jak zdjecia

[...] a więc tak zacznę może po kolei : wiek: 21 waga: 128 wzrost: 195 pas brzuch: 123 pas poniżej w brzucha: 113 zdjęcia postaram się wrzucić na dniach. trening narazie nie wiem jak będzie wyglądał, musze pokombinować i jakoś połączyć go z ciężką pracą. jadłem po 3/4tys kalorii dziennie i mimo tego od połowy listopada schudłem 7kg. dieta będą musiał [...]

Ja zawsze mialem problem odstajacego brzucha, nawet jak bylem bardzo chudy. Przytyje jeszcze ze 3kg (teraz 177cm/72kg) i dam w tym temacie zdjecia to sie przekonasz co to znaczy odstajacy bebech... . U CIebie wszystko miesci sie w normie chyba.

masz dział "opinie i zdjęcia" - tam udaj sie nastepnym razem, jak bedziesz chcial pochwalic sie takimi czy innymi doznaniami. temat o nitroxie: http://www.sfd.pl/MEGABOL_Nitrox-t300511.html tutaj NIE ODSWIEżAJ STARYCH TEMATóW i przeczytaj, zebys sie nie zdziwil: [...]

jak sie szykowac do cyklu to lepiej nie wchodzic w doping na sfd bo tu naprawde wszystko fake zanim cos napiszecie zrob cie badania wklejcie je i bedzie ze tam tesc nie siedzi. a co do zdjecia wyzej to to raczej nie swiatło uv wygląda jak bys sobie swiatełkiem od zapalniczki tam swiecił, logo razaka widac gołym okiem ze jest a nie swieci dlatego [...]

[...] mialas pomiar robiony w nieco rozny sposob. I teraz sie tylko martwisz tym wynikiem, calkiem niepotrzebnie :-) Nie przejmuj sie tym wynikiem :-D najwazniejsze sa pomiary i jak sylwetka wyglada, dlatego warto robic regularnie zdjecia, a jak zalezy ci na pomiarze bf (choc nie wiem po co, liczy siebi tak jak sylwetka wyglada), to zwykly faldomierz [...]

A to ja nie wiem jak bikiniary robia, dokladnie tak jak poza tej Malgosi na zdjeciu? Ta jej poza ze zdjecia to jest poza bikini? No nie zeozumialam, fakt, myslalam ze dowolne zdjecie tylem, sportowe, bo niby czemu mamy wszystkie wstawiac siebie w pozie bikini? Ale ok, takie zasady konkursu.

klatka napewno kuleje cwicze ja mozna powiedziec ze tyram jak osiol ale jakos caly czas jest nie tak jak bym chcial:( barki wydaje mi sie ze sa dobre jutro wkleje lepsze zdjecia i bedzie mozna porownac:)

Przewijałem stronę do końca, bo myślałem, że te zdjęcia to są przed siłką :P Przód luzem się prezentuje niezbyt dobrze jak na 17 miesięcy, kapturów brak, albo nie ćwiczysz, albo źle ćwiczysz. Chodzi tutaj o wrażenia estetyczne. Oczywiście jeżeli chodzi o obwody i przyrost wagi to nie jest źle, chociaż na pewno mogłeś dużo więcej w ten czas [...]

W wakacje może pobawię się w siłe ;) jak masowałem w wakacje nie było dla mnie problemem jeść, ja lubie sobie dobrze pojeść nie zależnie od pory, w zime lepiej poprostu wchodzi... noi nie trzeba tyle pić wody na wakacje planuje kretke zarzucić, jacek już w półce czeka na ciezkie treningi :)) Zdjęcia nóg i przodu klatki na spięci, tył plecy spinka [...]

Od dzisiaj będę starał się dawać jak najszybciej posty, a następne zdjęcia dam pod koniec miesiąca. Dzisiaj już idę spać jutro zaczynamy nowy tydzień i przed nami więcej możliwości!!! POZDRO! :-} Zmieniony przez - KoNdZiQ94 w dniu 2014-09-15 11:12:01

Kurcze, nie wiem jak je wrzucić, tak forum skompresowało : ( aczkolwiek u mnie te zdjęcia widać zamazane ale można wszystko przeczytać

[...] opinie ekto nie jestem na 200%, endo-mezo raczej. Dodalem troche tluszczy do diety w celu podnisienia Kcal, wyszlo mi w dwoch posilkach cos okolo B-32g T-78 Kcal 870 - czy nie bedzie za dluzo jak na jeden posilek???(pyatm bo 1-szy raz daje tyle tlusz. i Kcal w posilku nie bedacym sniadaniem) Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-01-22 00:23:55

zdjęcia wklejaj jak bedą większe zmiany trzymaj takie zapo jeszcze tydz i bedziemy podwyższać

sylwetka sie poprawiła zdjęcia swoją drogą. Daj tłuszcze na 1,5 reszta ww możesz tak mieć jak piszesz.

[...] Brzuch na górę i na dół dwa ćwiczenia po 3s ~15pow. Dobre czucie barków i trica, trening uważam za udany. Jak widać lepiej mi idzie z walką z ciężarami(hantle,sztanga) niż ze sobą(ciężar ciała). Dziś porobiłem parę fotek do zakończenia, może życzycie sobie jakieś konkretne zdjęcia, czekam na propozycję dodam że pozować nie umiem.

Dokładnie jak ktoś powiedział. Jestem przekonany, że test będzie prowadzony na najwyższym poziomie i już teraz zapowiadam aktywność Jeśli chodzi o zdjęcia, to moim zdaniem wygląda to naprawdę w porządku. Dobrze zmasowana sylwetka, widoczne zarysy mięśni brzucha, super.

[...] wykorzystywać to co jest jego atutem - low kick - i po kilku mocnych trafieniach można było zauważyć efekt takiego działania. Po koniec 2 rundy przeciwnik Filipa starał się jak mógł uniknąć kolejnych uderzeń na lewe udo, co pozwoliło Polakowi na całkowite przejęcie inicjatywy w walce, która zakończyła się zwycięstwem Filipa na punkty. Następna [...]

Nie za bardzo posiadam zdjęcia takie jak byście chcieli ale mam nadzieję, że te też się nadadzą i przybliżą wam obraz mojej sylwetki. /SFD/Images/2015/10/23/6f400d7e66f6475c873868afd2387f48.jpg /SFD/Images/2015/10/23/6e9bfc61266a49fdbc9d5deae1c246b8.jpg

poszukam zdjecia wczesniejsze powinnienem gdizes miec... znajomi mowia I widza spora zmiane wiec jade dalej...:) diecie jak narazie nie zmieniam nic pozdro

Dodam 2 zdjęcia jedno z kartką drugie bez robione wczoraj jak jeszcze konkursu nie widziałem :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fac48c6394eb42bda13833a9bf49acda.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ca2fc1c65e54494b9760a7a5a16aaa56.jpg