jak zostac

Jeszcze z 50 dni redukcji i jestem ciekawa jak to będzie wyglądało :)@-| Obecnie i ma tak zostać prawie do końca redukcji: 150g węglowodanów na dzień rozdzielone na trzy posiłki. Oliwa dolewana do pierwszego i ostatniego posiłku. Mięso i warzywa w sporych ilościach ;p Aktualnie na dzień wychodzi z 900g filetów z kurczaka+ aminokwasy BCAA. Bez [...]

[...] mi bo straszni piekło kiedy ćwiczyłem ale dałem rade bo powiem wam ze w pewnym mmeci epo prostu powiedziałem sobie że to nic że boli trzeba robic dalej, to cos podobnego jak mówił Arnold, ze umysł blokuje i że trzeba pokonywac to co ma sie w głowie, pierwszy raz w życiu tak świadomie pokonałem uczucie bulu i zniechęcenia na siłowni i nie [...]

[...] Z tym typem budowy endo ekto to nie za bardzo sam wiem kim jestem No rzeczywiscie przez te gainery troche mnie za bardzo zalewa i napewno ogranicze. Co do pktu 5 to tak jak pisalem moja dieta jest dosc intuicyjna i z tego co mi wyliczyles to tak jak pisalem ogranicze te gainery bo widze, ze nie sa konieczne. Warzyw jem duzo nawet meidyz [...]

Dzisiejszy dzień niestety odpuszczam trening na nogi - dlaczego? Potrzebuję nieco regeneracji. Mam pewien problem, jak biegałem to aż mnie piekło w łydkach, wczoraj to samo jak jeździłem na wioślarzu. Uznałem, że przyda się dzień regeneracji. Ale za to nie będę dzisiaj ciągle siedzieć przed kompem, jadę pobronić na bramce na halę. Kiedyś myślałem, [...]

No mase chlopie masz ale oprocz tego niewiele. Zeby zrobic teraz dobra rzezbe to najlepiej byloby chyba wyjechac na sybir... bez urazy. A tak na serio klockiem kazdy moze zostac ale stad do kulturysty to tak jak z ziemi na saturna Proponuje może zostać kucharzem?

[...] Brzenk już w Polsce John Brzenk już sprawdza warunki dla amerykańskiej ekipy przed STRUGGLE OF TWO WORLDS. Pierwszy raz na NEMIROFF WORLD CUP w innej roli – nie jako zawodnik, ale jako Gość Honorowy i trener. Dziś (środa, 12.10, o godzinie 14.55), przyleciał do Warszawy ze Stanów, z przesiadką w Paryżu Najsłynniejszy Armwrestler [...]

[...] mieśni i nad tym można popracowac odpowiednio dobierając metody treningowe. Jest na tym forum taki poradnik. Właśnie na pobudzenie układu nerwowyego, z jego opisem jak dla mnie mało zrozumiały. Oraz jak dla mnie z tego co zrozumiałem ogólnie z wyczytanych poradników, stymulacja układu nerwowego jest praktycznie wszędzie, jeśli chcemy [...]

dieta do poprawy. w sniadaniu nie ma pelnowartosciowego bialka. wywal ten ser zolty- daj k,ilka jajek. jak masz owsianke, to po co jeszcze chleb??? II sniadanie: daj pelnowartosciowe bialko, tluszcz, warzywa. wywal wszelkie kielbachy, chleby- nie wiadomo co w nich jest (no chyba ze sam robisz). przedtrningowy: OK. po treningu moze ten bulk [...]

Nie ma to jak cały weekend na uczelni, człowiek zapie… od rana do nocy a jak już wróci do domu to nie ma siły nawet do kompa usiąść. Zatem zaległy wpis z piątku, po powrocie z wykładów zrobiłem Tabate – Sprawle ( to był zły pomysł po całym dniu na pełnych obrotach, no ale jakoś poszło ). Chwile odpocząłem i zrobiłem 100 dynamicznych brzuszków w [...]

Seba Ty to chyba piekarzem powinieneś zostać albo cukiernikiem :) Też chce taki tort tęczowy na urodziny ;D Jak byłem mały to chciałem %-), ale mi przeszło. Podrzucę przepis twojemu mężowi i on ci też taki zrobi ;-)

Nie bede duzo pisal bo nie ma sensu. Twoj trening to jakis tam zwykly trening. Od kazdego treningu rosnie sila. Kulturysci wicza tylko zakresem powtorzen 8-12 typowym na mase a sile maja nie bagatelna! Wniosek od kazdego treningu rosnie sila, takze od takiego 15 powtorze. To nie zmienia faktu jednego! Ze to co rospisales nie jest treningiem na [...]

[...] że Legia kupuje mecze. Wiele pretensji do arbitra miał również trener Orest Lenczyk. - Jeżeli sędziowie będą prowadzili w Warszawie mecze z zespołami z prowincji, tak jak w piątek, Legia z pewnością będzie mistrzem Polski. Sędzia punktował nas bez pardonu. Prawda jest taka: za długo pracuję w tym fachu, żebym nie potrafił w trakcie meczu [...]

jak tak dalej pójdzie to kto zostanie najlepiej jak by wywalili wszystkich i sama Legia powinna zostać :D:D:D:D Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-03-25 19:14:06

Temat jego pracy to zapewne : Jak w 6 lat zostac Mr.Olympia%-)

[...] trenerskiej wraz z końcem tego sezonu. ManUtd ma jednak konkurenta w tym polowaniu. Jest nim oczywiście londyńska Chelsea, która rozpaczliwie poszukuje bramkarza po tym jak Petr Cech po tym jak Petr Cech nabawił się groźnej kontuzji. Jednak włoski bramkarza trafiłby na Stamford Bridge dopiero w styczniu. Natomiast agent Buffona powiedział [...]

Dobra opisze ci pokrotce jak to funkcjonuje Musisz sie zarejestrowac i zostac czlonkiem klubu. To w Chelsea kosztuje ok. 45 funtowa 60 poza UK. Na rok wykupujesz czlonkostwo. To upowaznia cie do zakupu biletow na mecze Przy kazdym zakupie biletu , dany mecz ma swoja wartosc okreslona przez klub, np. 3 punkty Punkty zaleza od atrakcyjnosci rywala, [...]

witam , wybieram sie na mecz z MANU 26.04 i mysle o zakupie biletow u konika przed stadionem . Ma ktos wiedze jakie to koszty i czy moga byc problemy z dostaniem biletu?? Moze macie jakies inne propozycje jak dostac 2 bilety na ten mecz. Pozdr i dzieki Czlowieku powiedz ze zartujesz? U konika pod stadionem dostaniesz ale za okolo 400-800 funtow i [...]

ja jestem czysty jak lza, jak na razie i tak musi zostac za co masz sprawy ?

[...] UFC – w tym aktualnemu mistrzowi Kamaru Usmanowi, który nie omieszkał wbić szpili Benowi. Pierwsza reakcja Usmana na Twitterze na przegraną Askrena, to nic więcej jak tylko oznaczenie tagiem turnieju Beat the Streets oraz dodanie emotek śmiechu od łez. https://twitter.com/USMAN84kg/status/1125569520201084928 Drugi był trochę bardziej [...]

aha rozumiem sorki że tak Ci tu marudzę jeszcze ale tak jak mówiłem wcześniej klata i biceps mam taki sam jak w pierwszej rozpisce tylko musisz zobaczyć pierwszą rozpiskę która jest na samym początku, zresztą Ci wkleję: pon. plecy, triceps plecy martwy ciąg 4x12 podciąganie na drążku 4x5 wiosłowanie w siadzie na atlasie 4x12 wiosłowanie w opadzie [...]