jak zmienić

[...] im mocniej zrobi wyprost w st. ramiennym tym łopatka będzie bardziej przyklejona do ściany tułowia, to się przełoży na większy skurcz - większe "czucie mięśniowe", bo jak spojrzysz np. na wykres EMG to będziesz miał wtedy zdecydowanie większą aktywność Racja, tylko nie koniecznie musi być skupienie na retrakcji łopatki w kwestii [...]

Pewno chodzi wam o citrafleet i ja to mam bo od swojego lekarza w przychodzi to dostałem jak powiedziałem że kolono ale po wczorajszej konsultacji z gastro kazał mi zmienić i dał fortrans

Pewno chodzi wam o citrafleet i ja to mam bo od swojego lekarza w przychodzi to dostałem jak powiedziałem że kolono ale po wczorajszej konsultacji z gastro kazał mi zmienić i dał fortrans o to to :) ja ojca w zeszłym roku na kolono wiozłem,tez miał narkozę,głupoty po zabiegu straszne gadał,zanim doszedł do siebie,wszyscy polewka,nawet te babki [...]

no i hvj musze siłkę zmienić bo od jutra zamykają, mieli najazd sanepidu i od jutra out....czyli będzie więcej kombinowania, ale mam nadzieje że tej nie zamkną A z jakiego powodu Sanepid kazał zamknąć? Trenera nie było "od zajęć" Czy jak?

Ciekawostka od Tadeusza Sowińskiego. Temat "faszerowania drobiu hormonami" budzi wiele emocji. W obiegowym przekonaniu brojlerom podaje się w czasie hodowli związki takie jak testosteron, hormon wzrostu i IGF-1, insulina, hormony tarczycy. Czy jednak popularne plotki mają poparcie w faktach? Najpierw kilka słow na temat regulacji prawnych Wbrew [...]

[...] przepisów gry · prowadzi zawody współpracując z sędziami asystentami i czwartym sędzią, jeżeli został wyznaczony · rozstrzyga, czy jakakolwiek piłka przeznaczona do gry spełnia wymogi Artykułu 2 · rozstrzyga, czy ubiór zawodników spełnia wymogi artykułu 4 · mierzy czas [...]

Marian tłuszcz schodzi ładnie nic nie podbijaj xd Pamiętaj że najlepiej mieć asy w rękawie na czarną godzinę :-) A nie od razu wyłożyć karty na stół :-) zresztą Przemek czuwa :-) Jak trzeba będzie cos zmienić/podkręcić to pierwszy się dowiesz xd Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-02-26 17:41:48

Szczerze to jakos do mnie to nie przemawia bo co z tego ze ktos inny tak robi skoro widze efekty cwiczac inaczej? Od poczatku prawie tak cwiczylem i nie uwazam abym ciagle stal w miejscu bo ze startu na start odnotowuje jakis tam progres choc zgodze sie ze jezeli chcemy cos zmienic w naszej sylwetce gdy widzimy zastoj to trening i zmiana jego [...]

Witam. Macie jakieś propozycje na trening tylko w weekend? Mam do dyspozycji tylko piątek, sob i niedziela. Wiem że to mało ale zawsze lepiej jak poruszam się chociaż w weekend niż wogóle. Przez ostatnie półtora miesiąca trenowałem tak że w piątek po jednym ćwiczeniu na wszystkie większe grupy, w sobote trening ramion jako że są one priorytetem no [...]

[...] ułożone na potrzeby ćwiczenia uzupełniającego na triceps i biceps? Jestem niestety aktualnie na wskroś ograniczony czasowo i przede wszystkim sprzętowo (co planuje zmienić, jak tylko będzie okazja), stąd plan, którego używam, jest bardziej pod zakres ćwiczeń, które mogę wykonać, a nie moich celów czy zachcianek. Plan wygląda mniej więcej - 1 [...]

[...] - rob teraz "do waskiego". Jesli robiles "do waskiego" - nie zmieniaj. możesz to rozwinąć "do wąskiego" bo tego nie rozumiem za bardzo i jaka jest ronica czy na lawce czy na podloodze ? i jeszcze jeden mds MDS uginanie lawka 60 st nach/pod/ neut Wykonuj jednorecz na dolnym wyciagu, stojac do niego tylem. Te [...]

Apropo barkow. Doszly do mnie z USA bardzo ciekawe biale kruki Girondy z lat 60tych. Znalazlem wersje upright row ze sztanga ktora nie szkodzi barkom tak jak wersje nowoczesne. Barki mam tu takie ćwiczenie piodciaganie liny mam tu rampe robilem to ćiczenie tak: brałem sznur nakladalem na niego obciazenie i to mi zastępowało wyciag dolny, ale [...]

sorry puma, juz wiem jak sie wykonuje te mdsy. Ktos mi wytlumaczyl, a poza tym to znalazlem w tym temacie. 1.Czy moglbys mi podac jakis sposob na rozne ustawienia ławki w mds? Mam tylko jedna ławke i musialbym zmieniac jej przechylenie a to zajmuje duzo czasu. Polecam laweczke regulowana Heavy Tryton. Mala cena a wiele problemow z glowy. Jesli [...]

[...] robić interwały 2 x w tygodniu ale żeby nie było wtedy silki. Z kolei cardio będe robić po treningach(byle nie nóg) ale niezbyt długie. Puma pomóz bo chce zacząc redukowac jak najszybciej ;] To juz lepiej. Ale jest lepszy pomysl. Trening "barki" - traktuj jako trening na 2 partie. Czesc A - lifty Olimpijskie , czesc B - normalny [...]

Jasne ale zauważ, ze wiele przydatnych informacji nie jest znanych w 'szerszym' jak to ująłeś gronie. Gro początkujących zabawę z odchudzaniem chociażby, a co gorsza ludzie, którzy już teoretycznie mieli już z tym do czynienia wcześniej, nadal są zwolennikami diety MŻ i nie jedzenia po 18 Przykre to. I ciężko przebić reklamę diet cud w tym [...]

[...] zaglądanie w lusterko i patrzenia czy schodzi fat z brzucha czy nie - tak mi nie zostanie @@-) te ostatnie 5tygodni nie świniaczyłem za bardzo,ale też nie oszczędzałem sie jak wcześniej teraz musze zmienić trybik w głowie że czas masy że smalec jest ok aby teraz blok sie jakiś nie włączył przed robieniem masy }:-( Zmieniony przez - solaros w [...]

[...] teścia niewiele, więc w ogóle dziwie się, że bez towaru trzyma nadal tak dobrą formę. Btw. - takie przeplatanki to robi większość zawodowców na towarze co widać gołym okiem jak się ich śledzi - chociażby Tavi Castro, ale oni to mogą. U zwykłych amatorów z tego co ludzie mówią/piszą "przeplatanki" kiepsko się sprawdzają. Już lepiej ciągnąć masę [...]

[...] właśnie dzięki temu, że przez kilka ostatnich 'cyklów' przeprowadzał bardzo powolne i dokładne reverse dieting, dzięki czemu jego organizm zdążał się adaptować. Tak samo jak można swój metabolizm znacznie spowolnić głódówkami, tak samo może to zadziałać w drugą stronę, czyli można ten metabolizm systematyczne podkręcać dzięki odpowiednio [...]

zadowolony jesteś z tego planu treningowego? Ja zapożyczyłem go od Ciebie i 3 tygodnie za mną, Ja osobiście jestem zadowolony, czasami muszę zmienić jakieś ćwiczenie jak tłok na siłce.

[...] na szukanie Ciężaru i ruchu, więc ten tydzień z reguły jest robiony na 80-90% możliwości. Największy progres siłowy 3-4tydzien. Z kolei 6 tygodni to może być za dużo jak na specjalizacje bo to co dobre może zamienić się we wszystko co najgorsze. Plan przeladowany strasznie więc te 6 tygodni może być o dwa za dużo. 4 najbardziej [...]