[...] pia. - silka + pilka nozna ok 2h. sob. - interwaly ok 20 minut + pilka nozna + 2x po 70 brzuszek nie. - Dzien wolny od cwiczen. Co myslicie nad tym co by tu zmienic itd. Chce jak najszybciej pozbyc sie tego tluszczyku. Zeby do konca wakacji zrzucic te pare kg. Albo cos innego moze zaproponujecie ktore da wiekszy wycisk dla mnie i wieksze efekty.
Pragne zauwazyc, ze dla kazdego moze byc inny zestaw, np dla jednego idzie lepsza pompa klata i bic dla drugiego klata bary a dla trzeciego klata tric... a po za tym z jakis czas i tak trzeba plan zmienic i partie tez dobrze jest pokombinowac, wiec na poczatek poprobuj sobie jak lepiej Ci wchodzi
hast sorry ale my chyba od początku sie nie zrozumieliśmy. Jak chcesz zobaczyc o co mi chodzi to zajrzyj na "mieszane sztuki..." tam chyba lepiej to sprecyzowałem. A i jeszcze coś do ciebie Niedziel zacytuje ci coś co napisał Hadouken "A mnie sie wydaje, ze juz wiele nie da sie wymyslic z ludzkim cialem. Wspolczesne MMA [...]
[...] przegrało z judo" bjj to, bjj tamto.Jego "nienawiść" do bjj było również widać w innych postach dotyczących bjj.A zadziwiające jest to że Hast to mówi jako osoba trenująca bjj(no chyba że już nie trenuje).Hast skąd u ciebie taka nienawiść do trenowanego stylu?Po co go ćwiczysz jak tylko różne rzeczy przeciwko niemu [...]
no to trzymaj dieta staraj sie co jakiśczas zmienić trening i kup se kreatynke mono i tauryne do tego no i możesz białko dokupić jak masz mało w diecie bo podczas budowy masy sie przyda
[...] nią dba i się przejmuje - pomyślmy - hipotetyczna sytuacja: Dziewczyna mówi: -"Kochanie cały czas ćwicze, dobrze się odżywiam a nawet w połowie nie mam tak zgrabnej sylwetki jak Trish Warren..." Chłopak (wersja I): -"Wiesz co - załóż sobie konto na SFD i zadaj pytanie" Chłopak (wersja II): -"Dla mnie i tak wyglądasz ślicznie kochanie, ale [...]
chcialbym juz zmienic na wieksza ilosc powtorzen przy danej serii, nie bardzo wiem jak postapic z ciezarem
Jem to co jest w domu zwykle. Nie zwracam uwagi na jedzenie. Chciałbym teraz to zmienić, zaczynam biegać i przydała by mi się jakaś dieta tak jak wcześniej gadałem. Jem zwykle 3-4 razy na dzień. Śniadanie, coś w szkole, po szkole i wieczorem czasami.
zamierzam dorzucic propa do redukcji Lol od tego powinieneś zacząć swój temat}:-( Teraz patrze na pierwszy post i widze ze ucielo mi polowe tekstu, "Proszę o ocenę diety jak i wskazówki co mogę ewentualnie zmienić." po tym zdaniu mialo byc ze chce dorzucic propa i czy to dobry pomysl. Wszyscy mi tu pisza zeby zmniejszyc bialko a nawet nie [...]
[...] forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
O tyle masz rację Elwisio, że pewne niektórym wszystko trzeba wyjaśniać (patrz mój oponent). Jadnak obawiam się, ze ten tym człowieka żadnych wyjaśnień nie przyjmuje. Ot widzisz, psycholog, który na podstawie avatara wyciąga wniosek, że człowiek jest zerem, łobuzem i nie wiem co tam jeszcze. I ktoś taki uważa się za stróża moralności. Jak widać [...]
Cwicze 5 razy w tyg , ale teraz mysle zeby zmienic to do 3 razy w tyg.. na mase.. jak uwazacie??
[...] Wiek : 16 Waga : 93-96 kg Wzrost : 188 Staż treningowy: 1 miesiąc na siłowni Obwód pasa 105cm Obwód klaty: 108cm Obwód uda: 59cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ćwiczenia w domu, codziennie - machanie hantlami, pompki. Weekend - siłownia (weekend jestem w innym mieście) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : [...]
[...] IMB : http://www.imb.ie/EN/Safety--Quality/Advisory-Warning--Recall-Notices/Human-Medicines/STATEMENT-ON-BODY-BUILDING-PRODUCTS.aspx jest rowna jazda... Tak wiec jak cos jeszcze gdzies znajdziesz z lepszego stuffu to zaopatruj sie na zapas :) Co do odzywek i supli nie przekraczajacych RDA i nie zawierajacych zakazanych substancji to [...]
1. Jak liczyłeś BF? 2. Ćwiczysz dopiero miesiąc więc możesz spalać tłuszcz i budować mięśnie jednocześnie więc kompozycja sylwetki mogła się bardzo mocno zmienić Wrzuć zdjęcie to zobaczymy czy masz tak niski bf
[...] przerywam ale czytałem że po około 2 miesiącach lepiej jest zmienić trening. Chciałbym poćwiczyć biceps triceps barki i klatę nie wiem czy wszystko naraz można i wiecie moze jak najlepiej ulozyc trening ? Zaznaczę że do siłowni nie mam dostępu, ale planuje zakup sztangietek na cala sztange raczej nie mam miejsca i bedzie to za duzy wydatek. Z [...]
Chce zmienic plan poniewaz co jakis czas trzeba zmieniac a ten mi sie juz po prostu znudzil.. ;d no szczerze mowiac to nie umiem poprawnie wykonac tych cwiczen,jeszcze wyciskanie stojac w miare ale wioslowanie ni ch**a,nie moge tego ogarnac nie wiem czemu,w ogole nie czuje zeby mi plecy pracowaly,a co innego jak sobie zrobilem wioslowanie [...]
cwicze juz 3 lata ale tak na powaznie z dieta suplementami i wiedza jak trenowac to gdzies pol roku albo i rok sam juz nie wiem. To co mam zmienic lub dodac do tej swojej diety zeby było dobrze?
...zrób zupełnie tak jak misOO ci radzi, oprócz tego izotoniki w okresach okołotreningowych. plan na siłowni powinieneś zmienić napewno bo na to masz chyba wpływ/bo na trening w sztukach walki to już chyba niebardzo/. są suplementy które ułatwiają regenerację ale bez pomocy czyli rozsądnego trenowania i odżywiania a także odpowiedniego trybu życia [...]
[...] "instynkt" przystosowawczy i do wiekszosci warunkow potrafi sie dostosowac. Proces odwracania wcale nie jest taki drastyczny i jest na to wiele sposobow. Tak samo jak mozna organizm da sie do czegos przyzwyczaic, tak samo mozna go odzwyczaic. I pamietaj, ze w zyciu nie ma idealnych rozwiazan. Sa tylko rozwiazania do przyjecia badz nie. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
