jak zostac

[...] naprawdę? Ilościa pracy włożonej w swój wygląd. Nawet jeśli któraś trenuje to cały ten trening to śmiech na sali. Sposobem przygotowania ciała. Kulturysta ma pokazać ciało o jak najlepszych proporcjach, jak największym poziomie tkanki mięśniowej i jak najniższym tłuszczowej. Wysiłku włożonym w pokaz. Modelka musi sie ładnie zaprezentować na [...]

zawody klasa podobnie jak rok temu ;] niestety nie moglem zostac do konca.wie ktos czy padl ten rekord??

Będzie. Potrzebuję z godzinę przy kompie a piszę jak na razie z telefonu bo tej godziny nie mam niestety. Dziś imprezka mała - obiad u nas i karkówka oczywiście! Od rana bardzo mało węgli i tak ma zostać, ale coś z kolacją wpadnie zapewne... Na deser sernik na stewii, ale z 3 rodzajami czekokady... Pewnie polegnę i spróbuję chociaż. A od jutra [...]

Magor - nie boję się cf i właśnie taki trening funkcjonalny ma dla mnie więcej sensu niż pakowanie samo w sobie;-) Jak widać po mojej sierści i jawnemu sprzeciwianiu się golenia jej niezmiennie jestem w opozycji do estetyki;-) na wstępie założyłem sobie plan 2 letni który w trakcie redukcji musiał zostać wydłużony na okres 3 lat:-( Zostało mi [...]

[...] obcinać jaj meczom, bo pokazaliśmy wspólnie z Lechem, że nawet najwięksi wrogowie mogą się dogadać w słusznej sprawie. Przed meczem przez kilka dni decyzje zmieniały się jak w kalejdoskopie: jedziemy, nie jedziemy, siedzimy obok Lecha, nie jedziemy, jedziemy, wyjazd odwołany. Na szczęście w nocy przed wycieczką poszła po sieci wiadomość, że [...]

[...] o godz. 9.00 więc pośpiech był zbędny. 2.Przygotowanie do zawodów. Na miejscu na pomoście spotykamy Marcina, Dorotę i ich znajomych. Przywitanie, przedstawienie i jest tak jak sobie wyobrażałem –jest normalnie odnoszę wrażenie jakbyśmy znali się od dłuższego czasu. Na brzegu pojawiają się teściowie Marcina z wielkim transparentem mającym [...]

[...] Alexa Fergusona zagwarantowali sobie mistrzostwo Anglii. Kilka dni później doszło do meczu pomiędzy Chelsea, a Manchesterem United, lecz można śmiało określić ten pojedynek jako potyczka rezerw, gdyż obie drużyny wystąpiły w mocno rezerwowych składach. Dla szkockiego menedżera Czerwonych Diabłów było to dziewiąte mistrzostwo Anglii w karierze, a [...]

[...] raczej na oleju ryżowym lub z pestek winogron, i to niewielkiej ilości. Bardziej będę go dusił we własnej wodzie, którą wyda z siebie ;-) Ponadto, myślałem nad piekarnikiem jako opcji zastępczej ;) Masz na myśli bym wyrzucił z posiłku o 15 i o 18 węgle całkowicie ? A zamieścił je po treningu ? A jak w dni nietreningowe ? Tak samo ? Czy jednak [...]

Witam! Dzisiaj postaram się króciutko odnieś do niektórych waszych postów. "nie moga traktować każdego kto sie znjadzie w pobliżu jakiegos zdarzenia jak potencjalnego sprawce... " Rozumiem ,że w takim wypadku legitymowanie szczególnie osób nie związanych z całym zdarzeniem nie jest dla nich miłe ale z drugiej strony policja musi ustalac [...]

[...] nie obejdzie. Masz trzy drogi do armii: -przez WSO czli szkołe oficerską we Wrocławiu (4 letnie studia lub jeśli będziesz magistrem 1 roczny szlif oficerski) po promocji jako podporucznik najprawdopodobniej zostaniesz dowódcą plutonu (jakiego zależy od kierunku jaki skończysz) -przez SPWLąd czyli szkoły podoficerski nauka trwa 11 miesięcy [...]

Dzięki dziewczyny za mile słowa. Można na Was liczyć :-D Paula nogi - jeden z nielicznych atutów po mamie ;-) Miss, Joanna, Cod w sumie sama jestem w szoku bo nastawilam się na powolne zmiany z racji ubogiej dość aktywności w porównaniu do kiedyś a tu proszę :-) pewnie teraz będzie coraz oporniej ale kawał drogi juz za mną. Strumyk ciekawa teoria [...]

solaros chyba każdemu się to podobnie kojarzy, jak ktoś nie jest z okolic ;-) gienus ja własnie bym tak chciał załapc sie gdzieś na siłke w krakowie jako instruktor, mieć dyżury itp a i przy okazji łatwiej by było klientów na personale załapac ;-) Tak mi sie wydaje...a potem jakby było duzo persoanli to zostac przy samych personalach %-) Łatwo się [...]

[...] bardziej podobaja sie proporcjonalne sylwetki. Owszem, Phil poprawil klate, ale nadal odstaje od reszty sylwetki. Gdyby klatka byla szersza, zmiotlby wszystkich, a tak jest jak jest. Pozostaje zyczyc mu powodzenia w zwiekszaniu klatki, wtedy zacznie miazdzyc wszystkich. Kai rowniez mial poprawil klatke, jest najbardziej proporcjonalny ze [...]

[...] Gdy nie dostarczasz ani dużo białka, ani dużo kalorii, to ilość hormonów tarczycy spada, a co za tym idzie również poziom UTP-3, i to zmniejsza się radykalnie. Jak myślisz, jak szybko bedzie spalana tkanka tłuszczowa, gdy poziom UTP-3 bedzie na poziomie np 5% normy? kluczem do sukcesu jest: wysoki poziom T3 -> wysoki poziom UTP-3. Jak to [...]

[...] BOLEĆ 8-) DZIEKUJĘ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! };-)};-)};-) aa i jeszcze gratisowe zdjęcia, mam nadzieje, że nikogo nikomu nie przysporzę koszmarów moją pupą w strinach, a jak tak to nie PACZEĆ :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e5d4093cdd94c82a1403f7047b8f643.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f428398fc684a5c842cfbed159d83d7.JPG [...]

[...] nie wiem dlaczego nie masz FBW a trening dzielony - moim zdaniem nieporozumienie zupełne. Z takim stażem nie bardzo masz szansę z tego typu treningu wyciągnąć maksimum korzyści. Dieta jak dla mnie przy Twoim wzroście też bez sensu - jeśli na start dostałaś tak mało kalorii. Ogólnie ja bym robił zupełnie co innego niż zalecił Twój trener.

no dzieki tylko sam pomysl z jednej strony z tym trenerem moglbym tak zrobic jak mowiles ale....co to za trening jak trener mialby mnie w *upie jasne ze musi mnie przyjac bo gadalem juz z kims* i musi i bylem znow i byla spokojna rozmowa i wyszlo tak ze moge chodzic ale nic ze mnie nie bedzie (z rozmowy tak wyniklo) wiec wiesz..... zreszta zapasy [...]

erspektywa nagrania jest dobra, tylko przydałoby się jeszcze zobaczyć jak to wygląda od przodu - wydaje mi się, że dosyć wąsko stajesz jak na sumo. MC wygląda OK, te pierwsze powtórzenie wypadło najsłabiej ale w kolejnych poprawiłaś pozycję. Skup się na początek na tym, by mocniej otworzyć biodra i zrobić ruch łamania sztangi. To powinno pozwolić [...]

Witam! Śledzę ten wątek od kilku dobrych tygodni - gratulacje za wytrwałość zarówno w treningu jak i prowadzeniu tego swoistego dzienniczka i dyskusji ;] Tak tytułem wstępu trochę o moich początkach... Z Partią i książkami Tsatsoulina zapoznałem się na początku roku. Jako pierwszą przeczytałem "Nagiego Wojownika", który wraz ze swoim [...]

[...] rewanżu z "Gamebredem" i wygląda na to, że szybko zyskuje on na popularności. Choć nic nie zostało jeszcze ustalone i podpisane, Usman powiedział, że jego motywacja jest dwojaka. Po pierwsze, Usman powiedział, że w głębi duszy jest trochę sfrustrowany kilkoma komentarzami, które usłyszał od Masvidala po ich walce na UFC 251. Tamto słynne starcie [...]