jak zmienić

Koleś teraz jak to przeczytałem to też mnie rozśmieszyło }:-(}:-(}:-( Oczywiście przy pomocy siłowni chce to zmienić i dobrej diecie %-)

[...] zwykla cala rakietka jest ok, ale parametry na opakowaniu i cena - nie sugerujcie sie, bo to wszystko jest podobne :F mozna dostac dobra cala za ~50zl i to wystarcza. Po jakims czasie warto zmienic sprzet juz na klejony. Na poczatek polecilbym jakas sprawdzona deske ALL lub ALL+ (polecam BTF Andrzej Grubba ALL+). Pozniej jak juz lepiej [...]

[...] - staram sie, nawet wszedłem w mały konflikt z przełożonym bo robie sobie nie regualminowa przerwe w pracy o 12 :) Trening każdej parti w tygodniu wystarczy - w zasadach jakie mi poleciliscie do przeczytania wszedzie pisze ze powinienem min. 3 razy w tyg. trenowac całe ciało, przeszedłem na 2 razy i narazie nie mecze miesni strasznie( pewnie [...]

Po pierwsze nie szkoda mi kasy, po prostu jej nie mam i przynajmniej przez następne 2 miesiąc nie będę jej mieć. Ja wcale nie dziwie się, że przyrosty są małe, w końcu ektomorficy nie bez powodu są nazywani "hardgainer". Chodzi mi tu ogólnie o bduwoe mojego ciała, kruchy szkielet, wąska klata, szybka przemiana materii, a właśnie to [...]

:) Jak sie ciesze zabulkaa ze odkopalas ten temat.Zauwazylam go jakis czas temu,ale nie mialam czasu przeczytac,teraz go juz nie zgubie ;) Na poczatek OGROMNE gratulacje dla autorki.Nawet nie wiesz jak duzo dalas mi tym nadziei ,ze ...mozna :) Ja caly czas zyje w jakiejs ułudzie,ze to niemozliwe,ze sie nie da.Czas to zmienic.Nie wiem jednak...ja [...]

Czemu masz taką samą ilość serii na duże partie mięśni (klata/plecy) jak na małe takie jak biceps i triceps? Według mnie powinieneś zmienić żeby na duże było 12-16 serii, a na małe 6-8 powinno wystarczyć. Na nogi też koniecznie dodaj jeszcze suwnicę, wyprosty/uginania, bo na samym bieganiu i graniu w piłkę nóg nie zrobisz...Żeby mięsień urósł [...]

Dobre rady, mądre zdania. Jakie zaparte? Wszystko co tu powiedziałem, wymyśliłem przynajmniej sam, nie jak większość "doradców", która rady czerpała z tego, co się dowiedziała od innych. Skad czerpac informacje na temat diety, treningow, supli jak nie od innych bardziej doswiadczonych?? Nie przeczytalem w tym dzienniku ani jednej zlej rady. [...]

Viki przecież to forum dyskusyjne :-D Pompuj Viki pompuj kto pompuje ten góruje |-) Ojan pogadalismy bo z kim jak nie z Tobą . Mastiemu sie w sumie nie dziwie brak czasu , zyje wspomnieniami i od kontuzji do kontuzji ale Ty aktywny zawodnik startujący w zawodach to co innego powinien dostrzegać ta różnicę w podejściu do konkursów a tu /-) [...]

Wielkie dzięki, właśnie o taką podpowiedź mi chodziło. Studiowałem dzisiaj wszystkie wymienione przez mnie opcje, ale szczęśliwie się zbiegło, że moim faworytem został LC tak jak sam zasugerowałeś ;) W takim razie od jutra startuję ze stopniowym cięciem węgli. Myślę, że szablon na najbliższy tydzień będzie wyglądał mniej więcej tak: DIETA Jako, że [...]

Wielkie dzięki, właśnie o taką podpowiedź mi chodziło. Studiowałem dzisiaj wszystkie wymienione przez mnie opcje, ale szczęśliwie się zbiegło, że moim faworytem został LC tak jak sam zasugerowałeś ;) W takim razie od jutra startuję ze stopniowym cięciem węgli. Myślę, że szablon na najbliższy tydzień będzie wyglądał mniej więcej tak: DIETA Jako, że [...]

[...] wokół tej 30-tki? Bo tu już absolutnie żadnego progresu nie przewiduję, zwłaszcza po tym wyciskaniu sztangielek 3-ok, 4- wow! w trzeciej serii sztanga wypadła mi z rąk i jak chciałam zmienić chwyt to nie dałam rady jej ruszyć z ziemi 5-ok Ogólnie- ok ;-) Micha 1600 BWT 120/195/40 +Mg, tran, cynk, zielone herbaty, kawa, łyż kakao, woda [...]

[...] postanowiłem całkowicie zmienic bo tamten coś nieskutkował. Ciężary możecie wysmiać ,są skromne, ale dziś byłem pilnowany i technika dała się we znaki. Dowiedziałem się m.in jak chrzaniłem wl czy cwiczenia na barki, chciałem aby ten trening wpłynął na prawidłowe ruchy ćwiczeń przez które moja klatka nie rozwijała się. Jestem z niego bardzo [...]

zdziwiła mnie dziś waga.. 78 kg i to nie pełnych :) przy obwodach ręki 40 cm i nogi kilka mm większej niz ostatnio, pozytywne zjawisko,przecież nie chodzi o to by ważyc jak najwięcej:) nieco poprawilem jeszcze pas PO świetach planuje zmienić plan poniedziałek-klatka+triceps ->(na siłowni więc wl powróci do łask na sztabdze) wtorek-wolne [...]

ale dośc o sraniu :D musze zmienic trening nog, w srode moglbym cos przetestowac, mam maszyne do hasck przysiadow procz standardowego sprzetu, a i jeszcze jakas maszyne na przywodziciele ze sie siedzi okrakiem (wuj wie jak to nazwac), jesli ktos łaskawy prosze o pomysły

[...] się, że na wyższych poziomach o to łatwiej :D PS. Naprawdę nie da się zmienić pierwszego posta w temacie? Jak tak to słabo, bo nie wiem co teraz, lepiej założyć nowy temat jak będę mieć wymiary i zdjęcia (o tyle dobra wersja, że wtedy sam napiszę od razu drugiego posta, który będę mógł edytować ;) ) czy poprosić jakiegoś moda o edycję? [...]

Pisze o tym w osobnym podrozdziale dot. ćwiczeń A3/4/5/6/9/12 w turbo-doładowaniu: "Można by zadać pytanie, dlaczego i jak przechodzić od jednego wariantu do drugiego w obrębie każdego z poziomów. Cel - masa mięśniowa. Gdy tylko osiągniesz pułap 6 serii po 12 powtórzeń, zaleca się przejście do trudniejszego wariantu. Jeżeli dojdziesz do 6 x 12 np. [...]

Przy twoim poziomie bf to redukcję szło by zrobić spokojnie bez towaru wystarczy trzymać michę i dobry trening siłowy i smalec będzie leciał . Co do plany to nie ma potrzeby zmienić jak ci odpowiada ważną żeby progresja była ciężarem w miarę możliwości.

Baca, weź no zwołaj zebranie modów i zadziałaj tam coś,żeby zmienić guksona...licze na Ciebie, bo jak nie to rewolucja trzeba bedzie zrobić

[...] nie miał go kto zmienić, więc arbiter zakończył pojedynek. W tym momencie Pirin prowadził 1:0. Trzeba wspomnieć, iż drużyna z Błagoewgradu rozpoczynała ten sezon w najwyższej klasie rozgrywkowej w Bułgarii. Po dwóch kolejkach została zdegradowany do ligi amatorskiej, po tym jak się okazało, że działacze nie są w stanie zapłacić podatków. lol

odświeżone Francuski pomocnik Patrick Vieira będzie kolejnym piłkarzem, który tego lata opuści Juventus Turyn. Jak poinformował prezes Interu Mediolan, Massimo Moratti, 30-letni zawodnik w nowym sezonie zagra w barwach "nerazzurrich". musisz zmienić nick Vieira Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2006-08-01 22:18:45