jak zmienić

[...] forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962

[...] forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962

Chodzi oto że 350 lat temu Hakków nie była grupka kilkudziesięciu czy kilkuset ludzi - to były tysiące, jak nie naście tysięcy ludzi - rodzina cesarska sama mogla liczyć więcej niż 1000 osób, a dworzanie i służba następne nawet kilkanaście tysięcy. z tego robi się poważna emigracja, i nie w jedno miejsce na południu, a przez 350 lat liczba ta [...]

unoszenia bokiem bym nie robil biceps jak chcesz zmienic - rob uginanie ze sztangielkami siedzac na skosnej lawce - moze byc z suplinacja, moze byc mlotkowo.

To co by tu zmienić?? Jak możecie to rozpiszcie mi to tak żeby było dobrze.

Mimo wszystko powinieneś udać się do ortopedy i koniecznie zrobić tomografię. Ja namiętnie się wspinam i od pewnego czasu zacząłem odczuwać ból w okolicach krzyża. Prześwietlenie wykazało niegroźną wadę postawy (skrzywienie kręgosłupa) a tomografia poważne schorzenie kwalifikowane do operacji (przepuklinę jądra miażdżystego kręgosłupa - [...]

doczekalem sie swojego sprzetu. po 11 dniach, wiec w sumie nie tak zle patrzac na niektore opinie (choc zdecydowanie nie zostal on wyslany po 2 dniach jak zapewnia strona internetowa. naprawde powinniscie zmienic ta informacje- moze jakas ankieta pt. 'w ile dotarl do was sprzet'? wtedy byloby jakies rozeznanie ile statystycznie sie czeka,. mysle, [...]

[...] już katując klatę zajeżdżasz triceps a trening 3 razy w tygodniu się sprawdzi BARDZO dobrze pamiętaj, że ważniejszy niż sam trening jest REGENERACJA. 5x5 to spoko system nawet ten w wersji FBW dlatego pierwsze co to proponuję zmienić plan treningowy a kreatyna...no nie zaszkodzi. ale jak już się za nią brać to na poważnie - cykl 6-8tyg.

A jak się ma zmienić w pół roku, żeby był duży i kulisty to musi mieć odpowiednią masę. Dobrym ćwiczeniem jest unoszenie przedramion z supinacją by taki kształt uzyskać ale nie licz że zrobisz to w rok czy dwa i ciesz się że jest długi jak nabierzesz masy będzie wyglądał imponująco. Pozdr Zmieniony przez - Mephisto88 w dniu 2014-01-21 13:55:57

Co się rzuca na pierwszy oka to jak na zaawansowanego powiedzmy po dwóch latach stażu nie trenujesz nóg co jest dość słabe jeśli chodzi o plan treningowy, ani żadnego porządnego martwego ciągu też nie ma. Podciąganie sztangi do brody jest ćwiczeniem pull więc nie pasuje do treningu push więc trzeba mu zmienić lokalizację. Podobnie z unoszeniem [...]

nie masz ogarnietej miechy , efektow wiec specjalnych nie bedzie jak chcesz to zmienic trzeba ogarnac odzywianie dopiero jak beda braki szukac odzywki do pomocy

Jak Ruda wyżej, moje zdanie na temat diety i treningu znasz - sama widzisz, że to nie działa. Więc może wypadałoby coś zmienić? :->

[...] płatków z wodą bym nie przejadł Mógłbyś również włączyć do swojej diety posiłki kaloryczne ale takie, których wchodzi dużo. Masło orzechowe, orzechy, nawet takie rzeczy jak łyżka nasion chia czy kakao do owsianki a już kilkadziesiąt kalorii więcej wodę też możesz zmienić na mleko lub maślankę. No i urozmaicać pozostałe posiłki. I [...]

[...] BMR. Twoje BMR zapewnie jest na poziomie około 2000 kalorii, a gdzie jeszcze inne współczynniki, które należy wyliczyć w trakcie obliczenia zapotrzebowania kalorycznego? Tak jak pisałem, tak mała ilość kalorii w diecie to już skrajna patologia i nie wiem czy tutaj nie będzie konieczna konsultacja z psychologiem/psychodietetykiem aby zmienić swoje [...]

Sczupłe dłonie i palce to problem budowy szkieletowej, bo mięśnie w tym rejonie nie osiągną imponujących rozmiarów. Można to nieco zmienić treningiem ukierunkowanym na m. przedramion i dłoni. Pamiętaj, że nie każdy może mieć dłonie jak bochny chleba i gnieść orzechy w palcach moze link Ci się przyda: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=55118

Po przemyśleniu całego cyklu postanowiłem go zmienić 1-7 testolic100 100mg e2d 2-7 stanoxa 30mg ed tylko nie wiem jak z odblokiem kiedy clomid dać i czy nolve dać?? z góry wielkie dzięki za pomoc

jak sam powiedziałeś HST przyniosło najlepsze efekty ... i dalej będzie przynosiło (oczywiście do pewnego momentu ale to już genetyka) jeżeli twój trening i dieta są odpowiednio zbalansowane. to absolutnie oczywiste ale często się o tym zapomina, że jeśli chcesz rosnąć musisz stale podnosić ilość spożywanych kalorii - kiedy ostatni raz [...]

[...] Standardowo: białko, gainer, witaminy, omega3, bcaa. Jeszcze miesiąc do następnego zamówienia ale warto już się zastanowić co kupić na następny :) Oczywiście zakupie jak co miesiąc wszystkie wymienione wyżej produkty. Przy kolejnym cyklu kreatynowym chcę spróbować zmienić mono na jabłczan cm3 + hp/nitrobolon2/saw. Najbliżej jestem zakupu [...]

No, to jak bedzie mu cos nie tak to wtedy moze cos zmienic, pozatym dalem pare urozmaicen, to bedzie przynajmniej wiedzial z czym moze zamienic jakis produkt :)) Warzywa najlepiej po 100g na posilek, jesli masz zapisane

Raczej zostanę przy mietku na pierwszy raz (już mam zamówione 2000mg, nolvadex 60 kaps i finacar 50tabs ) ;) jutro albo w piątek zrobię sobie badania, i od poniedziałki wchodzę na bombę, 30mg mietka ed przez 7/8 tygodni, trening tak jak pisałem. Makro takie będzie czy coś zmienić b 2,7 t 1,1 w 6,5 ??