jak zmienić

[...] planem z pierwszego postu, tym samym powoli kończę cykl na mono, jestem zaskoczony na plus efektami. Zrobiłem już trochę mięsa i siły od wakacji i chciałbym teraz porad jak zmienić mój trening, gdyż ćwiczę na nim prawie 2 miesiące, z tym że chciałbym aby on był nastawiony pod kątem lekkiej rzeźby gdyż masę jak wspomniałem już mam odpowiednią [...]

W takim razie co mam zrobić? Jak zmienić ilość sporzywanych produktów. Stosuję tą dietę od ok ponad 6 miesięcy i jestem pewien że jak zmniejszę ilość białka, za czym idzie mniejsza ilość mięsa i twarogu to będę cały czas głodny.

Dietka ma 2513 kcal, co przy wadze 59 kg jest chyba odpowiednia iloscia? Dzieki za linki, ale mam jeszcze jedno pytanko ;p Moze sie wydac banalne, ale nie wiem jak rozlozyc treningi tak na dluzsza mete... Dobrym pomyslem, jest np.: do konca roku robienie masy, a w nowy rok zamiast kaca wycinac na silce? :p Albo do konca roku masa, a od przyszlego [...]

dokładnie jem to co mi mama włoży . ale jest tak rano płatki kukurydziane z mlekiem 3,2% na obiad ziemniczki z kotlecikiem schabowym (3 razy ) na kolacje jem jajeczka a jak ide do szkoły to mama pakuje mi tak 2 jabłka 5 bułeczek z żółtym serem,ogórkiem,i polendwicą do tego ja kupuje sobie 2 wody niegazowane vita.I jak myślisz może więcej jeść??? A [...]

Mou niech się wybierze do Londynu na rozmowę z Papą na temat "jak zmienić piłkę nożną". Wenger też uwielbia dzielić się swoim innowacyjnymi pomysłami %-)

Wiem, że mam luki w tym temacie, dlatego napisałme tego posta. Jak zmienić mój trening??

[...] chodzi o podciąganie szerokie - idzie mi ciężko, podciągnę się maksymalnie 1 raz. Mam prośbę - w miarę możliwości, poprawcie mój trening (głównie chodzi o podciąganie - jak zmienić plan, skoro szeroko nie idzie?) Ciężko: Podciąganie na drążku (szeroki uchwyt) 3s Wiosłowanie sztangą 3s MC 3s Lekko: Unoszenie sztangi do brody 2s [...]

[...] - siła widocznie spadła, podciągnąć się nie podciągnę, ale nie boli, tzn. nie odczuwam bólu, tylko może lekki dyskomfort. Jutro przychodzą mi hantle 2x10kg. Zmienię plan treningowy i dodam hantle, oczywiście wszystko powoli. Tylko pytanie - jak zmienić plan, żeby organizm się przyzwyczaił? Zmieniony przez - Hiskiel w dniu 2019-04-10 19:46:25

" Z tym ,że z czasem zaczełem się zastanawiać, czy jest sens, jak nawet porządnego ciosu nie potrafię wyprowadzić, a nie ukrywam, że zależy mi także na tym, żebym mógł się obronić w jakiejś podbramkowej sytuacji na ulicy, a jakoś w tej chwili nie potrafię sobie wyobrazić tarzania po chodniku z kimś i zapinania trójkąta." Najpierw muszę wspomnieć o [...]

i ostatnie, mała siłownia .. nie wiem jak zmienić swój plan ;//

poj... mi się :) sorki ... ale nie wiem jak zmienić :> ..lecz nadal proszę o (P)fachową opinię :))

poprzednie foto to Santos Vs. Edinei, a to teraz to oczywiście Alistair Overeem! A przy okazji mam pytanko, co zrobić żeby wysłać tapety powyżej 100kb??:> I pytanie nr. 2 jak zmienić logo nad nickiem...

nie ma to jak zmienić "marzenie" bo kilka osób uznało że w woju nie dasz rady %-)

Twaróg , rodzyny, 3 jaj, około 80 gr ostrowi bananowej, normalnie dodaje jeszcze 2 banany pokrojone w plastry ale dziś problem żeby dostać . I do piekarnika na około 25 min i gut Jak zmienić rozmiary tych zdjęć ?

poklikajmy /-)_ czwartek wiec zarcie na miescie , Mc Syf , KFSyf , ....padlo na TESCO syf , pieczony kurczak podlej jakosci ,jajka ,salatka z makaronem ,ziemniaczki w .... czyms /-)_ 531 estep standart siad /wskok 5/5 x2 po wczorajszych wygibasach ze sppped siadem nogi nie chcialy pracowac , ale jakos doszedlem z nimi do porozumienia . siad [...]

a Twoja odpowiedz zobaczymy ? kreujesz sie na znawce tematu, wiec prosze, wykaz sie zadalem Ci proste pytania, wiec odpowiedz na nie ... na razie krecisz sie i kombinujesz jak zmienic temat, jak nie bzdury jakies piszesz to swoje monologii moze przejdz konkretnie do tematu

ale jak zmienic powtorzenia na bicepsie? o ABSie jeszcze poczytam.. ale jak mowicie? bardzo zalezy mi na ladnym brzuszku .. robic tak jak jest w planie z brzuchem czy rozwalic to na wszystkie dni i na koniec cwiczen dybać? Kurdee troche tu tego jest.. A z tym kulaniem to nie wiem o co wam chodzi.. Jasniej;p;p Tam mam przedramie Unoszenie sztangi [...]

To jak zmienić cos czy wszystko jest dobrze ułożone?

Tomaszu tylko ja już mam wszystko rozpisane , tylko chcę wiedzieć jak zmienić te ćwiczenia , bo tutaj gdzie będę chodził to jeśli chodzi o nogi to będę mógł tylko na leżąco robić i do brzucha nie ma tej maszyny oraz czy aeroby zostawić w tych samych dniach.

I właśnie po to tutaj napisałem. Jak zmienic zeby bylo dobrze ? chociaż nie jest cieżko robić te wszystkie ćwiczenia. Najgorszy był pierwszy tydzien z zakwasami. teraz nie boli nic. Zmieniony przez - maminek92 w dniu 2012-05-29 17:24:33