jak zmienić

A wykroki są ok pod warunkiem, że dobrze się je wykonuje. Ale okresowo można by było zmienić np na goblet squat. W wyciskaniu żołnierskim jak jest progres to zostaw ewentualnie przejdź na push press Drążek niech zostanie ale spróbuj np neutralnego chwytu dla odmiany. Słabe ćwiczenie tricepsowe nie możesz robić francuza, poręczy czy prostowania na [...]

odjadać, podjadam ale jakoś nie potrafię się przemóc do normalnego jedzenia i większej ilości... obawiam się o brzuch... Chce przytyć i się zmienić a jednocześnie nie potrafię tego zrobić,bo moja głowa mnie blokuje :/ Jak wy sobie z tym radziłyście ? I to podjadanie jest wg mnie gorsze. Nie mam zaburzen odzywiania (tak mysle ;-) , ale tak sama [...]

ja też stety/niestety mam doświadczenie w temacie my tutaj tobie mozemy powiedzieć jak masz jeść i ćwiczyć, co masz zmienić, ale jesli problem będzie siezial ciagle w głowie i blokować się przed zmianami, to ciężko będzie nam Tobie pomóc przede wszytskim musisz zaczac sobie zdawac sprawe z problemu i chciec zmiany

[...] dyskryminacji itp pisze wlasnie na ten temat prace dyplomowa i juz mi uszami wychodzi tak wiec spokojnie zakonczcie temat kurcze ja bardzo chetnie pocwiczylabym, z jakimis ciezarkami ale jezeli o to chodzi to w moim asortymencie nic sie nie zmienilo poki co o silownii w dalszym ciagu moge pomarzyc w ogole doskwiera mi od jakiegos czasu [...]

[...] 3s 12r 10r 8r - tutaj robie malym ciezarem bo duzym nie dam rady zrobic poprawnie technicznie prostowanie rąk na drążku 4s 12r 10r 10 8r - tutaj ok 10 trening minal tak jak planowalem, udalo sie zrobic wszystkie cwiczenia, dzis rano sie wazylem i juz jest 69-70 kg wiec masa idzie do przodu, widac w lustrze ze klatka sie troche poprawila, [...]

Źle napisałem, chodziło mi o military press, wyciskanie na stojąco sprzed głowy, push press jest z wybiciem z nóg, jak nie będę mógł do kończyć powtórzenie to wtedy tak zrobię. Jutro wrzucę jeszcze co i jak ile w diecie jest, z tym że mogę się podlać to możliwe, jestem ektomorfikiem i to bardziej z tych oporowych tak mi sie wydaje, dlatego dużo [...]

na poczatek cykl bez deci na to przyjdzie czas osobiscie uwazam ze prop 1-8tyg 100mg e2d potem jak chcesz,zmienic testa na dlugi estr i dalej bomba lub odblok dieta i spadki beda minimalne,tak wogole to podbij bialko do 3g bo masz malo mysle ze jak teraz dajesz tyle wegli i tluszczy i cie niezalewa to na cyklu powinno byc ok to jest moja opinia

evils, a jak sadzisz - da sie ta ankiete jakos zmienic?

[...] i czuję się rewelacyjnie. Pokochałam całym sercem ćwiczenia z piłką, mięcho, oliwę, sałatę. W środę kolejne pomiary :):):) Powoli oswajam się z myślą, że za kilka tygodni jakaś siłownia ... I chce mi się żyć :D Stąd moja prośba do Moderatorek: czy mogłaby któraś z Was zmienić tytuł mojego wątku? Np. na najprostsze "Fajterka- dziennik [...]

no napisalem im co mysle o nich ale napisalem to tak delikatnie,jakbym napisal co naprawde mysle to ban na ip. wiem jak to zmienic ip. ale pier.dole dzwonic co miesiac do Rogersa zeby mi IP zmienili

Aby jak najdalej od tapeciar Czemu tak uważasz, że pora zmienić dawki i towar?

[...] o przygotowaniu poprzeczki, którą sie postawi do muscle upów by ludzie się nie bujali podczas ich wykonywania. Strącenie poprzeczki = przerwanie próby. Chodzi o coś takiego jak widać na filmiku: https://www.youtube.com/watch?v=FiTyMJYIBu8 Co do podciągania z obciążeniem co sądzicie by obciążenie zmienić z kamizelki na kettlebell 20kg który byłby [...]

Mi przy musclach by przeszkadzała osoba na drążku gdzieś obok. Pytanie też jak ta konstrukcja wytrzymuje, bo z tego co wiem każdy ruch, nawet na drążkach u nas w Poznaniu rusza trochę konstrukcją, przy musclach może to być bardzo niewygodne jak ktoś będzie robił bo wtedy zawodnicy będą wzajemnie ruszać placem i nie osiągną dobrego wyniku. [...]

[...] mysle o pozniejszych startach wiec nie chce.. a wiec.skrotowo 1-14 750mg week testostereon enana na poczatku troche propa na szybki start 1-14 ok 500mgweek bolda 1-4 45mg ed metki 5-8 100mg moze 150mg oxy 5-14 50mg ed trenabol 9-14 oxa 40mged Plus proviron pod koniec chyba..albo wczesniej zalezy jak zareguje ale podatyny na estro nie jestem...

Byłem dzisiaj u lekarza rodzinnego który mi powiedział ze jak obrzęk sie pogorszy to trzeba zmienić gips a jak coś sie drastycznego będzie z tym działo to na pogotowie. Doradził tez żeby ręka niebyła na słońcu i w ciągu dnia bardziej siedzieć niż leżeć. We wtorek jadę do ortopedy i dowiem sie czy wszystko idzie w dobrym kierunku. Bo jak ręka sie [...]

masz cos konkretnego na myśli? ten plan jak się nadaję Twoim zdaniem? coś zmienić? dodam jeszcze,że dziś robiłem pierwszy raz fronty, a na koniec zrobiłem jedna serie na takim samym cieżarze high bara i było dużo ciężej, może to świadczyć o jakimś dysbalansie? z tego co mi się wydaje to we froncie powinno się brać mniej jak w normalnym siadze, a u [...]

x-ray. twierdzac ze ja wykazuje sie tutaj cytuje "calkowitym brakiem wiedzy" oraz "nie mam zielonego pojecia o tym czym jest i jakie znaczenie w sportach silowych ma wlasciwa dieta oraz suplementacja" - obrazasz mnie. dam ci przyklad zdjecia jak wygladalem zanim zaczalem cwiczyc i po pewnym czasie cwiczen. i powiedz mi czy [...]

[...] założenia ckd, a efekty nie powalają. Poziom wiedzy podniósł się od 2004 roku, każdy kto jest trochę czasu w temacie, napisze Ci, że to system dla zaawansowanych, proste. A co do diety, no nic innego nie pozostaje, tylko zapoznać się z jej założeniami - wtedy będziesz wiedział co zmienić. Choć jak już pisałem, CKD nie dla początkujących. pzdr/

tak tez próbowałem na samym początku też bez efektu ;/ może mam zmienić jakoś ułożenie ręki czy coś ten mój biceps jest coś oporny :P może mógłby mi ktoś rozpisać jak ćwiczyć dokładnie z jakim ciężarem w ilu seriach z jaką przerwą po miedzy seriami żeby to w końcu wyrównać ;/ próbowałem już nawet pochłaniać litr mleka dziennie ;/

witam,cwiczylem do tej pory FBW,chcem zmienic go na spilit partia 2 na tydzien czyli push&pull,ma on byc na rzezbe,powiedzcie mi albo dajcie jakiegos linka gdzie znajde info jak ukladac taki trening,bo duzo jest roznych sami wiecie,dzieki z gory