Witam serdecznie. Od dluzszego czasu jezdze na rowerze, ale postanowilem rowniez zaczac biegac. Niestety nie dysponuje odpowiednim obuwiem ani wiedza jakie obuwie zakupic. Chcialbym Was sie zapytac w kwestii doboru odpwiedniego obuwia. Wiec tak. Biegac zamierzam zarowno po asfalcie jak i nieutwardzanych polnych, lesnych sciezkach. Interesuje mnie [...]
[...] serie tych wszystkich ćwiczeń wychodzi godzina z kawałkiem. 2 lub 3 razy w tygodniu gram w piłkę nożną około 2 godziny staram się dużo chodzić co dziennie około 3 km Dieta jak można ja tak nazwać :) to głównie ograniczam tłuste jedzenie pije dużo mleka 0.5% zmniejszam systematycznie ilość spożywania jedzenia ogólnie mniejszy obiad i kolacja. [...]
Witam mam pytanie, chciałbym trochu schudnąć i mieć płaski brzuch... potem kaloryfer itp .. :D ale skupmy się na płaskim brzuchu... mam jakiś dziwny brzuch jakby podzielony na 2 części.. gdy stoje to widac górna część jest jakaś wystająca.... Wykonałem kilka ammatorskich fotek prszę zobaczcie... http://img243.imageshack.us/i/dsc0418x.jpg/ [...]
[...] większości przypadków jest mowa o monohydracie, ale miałem w planach stack, najprawdopodobniej Detonatora FA. Czy to też przejdzie, czy lepsze jednak tamto.... czy jak? A po drugie, mam jeszcze Clenbuterol i praktycznie całą paczkę Shock Therapy. Shocka bym jadł przed treningami, a Detonatora po... ale co z Clenem? Bo nie wiem jak z [...]
[...] i teraz) choć zależy mi by ciało wyglądało jeszcze lepiej (niektórzy się uśmieją oglądając zdjęcie, ale dla mnie jest to cały wysiłek z treningów w MT) i teraz pytanie, jak to zrobić? By mięśnie rosły a żebym się nie stał "drewniakiem" (Mam kolegę w klubie który regularnie trenuje na siłowni i rusza się jak decha) Dodam że trenuje [...]
Witam, mam problem otoz lece dluzszy czas na tesciu enanie i wszystko bylo spoko badania robione i stezenie ponad skale. Jednak od jakies 2-3tyg zaczalem sie zle czuc, brak checi do zycia, spadlo nabicie, brak popmy itd. W koncu poszedlem zrobic badanie a tu szok. Test ponizej skali a ten sam towar lecial ciagle. Teraz mam pytanie bo enana nie [...]
Mam maly problem , w ostatnich dniach na klatce pojawilo mi sie troche czegos na pozur wygladajacego jak syfy lecz nieda sie nic z nich wycisnac oprucz tkj. wody lub czegos podobnego jeszcze w dodatku bola jak sie je dotyka . niewiem co mamm z tym zrobic a denerwuje mnie to baaaaardzo. odrazu mowie ze w przeciagu miesiaca robilem kuracje z [...]
[...] -udo:bdb -talia:ulany 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 lat non stop 6. DIETA:redu -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Sporo. Eksperymentalnie jakiś tren, bold, wino. Coś innego niż test ostatnio ok 1,5 roku temu. Nie licząc opakowania sarmów 8. TRENING: FBW 3x week 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
[...] uważacie, że jesteście w stanie samemu i taniej skomponować coś dobrego, np. kupując monohydrat kreatyny i dorzucając AAKG, carbo, glutaminę, taurynę itp.? Jak wychodzi to jakościowo, czy faktycznie można samemu zrobić coś równie dobrego jak np. Xpand albo Storm, czy nie warto się w to bawić? Pytam, bo teraz przyszedł tzw. kryzys i złotówka [...]
[...] powtórzenie "na siłe" (tzn 10 chyba) i poczułem ból pod pachą. Okazało soie że dalszy trening jest niemożliwy. Tak normalnie to mnie nic nie boli ale na siłowni mnie boli jak np chce robić ćwiczenia. Co mogłem zrobić?? Ścięgno naderwać, mięsień naciągnąć??? nie znam soie dobrze na tym więc sie pytam. może miał ktoś taki przypadek i wie jak [...]
mam angine ropna,mam duomox w domu czy moge go zastosowac? lekarz mi przepisal recepte ale sie mi gdzies zapodziala . slyszalem ze duomox jest lekiem stosowanym przy anginie ale jak go zazywac? jaka dawke moge bezpiecznie przyjmowac ? nie mam teraz kontaktu z lekarzem? co mam zrobic?
No właśnie, co polecacie, ćwiczę od jakiś 3 miechów, teraz idzie 4, no i własnie mam kumpla który chce sobie coś kupić i zastanawiam się czy się z nim nie dogadać, że kupimy w jednym momencie, on chce przytyć, ale nie o nie go mi tu chodzi, tylko o mnie. A więc ja chciałbym się pozbyć dosyć SPOREJ nadwagi Czyli inaczej mówiąc, chcę się pozbyć [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 88 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 124 -udo: 65 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: b2/w4/t0,7 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl (porp/wino) 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Prop,wino, 4 miesiące temu 11. POZIOM [...]
Temat mówi wszystko, mam te szczęście, że moja partnerka jest osobą aktywną fizycznie - ot od urodzenia jakieś szkolne zawody, siatkówka, wrodzona wydolność;). W weekend poszliśmy pobiegać (ja nie biegałem od stycznia chyba) i w 45min zrobiłem 7,36km co dało średnią 6m07s na kilometr. Był to bieg polnymi drogami. Ja miałem już łagodnie mówiąc [...]
[...] "ofiarodawcy". Użyty dosłownie 1 raz! Sformatowałem baterię zgodnie z instrukcją! Ani jednej ryski!!!Nigdzie!!! Folia na wyświetlaczu! Oczywiście wszystkie bajery jak w opisie aukcji + gwarancja naturalnie i papiery!!! Najlepiej odbiór we Wrocławiu Lub wystawiam na allegro i wpłata na konto lub pobranie (wówczas 20 zł jako zaliczka). [...]
Witam! mam 16 lat 75 kg 185cm Mieszkam bez rodziców bo musiałbym daleko dojeżdzać do szkoły , mieszkam sam i niewiem jak radzić sobię z dobrym odżywianiem na masę, chodzi o to że robię sobie rano jakieś kanapki po szkole czasem idę do restauracji na obiad , chociarz ostatnio nie bo jak idę to mija 1,5h zanim podejdzie weźmie zamówienie poda [...]
[...] tydzien deki a 3 tydzien prolki. Wbiłem już 18ml DD i 6ml teścia. Zaufałem koledze, a teraz czytając forum stwierdziłem że popełniłem błąd. Chciałem zrobić jedne cykl więc proszę powiedzie jak dalej brać tak maks chyba do 11-12tyg, chyba 1ml teścia to mało :( . Co dokupić. Jutro mam wbijać nast strzał. Więc może kupić coś innego. Proszę o pomoc
[...] hantli skos gora 12 10 8 -military press 12 10 8 (wyciskanie sztangi z przed klaty -siedząc lub leżąc) -młotki 10 10 -pompki w podporze tylem 12 10 teraz pytania..pierwsze jak jest z ciężarem? jak powiedzmy na ta klate na lawce na treningu biore 70kg to to zrobic x12x10x8 czy np 70x12 72x10 75x8 czy moze lepiej tak co w tyg dodawac kilogramy i [...]
Witam. Mam 18 lat, 3 miesiace treningu za soba wzorst waga 176/71. Masa klatki piersiowej mam juz dosc zadowalajaca w gornych partiach (jak na tak krotki staz) ale klatka slabo sie odroznia, brakuje tego "odciecia" nad ktorym chcialbym teraz popracowac. Dlatego potrzebuje porady, na forum czytalem ze idealnym cwiczeniem na to jest wyciskanie [...]
