jak zdjecia

[...] i zaraz po nim nie napisał o tym czy zeszła mu całkowicie opuchlizna czy też nie. W moim przypadku parę godzin po operacji klatka była wielka i spuchnięta i wyglądała jak normalna ale po czasie opuchlizna znikła i nadal widać było (i jest) zniekształcenie. Miałem tą płytę przez ponad 2 lata i "dołek" po usunięciu sztaby [...]

Na wstępie dziękuję Administratorowi Forum za otwarcie tematu :). Zawsze myślałem, że po prostu jestem chudy i dlatego moja klatka wygląda tak jak wygląda + wystające żebra. I jest to po części prawdą, bo jestem ekto, ale z drugiej strony po przeczytaniu tego tematu zacząłem się zastanawiać czy nie mam w niewielkim stopniu szewskiej klatki. Oto [...]

Masz zdjęcie najbardziej oczywistego przykładu zabudowania mięśniami tej wady. Stallone ma ją w podobnym stopniu, a jak chcesz inne zdjęcia to chyba sobie poradzisz :) Ogólnie to nie smuć i rusz dupę :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ef00839b8cd848e6a2543afd71203ca6.jpg

[...] ze mnie człowiek. Poniżej zdjęcia. Trochę kijowe światło. Mam problem ze skośnymi brzucha po prawej stronie. Ciężko mi je uwidocznić. Nawet na przypince. Natomiast jak sobie macam ręką to w dotyku wydają się być takie same jak po lewej stronie. Generalnie waga sobie leci powoli w dół. Nie wiem czy palę również mięśnie, że ta [...]

[...] bo, aż się chce robić zakupy. Ale mam dziwne takie przeczucie, że panie na obrazkach to modelki a nie panie z którymi się rozmawia bo zobaczyłem zdjęcia pani Madgy i Ewy jak każdy widzi na głównej stronie i na prawde są śliczne, a teraz dostałem e-miala ze zdjęciem pani Ani i kurcze jest również zniewalająca i aż mi się nie chce wierzyć, że [...]

Panowie, moze zle zaczalem - wydaje mi sie ze tytul tematu jest dosyc dobry, natomiast sam temat zszedl na nieco inny tor niz bym chcial. Zapisalem sie na silownie jakies pol roku temu, od samego poczatku, za rada goscia z recepcji cwicze split - jak wyzej rozpisany. Odzywiam sie poprawnie, liczylem sobie rozklad w/b/t parokrotnie i wychodzilo w [...]

Trzeba tylko uwarzac, zeby biust nie sflaczal. Przy szybkim odchudzaniu metoda "jem mniej" biust maleje i robi sie obwisly. A male i wiszace nie jest juz piekne:))) Mam jeszcze prosbe do xeny, umiesc moze na ftp zdjecia rowniez te "po" zawodach, tak zeby bylo widac jak sie cialo zmienia. Madzia

Nie obcinaj kalorii jak waga spada. A jak wygląda brzuch? Najlepiej jakbyś wstawił zdjęcia sylwetki.

Witam spokojnie operator opracowuje zdjęcia :) Odnośnie wyników jak wrócę z ćwiczeń służbowych prawdopodobnie dzisiaj wieczorem max jutro do 13 godziny :)

Bardzo słabo jak na 2 lata plecy nie mają szerokosci klata i cały przód mizerna bierz się za porządne ćwiczenia. A na łapy modlitewnik i jedziesz zwiekszając ciężary do bólu gdybym liczyl staz w ktorym moglem sobie pozwolic na diete to by wyszlo maxymalnie kilka miesięcy, ale gdybym tak napisal to niektorzy by roznie reagowali, akurat myslalem [...]

hehe spokojnie wrzuce zdjecia jak bedzie co wrzucac

Tak jak napisałem w poście wyżej :-) Moim błędem jest napisanie zdania, że głównie będą tu zdjęcia i filmy z treningów. Dietę i treningi również zamierzam tu rozpisywać. Napisałem też, że dziennik zaczynam uzupełniać na bieżąco dopiero w połowie października. Zmieniony przez - enconstante w dniu 2013-09-23 21:55:49

No prosze was zobaczcie na 2 fotke on ma przedramie takie jak swóją szyje... ja mam 35-36 w bicku i napewno tak dobrze nie wygląda jak ta łapa. W tej łapie jest z jakieś 38-40 i to w 2 miechy zrobił? Jasne chyba jakiś mutant gentyczny. Mi sie wydaje ze te zdjecia to fejki Ale jesli sie myle to gratki dla ich własciela.

Zaczynaja sie wakacje wiec pewnie to poki co koniec chodzenia na silownie, chociaz jeszcze zobaczymy jak to wyjdzie. Poki co jestem juz po 1 cyklu na mono + dodatki jak carbo, bialko, gainer itp. Diete raczej trzymam, chociaz zdarza sie paczke chopsow wszamac ;] Teraz tylko jeszcze lekko podrzezbie i za jakis czas dam zdjecia w szczycie tego [...]

lodzian, nie tylko prop, ale rowniez phenylprop jak i biorac pod uwage ze to juz ponad 2 tyg, to i isocaproate. jedynie na decanoate jeszcze mozna czekac %-) w ogole zauwazylem, ze to ma 300mg/ml a nie 250mg/ml jak normalnie susta, estry takie ja w suscie ale nie moge znalezc zdjecia gdzie by mozna bylo zobaczyc stezenia poszczegolnych estrow. [...]

Niemoge zdjecia teraz pokazac bo niemam jak je wrzucic na kompa ALe susta z wygladu wszystko jest ok Kapsel kod kreskowy itd takie same jak na zdjeciach kazdych prawie susty niby dobrej:D

no nie wiem czy z tą klatą 15 powtórzewń ****master lepiej zrobić 12-10-8-8 15 to chyba za dużo jak na mase mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

[...] ze sztanga na barkach 4 x 10 wykroki z hantlami 4 x 12 marty ciąg z hantlami 4 x 12 łydki spięcia na palce stojąc 4 x max brzuch skłony tułowia 4 x 40 Dieta: posiłki jak rozpisałem. Warzywa: mieszanka brokuły,kalafior,marchewka. Teraz akurat jest sezon na truskawki więc truskawki lub jabłko. Chodziło o uzupełnienie błonnika. Obiad [...]

Powodzenia, jak czytała to wie, że ma dać zdjęcia i zrzuty z miski ? :) Czemu tylko 1600kcal? Zmieniony przez - Iskra14 w dniu 2014-08-30 15:23:34

Siema! Czas na mnie żebym się przedstawił. Nazywam się Szymon i ćwiczę już jakiś czas. Jestem trenerem personalnym oraz pracuję na siłowni u mnie w Big City Kłodzko :D. Rok temu miałem wystartować na zawodach, ale za późno się szczaiłem, że są przeniesione do innego miasta i nie miałem funduszy żeby się zorganizować. Ten dziennik ma mnie trzymać [...]