jak zmienić

Pare osob radzi tak,pare tak.Ulozylam taki plan i nawet nie wiem jak bym mogla go teraz zmienic,zeby byl bardziej ogolny.Zreszta nie rozumiem dlaczego taka potrzeba jest. Ten jest dobry?

[...] 10, w ogole nie robic. robilem od poczatku, robilem od 10 - i tu urosly i tu urosly - w sumie nie widzialem roznic. nie robic sie nie zdecydowalem - lubie sobie pouginac. jak chcesz priorytet na lapy, mozesz sprobowac kolejnosci: klatka, plecy, tric, bic, nogi, barki, lydki lub plecy klatka bic tric nogi barki lydki b)Czy w kolejnych [...]

B-50 dlaczego zmienic BD?? Sllyszlaem ze te BD ktoire ida na polske sa*****a warte ale angielszczyzna chwalona. Zreszta pytong furczy jak na mega wypasnym sprzecie takze raczej zostawie. No chyba ze we flakonie trenu jest jakis enan tesc i dlatego taka mam zajawke na ruchanie.:) No zobaczymy jak poleci drugi tydzien na tym niby trenie- jesli dupa [...]

kilogramy to zawsze kilogramy wizaualny wyglad , daje duzo lepsza satysfakceje, odnoscie peptydow to uwierz mi, ze dede jak i chudy jordanwlkp maja pojecie wiec sluchaj ich rad. sam od siebie dodam, ze igf nie zda rezultatu. dieta w Twoim mniemaniu to pojecie wzgledne, bo jesli trzymasz ja 6 dni w tg a 7dmego dnia co podjesz to spoko , ale jesli 2 [...]

Dzięki, to nic nie zmieniam i lece właśnie 2 tydz tym planem Jak za 5 tygodni skończę minicut i wejdę na masę dodając kalori, zmienić plan czy patrzeć czy siła będzie prYchodizla?

Możliwe też, że spuchłaś od ćwiczeń, nie jest to nic nadzwyczajnego. Jak do tego dodasz upały, jakie były w pl w ostatnich miesiącach, to faktycznie możesz zmienić się w ludzika michelin. Bez obaw - widać, że jesteś drobną dziewczyną, która raczej tendencji do pakowania nie ma, nie musisz się bać ćwiczeń, jeśli to chciałaś wiedzieć. [...]

Spokojnie, nie podpalaj się tak nie atakuję Cię Trudno jest dać jakieś wskazówki jak nie wiadomo jak zabierasz się do tego, trudno jest trenerowi wytłumaczyć coś zawodnikowi jeśli go nie widzi jak wykonuje technikę, nieraz wystarczy zmienić ustawienie dosłownie pięty by kopnięcie wyszło technicznie. Ale nie oczekuj, że ktoś Ci napisze: lewa noga [...]

[...] , malo tego, zauwazylem ze zaczepy na koncach linek troche sie poobsuwaly. Stwierdzilem , no tak, juz sprzet ze mna nie wyrabia, trzeba bedzie zmienic linke. Okej, jako ze juz sie obsunelo, stwierdzilem ze wracam do 100 zanim nie kupie nowej linki. Balem sie ze mi linka przy mocowaniu pusci i mi odstrzeli. Po kazdym treningu ocenialem [...]

Takie pytanie poza konkursem. Robię trening czysto kulturystyczny . Mało powtórzeń, duży ciężar. Ale trochę doskwiera mi ciśnienie. Przy dużych ciężarach robię się czerwony jak burak. Do tego ta temperatura ostatnio. Często kręci mi się w głowie i jest słabo. Chciałbym zmienić treningi na więcej powtórzeń mniejszymi ciężarami. Czego się [...]

[...] o którego Ci chodzi. BTW, tak w ogóle to robisz turka? Aha, może by tak zmienic temat na "Świeca, pionowe kopniecie boczne" czy cos takiego, bo ten co jest jest jakiś taki za bardzo ogólny ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a [...]

[...] reszta to woda.... co do obiadu to nie mam wyjscia przychodze ze szkoły o 15 i odrazu mam podane, wiec sory... jeszcze przemysle co niektore sprawy, i na 100% rozpisze sobie jakis inny dzień jeszcze, zeby nie jechac na tym samym wiec z czasem podrzuce do oceny, dzieki za poprawke, postaram sie cos tam zmienic jak bede w stanie.... sog za pomoc o [...]

[...] podlewać pas wiec 4 dni temu wystartowałem z pierwszym tabsem 25mg symexu ( po dodaniu tego samego dnia 1cm tescia wiecej + tabsa symexu na drugi dzien dolegliwosci zniknely jak reka odjął :D :D :D ) Dzisiaj chce dac ( po 4 dniach ) kolejnego tabsa 25mg symexu. Moja pytanie jest jak dawkowac symex na razie robic 12.5mg e2d a za jakis czas ( i tu [...]

[...] spadku kolana nie wychodzą poza stopy. Sam się przekonałem na własnej skórze, że to nie tak prosto jest utrzymać tą technikę, więc nie zrażaj się do tego ćwiczenia, nawet jak będzie trzeba pracować nad techniką 4-6 tygodni to wiedz, że warto (zdecydowana większość trenerów twierdzi, że bez przysiadów nie da się rozwinąć mięśni ud, są one po [...]

obliczyłem dokładnie całe BTW dzienne z planu diety i wyszło: 130/68/336/2500 nie liczyłem dodatków takich jak margaryny, warzywa, suszone owoce, sosy a także obiadu który się zmienia i nie zależy w całości od mojej osoby. Coś dodać zmienić? Na jakim poziomie powinny utrzymywać się tłuszcze a także w jakich posiłkach powinno ich być jak [...]

byłbym za, ale gdyby ten film miał coś zmienić, gdyby pan (k)latkowski zwołał jedną, druga konferencję i pogadał z władnymi ludźmi na temat tego problemu, jaki niewątpliwie stanowią ustawki kibiców. gdyby coś oprócz nakręcenia tego filmu robił w tym kierunku, aby wyeliminować to zjawisko i nie mam tu bynajmniej na myśli jego spotkań z młodzieżą w [...]

no ale z odrzywkami jest tak ze czasami "banan" smakuje jak stare grzyby a "czekolada" jak...nie dokoncze,czy tez serwatka jak zgnite jaja pisze ogolnie-nie chodzi mi o konkretna firme Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą [...]

[...] i komfort psychiczny. Po takim ciężkim dniu aż się chce iść na taki masaż i odprężyć. Jeśli chodzi o aliego pewnie interesuję cie bardziej jego sylwetka bo wygląda jak nie jeden kulturysta. Ile chodzi na siłownie tego nikt nie wie ale jedno jest pewne koksuje jak większość zawodników. Wcześniej można byłoby tylko gdybać bo nikt go nie [...]

[...] jablko, ryz, bialko na wodzie, wszystko razem, po jedzeniu ide pograc w kosza, po koszu ide zjesc kuraka z grila z warzywami no bo wczesniej mialek spartolony metabolizm i jak jadlem te 2k kcal to bylem przezarty, teraz na 2k kcal mysle caly czas o zarciu tylko bo glodny no owsiane platki zostaly okreslone jako "przereklamowane" jesli [...]

witam, rozmawialismy na gg najpierw proponowalbym zmienic troche schematu 3x15 4x10 4-5x5 jak juz wspomnial krzych - nie baw sie w rozpietki, tyl barkow (bok ewentualnie 1,2 serie rozgrzewkowe) wrzuc podstawowe cwiczenia, ciezkie, zlozone (na ile dasz rade) po drugie - jakie masz sztangielki? jaka jest ich waga? plecy - jedyna 'opcja' jest gorny [...]

Ja widzę błędy w tej diecie i nie wiem jak je zmienić i prosiłbym o wypowiedź kogoś obeznanego w temacie. Czym mogę podbić te węgle jak zmniejszyć biało żeby kaloryczność się zgadzała, z tym bananem dobry pomysł mogę spokojnie dorzucić do posiłku w szkole.