jak zostac

Witam mam 97 kg, 177cm wzrostu, jestem na redukcji ~2400kcal i: 1) W momencie jak waga zacznie spadac na tydzien ponizej 0,5kg to ciac wegle czy moze ograniczyc ilosc wegli(w tym momencie jakies 2,7g na kg) na rzecz tluszczow? Jestem endomorfikiem. 2)Po treningu jem wegle olimpu+wpc, waga leci powoli w dol i moje pytanie, czy zostac przy tym, czy [...]

Witam mam 97 kg, 177cm wzrostu, jestem na redukcji ~2400kcal i: 1) W momencie jak waga zacznie spadac na tydzien ponizej 0,5kg to ciac wegle czy moze ograniczyc ilosc wegli(w tym momencie jakies 2,7g na kg) na rzecz tluszczow? Jestem endomorfikiem. 2)Po treningu jem wegle olimpu+wpc, waga leci powoli w dol i moje pytanie, czy zostac przy tym, [...]

odżywka jest na uzupełnienie diety, jak nie masz czasu zeby robic zakupy i przygotowywac wszystko to mozesz sobie kupic odzywke, a jezeli masz czas to np Kuchnia SFD jest otwarta zawsze %-) jajca Ci nie zaszkodzą, wbrew opinii ludzi o bezpłodności po jajcach czy innych pierdołach mozesz jesc nawet sporo, niektórzy nawet jedza po 60 tygodniowo %-) [...]

ja pierdziele,Słaby nie strasz... jakby wszystkie kobiety wygladały jak miczelx bym miał dwa wyjścia...skoczyć z mostu pod pociag,albo zostac gejem...i pewnie wybrałbym to pierwsze. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-05-07 00:16:09

można carbo z BCAA mieszać? czy zostać przy starej wersji, BCAA podczas a carbo po? BCAA jak z sfd, dać 20g podczas treningu ?

Paula jak milo zostac olanym

[...] natomiast przed jem jajka +płatki owsiane +rodzynki. CZy może tak zostać i czy rzeczywiście spożycie tłuszczu na 2 godziny przed treningiem jest błedem? Jacku a czy Ty jak ćwiczyłeś rano notowałes gorsze wyniki? I po którym posilku proponujesz trening? Kompleks witaminowy mam, zastanawiam się jeszcze nad zakupoem zma (co o ty myślisz)? [...]

Witam! Zakupiłem sobie taki zestaw : Mutant Mass 6,8 kg BCAA 360 kaps. HAM 120 kaps. Carbo Czy dawkowanie takie jak niże napisze może zostać czy wprowadzić jakieś zmiany ?? DT: Rano po przebudzeniu ok 6.30: HMB - 1 kaps. BCAA - 3 kaps. Mutant Mass - 100g. Godzinę przed treningiem ok 17: HMB - 1 kaps. BCAA - 3 kaps. Carbo - 50g. W czasie trenigu: [...]

[...] chłopak. :) Jedz tak, żebyś sie najadał - to najważniejsze :) jedz regularne posiłki, odpowiednio zbilansowane :) tzn - nie jedz samych ziemniaków czy samego mięsa. :) jak na razie niczym się nie przejmuj :) trenuj od regularnie :) przy czym uważaj z siłownią - bo możesz sobie narobić biedy. Tak do 16 raoku życia nie powinno się dzwiigać [...]

dajcie foty bez bielizny to moze pozwolimy wam zostac jak nie zalatwiam BAN na IP

Bartosz Salamon wpadł w oko Guardioli Bartosz Salamon, gracz Brescii Calcio, w której z resztą kiedyś występował obecny szkoleniowiec Barcelony, wpadł w oko samemu Guardioli! Jak donosi calciomercatoblog.com, Gianluka Nani, dyrektor sportowy Brescii, potwierdził, że Pep obserwował młodego Polaka na jednym z treningów. "Guardiola zakochał się [...]

Niedługo potwierdzenie transferu Alby?! Ostatnio w prasie pojawiły się spekulacje na temat Jordiego Alby, którego transfer miałby zostać oficjalnie potwierdzony w środę lub czwartek po południu. Zarząd Valencii pogodził się już z odejściem Alby do FC Barcelony, dlatego klub ma zasilić ktoś z dwójki piłkarzy - José Ángel (Sporting) i Dídac Vilà [...]

Llorente może być za darmo w Barçy Fernando Llorente może stać się gwiazdą transferową FC Barcelony, ale nie w tym roku, a w czerwcu 2013 roku, kiedy to kończy się jego kontrakt z Athletic Bilbao. Negocjacje z Athletic Bilbao nie idą dobrze, a napastnik reprezentacji Hiszpanii w czerwcu 2013 roku będzie wolnym zawodnikiem. Wzbudziło to [...]

Francuskiej i Katalońskiej to przesada, imo winno zostać jak jest :-). Niedługo vol 4. trzeba będzie założyć :-))

[...] walki na poziomie "jestem naprawdę niezły w te klocki" kiedy jeszcze jest się w liceum ( profil ) - 2) Co ma fakt bycia nieletnim do godziny 22? Znowu jakiemuś wojewodzie widzi się zostać nowym Giulianim? 3) Rzeczy do zrobienia w sprawie: a) Skarga do przełożonych policjantów na brak podjęcia adekwatnych w danej sytuacji [...]

[...] przy pomocy sędziemu. Real słynie z tego, że zmienia trenera śrenio raz na dwa dni (nie wierzcie mediom - prawdziwi trenerzy siedzą na trybunach i mówią aktorowi latającemu jak smród przy bocznej lini co ma robić) , przez co jest absolutnym rekordzistą. Pod tym względem wyprzedza nawet taką potęgę jak Wisła Kraków! Większość kibiców Realu, to [...]

[...] sadze, ze zadaniem "trenera" jest zaproponowanie najlepszego mozliwego rozwiazania - a niekoniecznie dostosowywanie sie do czyjejs wizji np. tej dyskotekowej. to jak lekarz - primo non nocere czy jakos tak (przede wszystkim nie szkodzic) - a zaniedbanie podstaw w przyszlosci moze byc "szkoda" - mniejsza lub wieksza - czy to [...]

[...] zawodników. Cały czas była nadzieja, że konkurs da się dokończyć, ale po prostu się nie dało" - mówił trener. "Trenerzy znajdowali się na takiej samej wysokości jak sędziowie, tylko po drugiej stronie zeskoku. Naprawdę nie wiem, jak oni oceniali niektórych skoczków. Na przykład Słoweniec Robert Kranjec w swoim srebrnym kombinezonie [...]

[...] na konto sumy, uzgodnionej z naszym klubem. Zachara przypomniał, że Urbaś trafił do Gorzowa wskutek konfliktu z trenerem kadry narodowej: - Tadeusz Osik obiecał mu, że jak zdobędzie srebrny medal mistrzostw Polski na 200 metrów, to poleci do Pekinu. Marcin był w krajowym czempionacie drugi na 100 i 200 metrów, lecz olimpijskiej nominacji i [...]

[...] olałem paski i jadę na oko to czy mam wrócić z białkiem w okolice 200g czy zostać na 150-160? zostań dopóki nie poczujesz że jedziesz na tłuszczach, przecież celem jest jak najszybsze przełączenie a nie fiolet na pasku ;-)Ale po co? Badania pokazują, że na dłuższą metę i tak liczy się deficyt kaloryczny. po to żeby organizm szybciej i [...]