jak zostac

[...] (mały ciężar) Dodaj koniecznie jedną serie do martwego ciągu, jezeli jest to główne ćwiczenie. A poza tym lekko kłuje w oczy potraktowanie po macoszemu świetnego ćwiczenia jakim jest podciąganie. Moim zdaniem powinno ono miec pierwszeństwo w treningu przed wiosłowaniami, u ciebie zaś robione jest na maszynie, na dopompowanie, z tego co widzę. [...]

[...] leniu masz tu całą strone linków :D http://www.sfd.pl/TUF_13__linki_do_odcink%C3%B3w_bez_spoiler%C3%B3w!_-t719954-s4.html bo mi sie zdaje ze sedziowie sa tak ograniczeni ze jak ktos jest na górze to od razu jest wygranym No bo tak jest. Na ostatniej gali Torres tak samo przegrał, bo przeciwnik był po prostu u góry, nie ważne ze to Torres był o [...]

Dużo zależy od prowadzonego trybu życia, od tego, jaki kto ma organizm. Dlatego jest na ten temat milion i jeden pomysłów i większość ludzi twierdzi, że ich własny się sprawdza ;-). Ja uważam, że prosto i bezpiecznie jest zacząć od posiłków raczej zbilansowanych , tzn.BTW w każdym, a dopiero później w razie potrzeby kombinować z innymi układami. [...]

[...] Gołoś, Bartczak - są takimi "truskawkowymi zaciągami". Więcej na ten temat nic nie powiem. - Kogo jeszcze panu w kadrze brakuje? - Błaszczykowskiego. Zarówno Kuba, jak i Jacek Krzynówek to czołowe postacie w naszej reprezentacji. - Błaszczykowski akurat nie może zagrać z powodu kontuzji. Jeżeli chodzi o same decyzje personalne, to komu [...]

Po co w ogóle jest ten ester: "Czysty" testosteron jak i SAA bardzo krotko utrzymują swoje stężenie w osoczu krwi. Oznacza to ze chcąc mieć jakiś pożytek i nich trzeba by wstrzykiwać to sobie codziennie lub kilka razy na dobę. Przykładem może być np. metanabol w formie injekcyjnej, winstrol, testosteron suspension. Dołączony ester [...]

[...] jesli chcesz tu zostac bedziesz musiala przestac jesc te smieci... Watpie zeby modki patrzyly na taka dietka przychylnym okiem... A trening z wolnych ciezarow jest jak najbarzdiej na redukcje. U mnei na silce jest tez taki kolo 'personalny trener' i patrze co on robi z klientami. Oczywiscie same maszyny, bo sie opyerdalac moze i nie [...]

To mc może zostać jako trzecie, nie ma problemu. Jest wiele efektywniejszych ćwiczeń niż wyciskanie sztangą na poziomej, poręcze to jedno z najlepszych ćwiczeń na klatę i dałbym je po 10 lub 12 powtórzeń tak aby trochę urozmaicić trening. Tylko pamiętaj, że wersja klatkowa i tricepsowa poręczy się różni. Nie masz możliwości pewnie dodawać mniej [...]

[...] w przeciwnym razie miesien sie obkurczy i bedzie kaleka . Czynnosci ruchowe przejmie w pewnym stopniu triceps i bark co pozniej gorzi ich przecirzeniem i kontuzja. Za 4 tyg jak ten i****** Ci powiedzial juz szanse na operacje bedziesz mial tylko w 1x klinice w Polsce - Warszawa Caroilna center , oreintacyjny koszt tam to kolo 25tys :-) , takze [...]

Zdaje się, że przespałeś te 8 lat... Jak z wynikami siłowymi w głównych bojach? Zdecydowanie za dużo białka (więcej nie znaczy lepiej), 2-2,5g/ kg m.c. wystarczy. Jeśli chodzi o złapanie 2-3 kg w 6 tygodni - odsyłam do działu doping. Pomijając początkujących, przyrosty masy MIĘŚNIOWEJ liczymy maksymalnie w setkach gram na miesiąc. Straty [...]

No właśnie wiem. To co już zostać przy tej dawce czy coś dołożyć?. Poradzisz mi coś jeszcze jak dawkować na tych wakacjach przy alko? czy zrobić przerwę i wrócić do joszki po powrocie z wakacji?

Dzieki! Biore sie do roboty!!!:) m.kegla cwiczone... A jak liczyc miche, jaki rozklad? Moge zostac na 1500/1600kcal?

[...] że walka w parterze jest mało efektowna. Jeszcze ci co siedzą blisko ringu/oktagonu to coś tam widzą. W parterze raczej nic nie widać z dalszej części widowni. Szczególnie jak się tarzają gdzieś przy siatce. Ludziom się po prostu to nie podoba, bo co z tego, że kupił bilet i poszedł na galę, jak nic nie widzi i jedynie to może sobie na [...]

aras wypowiedz sie o takim zestawie z antoniuszem jak wyzej napisalem skvrwiel podsunał mi cos takiego tyle ze miecia skruciłem tydzien i ome na suste zamianiłem bo mam pewniejszą a nie chce trzepać wała omy w moim otoczeniu tylko taka sie kręci niestety dlatego susta androlic tez mam kozak jak i propa takze na wiekszą mase licze z tych środków [...]

"Nie chce być uważany za komandosa idola nastoletnich forumowiczów jak to napisałeś" - hehe, ciezko jest zostac idolem przez internet. "Więc jest to jedna z moich ostatnich wypowiedzi na tym forum a z drugiej strony " -kolega jeden i kolega drugi, jakby nie zauwazyli to jednak prowadza dość ciekawe dyskusje, które daja do [...]

Hej. Primo zacznij redu bez cardio/interwałów jak stanie dopiero dokladaj. Oszczędzi Ci to drastycznych obcinek kalorii. Co do treningu. Masz w podwieszonych pierwszy rok treningu. Możesz zacząć od punktu 3/4. Jeżeli koniecznie chcesz zostać przy swoim to ogólnie nie jest zle bo to podstawy. Daj ściąganie drążka na triceps stojąc, na nogi Bułgary [...]

parę razy spotkałam się z opinią, że 4 tyg. na plan to duzo za mało, żeby wykorzystać jego potencjał. u mnie jeden plan to 3-4 miechy z jakimiś modyfikacjami. Może to jest przyczyna, że nie czujesz/nie czułaś progresu, zwłaszcza po paru latach treningu. Ja bym chyba spróbowała zostać przy jednym podstawowym planie dłuzej, ze dwa, trzy miechy [...]

gino da sie pomniejszyć teściem z niveą ale ... nie byle jakim tylko DHT :) (Dihydrotestosteronem) niedostępnym w polsce najbliżej w niemczech aby go kupić w polsce jakiś tam bos np małopolski musi napisać prośbe do kogoś tam musi zostać rozpatrzona itd.... teść z kremem jest wchłaniany do ciała ... nie działa jak wbity ale sądzę że coś robi [...]

"10-ątki" czas operacyjny-1,5 godziny :) 1)wyc lezac PROGRESJA 45-10 50-10 55-10 60-10 65-10 70-10 75-10 80-10 Tak jak miało być, zaczełem od 45 i wydłużyłem przerwy od 65 koło 2,3-3 min 80 poszło w miare lekko na 85 moze z 5,6 bym zrobił wiec nie podchodziłem 2)wyciskanie zza karku skrocone 5*10 40-10 45-10 50-10 55-10 60-7 zaczełem [...]

[...] stosunek skłąd-przeznaczenie - bardzo wypaśny. REANIMATOR Nutrition info Per portion (95g) Protein 30,8g Kolhydrater 47g Varav socker 2g Fett 0,2g dobre proporcje. jak na moje potzreby mogło by być ok 10% więcej białka, wtedy porcja pomiędzy 100 a 150g w zależności od celu treningowego, intensywności wysiłku itd była by idealna. zawsze [...]

Szkoda, ze nikt nie odpowiada bo jak narazie mam trennig jak bym chcial zostac mistrzem polski w wyciskaniu Prosze o jakas rozpiske juz 2 tygodnie sie obijem bo nie wiem co robic ratujcie!!! !!!!!!ANTEZIONE!!!!!!!!