jak zdjecia

f*** wlasnie mi wcielo odpowiedz. Jako, ze mam przerwe na uczelni wrocilem do domu na obiad, ktory jest dzisiaj posilkiem potreningowym (spaghetti+bialko). Relacje z treningu wypisze wieczorem. saib__ "Imo: martwy dużymi ciężarami, ale mniejsza ilość powtórzeń, drążek z krążkiem u pasa, wiosłowanie hantlem lub jednorącz półsztangą - oba [...]

saib__ Sorry bro... ( ) Acha, jak bys mial jeszcze chwilke, to luknij tu, na wypis z ostatniego treningu plecow, bo zastanawiam sie, czy od nastepnego razu zostac przy tym samym ciezarze, czy dokladac? http://www.sfd.pl/TEST_%3A_MASA_Na_Xpandach_by_kamiru-t309289-s7.html UWAGA "REDUCENCI" PROSZE NIE PATRZEĆ NA ZDJECIA ZAMIESZOCZNE [...]

[...] wygladem wizualnym jestes sporo wiekszy W koncu 8,5kg to nie maly wynik! Pozdro i dalszych postepow na silce w osiagach silowych i w dazeniu do coraz lepszej sylwetki jak i w SW, moze keidys sie sprawdzimy jeszce u mnie z 15kg Ps.Ja tez wczoraj na solarce bylem i jezce jutro sobie pojde EmA Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-03-07 [...]

Powiem krotko kazdy ma swoj cel dla mnie to okolo 95 - 105 kg na lekkiej rzezbie niekoniecznie z krata ale z zylkami na bicach A dla Ciebie piorytetem jest boks jak zauwazylem wiec nie ma co ladowac na maksa masy Po pierwszych fotka jesli mam byc szczery nie widac wielkiej roznicy ale tez nie moze byc o tym mowy w 6-8 tygodni szczegolnie jesli [...]

[...] ze mną mega wywiad i pokazuje mu wyniki z zabiegu i mówię,że w czerwcu mam iść na wycinanie nadżerki itd. i pytam się czy może być zamrożona,a on że by zamroził jak już,a jak nie to jeszcze raz cytologię,żeby sprawdzić i potetem zamrażanie. Po czym mnie za chwilę bada i stwierdza,że on nic nie widzi,że nie mam żadnej nadżerki dał [...]

na takiej diecie i bez cwiczen to pewnie tak, ale na czystej diecie i duza porcja cwiczen niekoniecznie no właśnie czystej diecie,a wiadomo jak u mnie jest teraz wiadomo,co mam na myśli jak mi przychodzi ostatnio,że jem kurczaka/indyka raz w tygodniu w sumie przynajmniej z chęcią i umiłowaniem będę zajadać jak już będę miała normalną dietę [...]

Kurde aparat cos mi nie chce dzialac...i nie moge fotek zadnych pyknac;/Juytro mam andzieje ze bedzie dzialal i stzrele jakies foto NO i ogolnie jestem zadowolny..A wlasciwie uspokoilem sie!Bo w pzreciwienstwie do wczoraj dzis cwiczylo sie dobzre!na pelnych obrotach z zaangazowaniem <<<<<<Wypis z dzisiejszego [...]

Witam Witam Kolejny jak że ciężki dzień Miały być zdjęcia ale młoda zabrała aparat na wycieczkę, będą więc jutro Będzie się z czego pośmiać a teraz konkrety: Wczoraj zakończyłem ładowanie WW (na wieczór w przełyku czułem płatki owsiane i banana ) ale pozytywnie wspominam -------------------------- Trening BRZUCH 1. Seria potrójnie łączona [...]

[...] bawił. Zrobiłem za to HIIT 5min rozgrzewka 6* 1min/1 min +5 min aero wydolność nie spadła. Co do sylwetki, proszę poczytać o CKD (ogólnie o LC) i samemu spróbować, zobaczyć jak to jest po 5 dniach, gdy dziennie ilość WW nie przekracza łączne 60g A tu dla Patki (po HIIT) by pokazać że łapkę to mam i tak większą ale i tak mnie goni... Za ok. 2-3 [...]

Mija miesiąc odkąd ćwiczę na siłowni, dlatego robię małe podsumowanie. Być może zdjęcia nie oddają w pełni tego jak zmieniło się moje ciało, a tym bardziej co się zmieniło w głowie:-D Mogę powiedzieć,że przez ten miesiąc: -znalazłam nową pasję- pokochałam siłownię do tego stopnia,że moja praca licencjacka będzie z nią związana :-) - polubiłam [...]

[...] cardio Dziś trenowałem z Adamem u Burneiki, spoko weszło :-) Obecnie podchodze do nóg bardzo lajtowo i oszczedzam się. Zresztą inne partie już też nie są takie objętościowe jak kiedyś :-) Tylko siady zrobiłem siłowo, kończyłem 5x180kg przy pełnym zakresie. Waga równe 90kg.Trenuje siłowo 5-6x w tyg. zależy jak się czuję. Cardio 6x50min po [...]

Dawno nic tu nie pisałem ... :-) Obecnie trenuję 3x w tygodniu, czasami jak czuje się lepiej to robię 4x ale rzadko... Treningi są bardzo ciężkie i długie, więc regeneracji najlepszej nie ma przy obecnej bombie (600 test + 60oxa). Ale niedługo coś dodam żeby ta siła już wzrastała bo do zawodów zostało 10tyg. Waga 94kg. Miska liczę ale tylko z [...]

Wziąłem 2 przykładowe zdjęcia, nawet gości nie znam. Ale chce rozwinąć definicje "ulaństwo" żeby też kazdy mnie zrozumiał. Wg mnie gość po lewo jak na okres masowy wcale nie wygląda tragicznie i to normalny jak DLA MNIE wygląd na masę (nawet jezeli jeszcze by ciut przesadzil to nie bylo by tragedii) ;-) a jak wiemy w naszym kraju przy obecnym [...]

Zdjęcia nie były takie trudne - bardziej musiałem uważać na okno! /SFD/Images/2015/9/18/0b3183d32390429ea6f65e418b4662a6.png Janek na pewno to zrobiłeś jak piszesz ale niestety te zdjęcia są kiepskim na to dowodem :),nie wiem w czym problem z tym filmem ? Przecież go możesz wysłać tu http://tinypic.com i wkleić nam link do niego

[...] na drążku, walczę ze sobą, podciągam się, robię 5 sekund przerwy i lecę dalej, aż nie dam rady zrobić poprawnie technicznego ćwiczenia. Klatka piersiowa spuchła tak, jak powinna, więc jest całkiem spoko. Nogi, które są moją najmocniejszą stroną nie sprawiły żadnych problemów, mam na tyle wyeksploatowaną tę partię, że taka ilość serii [...]

Ze względu na to, że mam tydzień OFF''a moja aktywność w dzienniku delikatnie zmalała. Wczoraj miałem wrzucić zdjęcia miski, ale calutki dzień spędziłem grzebiąc w aucie i jak to zwykle bywa dzisiaj nie obejdzie się bez kontynuacji :) http://iv.pl/images/15079824388142417344.jpg Na początek wykaz miski z poszczególnych dni: 23.10.2014 [...]

[...] po okolicach-zwiedziłem wesuvio-to wyprawa na cały dzień.Gdy były zawody to właściwie cały dzień zajety,robiłem zdjęcia,byłem przy zapisach,zwiedzałem siłownie itp....a jak był czas w południe-słonce tak piekło,ze w 15 minut zrobiłem się cały czerwony...:)Do teraz mam jeszcze opalenizne...:) po zawodach ok 3 w nocy do laptopa zgrywać [...]

[...] program z serii Trenuj z Mistrzem. Tym razem mistrzów bedzie dwóch:Artur Śliczny i Sylwia Klaczyńska. I co ciekawe-oboje sa z grupy wiekowej +35.... Temat programu tez jak najbardziej na czasie i bardzo przydatny w naszym dziale ze wzgledu na konkursy: Men & Women trenuja sylwetke. W programie weźmie udział ok 12 userów(jedna osoba miała [...]

I jak tam zmiany ? ostatnia fotka ze stycznia już prezentowała się mega więc domyślam się że jest już tylko lepiej , ogólnie to mega szacun bo trzymanie formy , miski i treningów przy takim stylu życia to spory wyczyn , śledziłem kiedyś ludzi na grupie ćwiczących kierowców zawodowych to zawsze podziwiałem za tą mobilizację do ćwiczeń na [...]

Niestety zdjęcia podobne... Nie mam na kompie programu do zmniejszania zdjęć i poprosiłem kogoś żeby, to zrobił i niestety zmniejszył trzy zdjęcia niemal jednakowe. Zdjęcia robione przy świetle sztucznym. Kolor jak widać prawie pomarańczowy.