporcje :)

nie zwalaj winy na genetykę, bo ona nie ma tu nic wspólnego wszystko można zmienić. Jak ja słyszę, jak ktoś mówi " a bo to genetyka i nic nie zrobic albo coś podobnego " to mnie bierze >> równie dobrze można komuś napisać, że ma Sobie odpuścić !!!

nom w sumie to wszystko co bylo do zrobienia to zrobilem bo nie ma sensu tego odsylac bo sam moge to zrobic:) a ja dostane koszulke i mam nadzieje ze na przyszlosc jak bede cos zamawial to bedzie ok wszystko:)

Roztrenowanie tzn ? jak mam to zrobic w 1 tygodniu ? i wogóle trojka przez ile czasu tym planem cwiczyc miesiac -dwa? i czy kaptury raz w tygodni 4s w poniedziałek napewno nie przeszkadzaja ?

Roztrenowaniee tzn ? jak mam to zrobic w 1 tygodniu ? i wogóle trojka przez ile czasu tym planem cwiczyc miesiac -dwa? i czy kaptury raz w tygodni 4s w poniedziałek napewno nie przeszkadzaja ?

dobra zrobie tak jak mowisz ale nie chodzi mi czy z treningu na trening dokładac ciezar bo to jest nieuniknione :) tylko np masz klate w poniedzialek 4 serje np 1 serje zaczynam 40 kg druga 45 kg itp czy dobrac sobie np 50 kg i zrobic takim samym ciezarem wszystkie 4 serje

Bieszczad dokladnie jak wyzej. daj sobie na wstrzymanie. trzymaj sie zalozen.nie kombinuj! jesli nie dolozyles w ZADNYM cwiczeniu,tzn.,ze cos poza sala cwiczen moze lezec-dlaczego nigdy nie bierzecie tego pod uwage!? potem-jesli bedzie trzeba-mozna zrobic lekki deload i leciec dalej. do wprowadzania zmian jeszcze dluuuga droga.

Kursy trenera to i na grouponie za 30zł można znaleźć %-) i nawet za to certyfikat dają @@-) Nawiązując do Twojego pytania - kurs możesz zrobić, uczestnictwa nikt Ci nie zabroni, ale żeby odebrać dyplom/certyfikat/legitymację musisz dostarczyć zaświadczenia ukończenia szkoły. Zatem jeśli np. jesteś w klasie maturalnej to dopiero po otrzymaniu [...]

[...] po cwiczeniu obciazajacym kregoslup (osiowo?) ktos ci poradzil czy sam wykombinowales (swietny pomysl szczegolnie po wyciskaniu w gore)? Bo mi wlasnie 'specjalista' zakazal jakikolwiek cwiczen silowych - wydaje mi sie ze czlek bredzil bo sie troche zmieszal jak mu przyklady z plecakiem czy siatkami z zakupami podalem (niby lzejsze, ale bez [...]

uzależnić to złe określenie, po prostu organizm zwiększa tolerancję i nie reaguje, więc zaczynamy od małych dawek, jak przestaje działać to zwiększamy, jednak jak dojdziemy do 3g i przestanie działać to lepiej nie zwiększać tylko zrobić przerwę

Ryż z tuńczykiem, do tego groszek i kukurydza, smakuje jak ostatni szit, jakieś jajka, makrela, jogurty, ale co zrobić jak sie ma bogobojną rodzinke -.-'

Witam . Za 2 dni będzie 2 tygodnie jak lecę na propie ( Nord Pharma ) . Za każdym razem następnego dnia gorączka 38 + i niesamowity ból d*py ( ale do tego powoli się przyzwyczajam ) ta gorączka kiedyś przestanie ? Co zrobić ? Ktoś napisał żeby cała igle bić , mi pielęgniarka powiedział ze 3/4 igły wystarczy 0,7 . Proszę o pomoc bo kiepsko się z [...]

[...] czyli ani yoko ani ushiro ani mae w twarz-na ME juz mozna pamietam ktorys puchar polski czy MP gdzie mozna bylo kopac mae geri ale tak zeby nie zrobic krzywdy przeciwnikowi no efekt straszny albo jakies machniecia 0.5m przed nosem albo jak juz weszlo to nie dalo rady bez lekarza mozna sie domyslec ze juz bzdur typu markowane kopniecie nie ma

Diete spróbuje zrobić. Jak cos to napisze. Tylko mam mały problem. Żeby iść na mese trzeba dużo ćwiczyć ? Nie mam na razie opcji jaka jest siłownia. Zostaje mi zacisze domowe ale ciężko wymyślić więcej niż 5 ćwiczeń...

Wiesz sztuki walki jak nazwa wskazuje sa sztukami walki a nie "zniechecania". I czy bedziesz trenowac boks, judo, czy zapasy to mozesz zrobic przeciwnikowi krzywde. Ale zastanow sie. Czlowiek nie majacy zahamowan walczy skuteczniej. Potencjalny napastnik zapewne nie ma takich rozterek.

[...] tkanki tłuszczowej rób dodatkowo 4 x tyg aeroby po treningu siłowym lub rano przed posiłkiem , to ma trwac min 30 minut do godziny w tempie 60-75 % max po dwóch miesiącach powinienes sie na tyle pozbyc tłuszczu ,ze bedzie mozna pomyslec o programie na mase jak masz pytania co do tego ACT to wal Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening