jak zmienić

[...] z wspięciami na palce siedząc. 3*mały ciężar do oporu - dużo powtórzeń.ciezar minimum wlasnego ciala Jeszcze mam wątpliwości odnośnie ilości powtórzeń. Czy lepiej robić tak jak napisałem, czy tak jak robiłem kiedyś tzn. z progresją, ale w złożonych 8*4 i w izolowanych 15*4. Czym może jeszcze jakoś inaczej. Ilosc powt w granicach wyznaczonych wg. [...]

postanowilam zrobic podsumowanie; PODSUMOWANIE 1. bo minelo ponad pol roku jak odkrylam SFD 2. bo ostatnio z powodow wszelakich prowadzenie dziennika bylo nijakie (trening byl na 100%, dieta na 80%:-() 3. bo czuje ze nadszedl czas. po pierwsze dziekuje Obliques za strukture mojego treningu, za to ze rozpoznajesz indywidualne potrzeby..., ...a [...]

[...] znają panie składu?" (były dwie ekspedientki na mięsnym) zauważyłem panikę w oczach i szybką odpowiedź w stylu: "Skład na pewno gdzieś jest, trzeba by poszukać...". No, ale jak napisałem, nie naciskałem, tylko odpowiedziałem: "To może następnym razem zapytam, jak panie już znajdą", bo i kolejka była i nie miałem jakiegoś strasznego parcia na [...]

[...] Białymstoku, zajmując V miejsce. W tym też roku pierwszy raz zetknąłem się z dyscypliną STRONG MAN. Nigdy poprzednio nie zajmowałem sie dyscyplinami typowo siłowymi, takimi jak trójbój, ciężary, a jednak moje przygotowanie ogólnosportowe sprawiło, że zaistniałem w tej dyscyplinie sportu. W krótkim okresie zająłem pierwsze miejsce w Lublinie i [...]

[...] bardzo daleko od mojej rodziny i było mi smutno z powodu wielu problemów z moją drużyną, trenerem i moim życiem. Nie jestem zadowolony z walki, to było bardzo stresujące jak na fight week. Niektóre rzeczy poszły nie tak, a to miało bardzo duży wpływ na mnie. Zazwyczaj nie pozwalam, aby to miało na mnie wpływ, ale nie czułem się zbytnio [...]

Dzień 6, DT 1800 BWT 120/170/70 FBW C: * Wiosło sztanga - 5 x 4-6 6x 20kg/22,5kg/25kg/27,5kg/30kg * Przysiad przedni 3 x 8-15 15x 20kg/25kg 9x30kg * Wyciskanie sztangielek skos dodatni 60st. - 3 x 8-12 10kg x12/12/9 * RDL 3 x 8-15 15x 20kg/30kg/40kg Aero: 17min bieżnia- 3km 5min- 10km/h 5min-10,5km/h 5min- 11km/h 1min-11,5km/h 30sek-12km/h [...]

[...] jeszcze bialko z oliwa, aminokwasy, zma Mimo, ze szama trzymana w 100%, to juz chodze glodny non stop. Najchetniej zwiekszylbym kcal, ale jednak na poczatku postaram sie jak najszybciej zrzucic brzuch. Bede krecil aero codziennie, mam nadzieje, ze z dieta to pomoze szybko i bede mogl w miare szybko zmienic tez trening na mniej powtorzen i [...]

Weekend pominę milczeniem :'-( Od poniedziałku miska czysta!!!! Pierwszy raz zdarzyło mi się totalnie poluzować z miską... Poza kontrolą. Wpadło trochę "zakazanych" rzeczy, ale chyba potrzebowałam takiego weekendu.. Bynajmniej nie jestem dumna ze swojego zachowania, ale dało mi to kopa do działania i do sprecyzowania celu. A cel jest mi niezbędny [...]

[...] zirytował . Nawet całego go nie dokończyłam przez ten zajęty wyciąg. Facepulle zrobiłam normalnie bo ławeczki też nie było wolnej . Krótkie przerwy żeby załapać się na jakikolwiek sprzęt }:-( Także generalnie będę jeździć przed praca jak będę miała.na popołudnie i w dni wolne godzinę na dalszą siłownie gdzie na spokojnie z rana sobie [...]

[...] Lekarz POZ mówi, że może, ale to będzie ważne jeden dzień, bo dziś będzie ok, ale jutro już może się zmienić :-D A to faktycznie szkoda zachodu. Chyba ,że u waszego tak jak u naszego zaczyna się jakaś alergia. Antek dostał od rodzinnego hitaxe i pronasal i to mu pomaga i przestał tak kaszleć . A było już tak,ze w nocy się dusił. Teraz przy [...]

[...] laskowe 30g Dieta trzymana wzorowo:-)) Doszla dzisiaj paczka za konkurs IHS i od dzisiaj będę stosował BCAA 10g przed i po treningu,spalacz na luty musi poczekać:-D a jak się doczeka to będzie to moja pierwsza redukcja na spalaczu. http://imageshack.us/a/img805/9117/20121206719.jpg Prosatan- Siemka,dzięki za rady:-)) masełko znam i [...]

a czemu gorsze te z biedry czy lidla? jak dla mnie to lepsze :) przynajmniej czysto higienicznie pakowane,pod scisła kontrolą sprzedawcy ryb ze sklepow capią gorzej niz ich towar biedrona czy inny lidl to tylko dla przykładu, nie mam na myśli konkretnej marki sklepów, generalnie żeby się przekonać "o co biega" należy nabyć i spożyć świeżą, [...]

[...] Tu jeszcze troche eksperymenowalam z tymi wykopami- guma jest w miare ok ale latwo sie przesuwa i wtedy pracuja dwojki. Wyciag dolny porazka. Smith strasznie ciezko chodzi, jak sztanga schodzi w do to sie wiecznie przekreca i zahacza sie blokada, ale jak sie ustawilam tylem to bylo w koncu to. Takze zostaje. 4b. Z tego nie jestem zadowolona, [...]

[...] twierdzić, że lody czy syfiaste rogaliki z biedronki są smaczniejsze a można tak komponować posiłki i tak doprawiać by się rozpływały w ustach i nawet nie pojawi się chęć na jakieś sklepowe omamiacze Zgadzam sie, natomiast to, ze powinno to chodzic ze soba w parze to nie znaczy ze tak jest. Generalnie mysle ze kazdy musi znalezc sposob na siebie- [...]

to mogł by ktos poprawic bo na tym forum poto wystawiłem ten plan jak by miał ktos czas i niepiosaci zeby zmienic plan bo ja niejestem zawodowcem i zrobiłem plan jaki mogłem a jak cos zmienic to napiszcze czy grupy ,powtuzenia :)

[...] bo to już by była patologia ;/ pojawia się temat ww i znowu kłotnie oki wy rozumiecie o co chodzi ale początkujacy na siłowni patrzy i mowi to wielokrotne wyciskanie to jakas patologia :(Zawodnik może zasugerować coś ale decyzja należy do organizatora zapamietajcie to !! każdy z Was jest organizatorem i też by szlak trafiał jakby mu [...]

Estradiol 67 norma 11-44 pg/ml przed cyklem 33 Testosteron 1936 norma 142-923 ng/dl 5strzał,1ml e5d 250 alchemia pro , czwarty tydzień. Biłem w pon po południu, środa rano robiłem badanie. Waga 80 i 1cykl 1. Jak waszym zdaniem zbijać esto ? 2. Jak wynik testa ocenicie dobry czy słaby przy tej dawce? 3.Bić nadal e5d czy zmienić po tym wyniku ?

No co ja Ci poradzę że jak Polski instytut kazał zmienić dawki z 250mg na 125mg to KaFDe po prostu do tej samej ceny dodało o 90kaps więcej i zakończyli temat na tym a sfd zabrało pół dawki cenę zostawili a kapsów jak było w opk 90 tak dalej jest 90 %-) Po za tym każdy inny produkt innego producenta czy to białko czy kreatyna bez napisu [...]

No co ja Ci poradzę że jak Polski instytut kazał zmienić dawki z 250mg na 125mg to KaFDe po prostu do tej samej ceny dodało o 90kaps więcej i zakończyli temat na tym a sfd zabrało pół dawki cenę zostawili a kapsów jak było w opk 90 tak dalej jest 90 %-) Po za tym każdy inny produkt innego producenta czy to białko czy kreatyna bez napisu [...]

Hej, ja zabieg miałem dokładnie tydzień temu robiony oczywiście u doktora Rylskiego Doktor ginekomastie ocenił jako trójke, suty znacznie sterczały, więc ogólnie wygląało to jak taki dosyć spoko męski cyc i duzy wysterczający sutek, ogólnie tragedia, wiadomo żadnych podkoszulek, nie mówiąc już o rozbieraniu sie na plaży Teraz po tygodniu zdjąłem [...]