jak zmienić

no w zasadzie jak ktoś ma miskę na bogato to czemu nie %-). chociaż mi zawsze szkoda walić tłuszcz do kawy, już wolę zjeść jakiś ociekający tluszczem kawał mięcha albo sobie polać sałatę. poniedziałek: DNT no w końcu poszłam na krótki spacer do lasu, bo pogoda była w miarę przyjemna. ale nie lubię spacerów, to nie jest aktywność dla mnie i szybko [...]

[...] Otóż Dawid na filmie robi kroki... cardio znaczy... chodząc po mieszkaniu. ;-) Niedawno rozbroił mnie Czechowicz i jego 15 oddechów między seriami, a tu proszę - jak w "Moralności Pani Dulskiej" Felicjan... spaceruje wokół stołu. ;-) ale to norma, tutaj tekst usunalem, bo nie chce nikogo urazic :-D widzialem tego olszewskiego kilka [...]

dzieki mumin, juz patrze wiec mozna kasowac hehe ten lniany musze znalezc w jakims wiekszym sklepie, wiem, ze w auchan nie maja, jutro gdziesz znajde siedze i knuje jak zmienic diete jak na razie. w sumie chodzi o sniadanie. a jakby tak zaczac dzien od odzywki, ktora wchodzi we mnie szybciej niz bialko z jajka wiec lepiej dla miesni,a po godzince [...]

[...] nie rozpisywać to dołożyłam do MC i czułam tą ostatnią serię,wypady czułam ale o to mi chodziło8-) i te nieszczęsne wznosy bokiem to porażka z takim ciężarem ale nie miałam jak zmienić bo resztę hantli było okupowane przez moją latorośl. Na koniec dodałam 3x po 30 sek plank zwykły i bokiem .Na koniec rozciąganie. Nie biegałam dzisiaj bo fatalna [...]

[...] i nie wiem, zjescie na 250 to i tak duzo ta Twoje wysilki przy takiej reakcji na zwykly posilek" do wczoraj bylam na DT 2400 kcal 120B/80T/300W DNT 2200 kcal 120B/80T/250W jak zmienić? oczywiście do dalszej obserwacji te trójglicerydy skoczyły dwukrotnie od sierpnia zeszłego roku, więc ewidentnie to zła dieta, bo przecież od września zaczęłam [...]

[...] odporności mięśni- dzieki temu sa one podatne na bodźce treningowe, a dzieki temu rosną. sd powinno trwac 9-14 dni, im dłuzej tym lepiej. i w tym czasie staramy sie jak najmniej uzywac miesni. czyli nic nie robimy, oczywiscie w miare mozliwości. "3. Nie mam partnera treningowego i w związku z tym moge sobie odpuścić negatywy?" [...]

ale z tymi siadami tak jak z ciągami - nie idź tą drogą. Twoja opinia jest dla mnie ważna, zależy mi oczywiście na podpowiedziach co i jak zmienić, żeby było lepiej !

[...] 2 po 10 minut 2 mecze po meczu wyciskanie hantli skosem glowa do gory 18kgx15,22x12,22x12,22x12 butterfly 10,10,10,10 po treningu hmb i mam do was pytanie chce kupic carbo jakie polecacie mam na mysli wzgledy smakowe jak i jakosciowe chce kupic 1kg ew. 2kg i pytanie jak zmienic cwiczenia na klate zeby zaskoczyc cyce ale tez zeby nie spadla mi [...]

to jeszcze raz poradzcie jak zmienic tego expanda od jutra,czyli 2 tydzien 15stek na hst. rozumiem,ze niema znaczenia dla pompy treningowej,czy wezme expanda na 30 minut przed treningiem(jak zaleca producent)czy wezme go jednak przed sniadaniem na ok.2,5 godziny przed treningiem?jesli tak to od jutra zrobie tak: 7.3010 gram expand (2,5 gram kretki [...]

[...] że z mięsa już leci. Kaloryka jest ok bo waga leci fajnie a ja się czuje ok nie mam spadków siły . Mam takie pytanie planuje wejść na teścia z apteki , ale nie mam pojęcia jakie dawki zacząć na dzień dobry ani ile lecieć bo czytałem i zdania są podzielone od 4 tyg do nawet 6 miesięcy . Chciałem dożucić do tego t3 albo t4 podpowiedzcie co lepsze [...]

Mam nadzieje ze moja zielonosc sie zmieni! :) Co do Waldemara Nola to nie wiem jak zmienic podpis... Dawno temu sobie taki ustawilem, a teraz nie wiem jak zmienic. Nol to mistrz polski w kulturystyce z Ostroleki. Nie udziela sie tu z tego co wiem. Trening wydluza sie - tzn ile trwa? Moze odezwalbys sie do mnie na gg (jest w profilu) - latwiej [...]

Myślałam żeby w nietreningowe węgle obcinać.. hm to jak zmienić? a co do węgli w ostatnim posiłku to nie powinnam się bać? swoją drogą to ma znaczenie w jakiej częsci dnia one będą jeśli makro będą sie zgadzać? Zmieniony przez - boska_mlc w dniu 2015-07-07 15:42:43

ok juz wiem jak zmienic... poki co bawie sie ze zmniejszaniem na 80/80:P pozdro 5:2 dla polakow!

[...] for the Strongest. 5. MEGA CAPS® skrót pochodzący od pełnej nazwy unikalnej,nowatorskiej technologii MEGA CAPSULES®. 6. Która z firm branży sport nutrition jako jedyna w Polsce prowadzi pełne spektrum badań laboratoryjnych, każdej partii surowców i produktów gotowych ( suplementy, odżywki) we własnych laboratoriach ? Olimp Sport [...]

[...] do klatki 4s 10 powt 3. Wiosło 4s 12 powt 4. Uginanie sztangi podchwyt 4s 10 powt 5. Unoszenie przedramienia jednorącz 4s 10 powt 6. Młotki stojąc 4s 12 powt 7. Brzuch 3s 15 powt 8. Brzuch 3s 15 powt Rozpisałem sobie taki trening co w nim zmienić, chce się wziąść po odpoczynku za siebie i jak zmienić te węgle w dni nietreningowe?

kurna juz sam niewiem jak zmienic ta diete zeby tak sie niezalewac bo gadalem ze znajomym co powiedzmy nawet sie zna bo kiedys startowal i on calkiem na odwrot mowi,zryj dalej te 7 gram wegla a obcetnij troche tluszcz, w moim przypadku mowi ze o jakies 40 gram,czyli do kazdego posilku o 5 mniej,teraz mam ok 110 gram tluszczy a po tym bym mial [...]

Jak zmienić węgle? coś innego jeść? co na przykład? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ddf085d9fc954305a2920b3f071265f1.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/93cdc15930e84ff3a2e2679a92b7eaf1.JPG

[...] uwagę na te waty, ale... nie wiem, która to wartość na czytniku :-? będę uważać na plecy, póki co (odpukać) wszystko cacy - i bark i plecy :-)) tutaj masz wszystko wyjaśnione jak zmienić aby na wyświetlaczu wyświetlały się na watty zamiast średniej prędkości na /500m http://www.sfd.pl/Ergometr_wio%C5%9Blarski__ma%C5%82e%2C_co_i_jak.-t933165.html

[...] ok 90 kg typ budowy edno staż 2,5 roku klatka 112 bic 41,5 pas 89 - masakra wycisk max 120 mc 155 przysiadów nie robię na maksa z powodu problemów z kolanami z racji tego że jak już wczesniej wspomniałem planuje cykl, potrzebuje nowy plan .... możliwości sprzętowe nieograniczone, z czasowymi już gorzej w tygodniu gdzie w weekend będę mieć zjazd [...]

kurde! jak zmienic ten pieprzony avatar?!