jak zdjecia

Powoli zbieram zdjęcia, na początek waga, jak więcej nie spadnie do wtorku to będzie konkursowa (z drugiej strony nie wiadomo jakiego pitagorasa Mr Masti tym razem wymyśli - może lepiej jak będzie więcej %-) ) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1bcb191efe584e4fa7788ac876be5c57.jpg

Tego od tatuazu kojaże ,żucił mi sie w oczy na dworcu na moscie jak warszawiacy przyjeżdzali. A kojażyłem go ,że jest od was po tym jak oglądałem zdjęcia z Płocka.

"Człowieku" no i po co skaczesz z przysłowiową "mordą"? kulturalnie pytam i takiej samej wymagam odpowiedzi a jak nie umiesz sie zmieścić w tych kryteriach to lepiej nic nie pisz. czlowieku duza partia max 16 mala max 9 - bardzo dużo mi to mówi.... Nie rozumiem takich ludzi, którzy wolą się rzucać zamiast pomóc. Chyba po to napisałem ten temat, [...]

up. Jak go złożyłem ok. 2 latka temu za około 3,5tys. Zdjęcia robiłem od razu po złożeniu

Bol zlokalizowany jest po lewej stronie 7 kregu (o ile dobrze okreslam) tj. patrzac z tylu tego najwiekszego, zaraz przy zakonczeniu szyi. Uczucie bolu sprawia wrazenie, jakby ktos mi w to miejsce wbijal rozpalona do czerwonosci igle. Nie ogranicza ruchu ale niesamowicie boli. Moze to cos z przyczepami miesnia ale jak pisalem ani zdjecia ani [...]

MaximusRex a jak ja mam te zdjęcia CI wysłać :)? zaraz zrobię pomiary swojego ciała heh :) ale z tymi zdjęciami to może być ciężko he

Tak, zgadzam się z poprzednikiem, ze nogi są równie ważne jak reszta ciała... Daj może zdjęcia żeby ocenić te Twoje nogi "jak u sportowców". Co do ćwiczeń to równie ważna jest teoria tzn prawidłowe wykonywanie, dieta itd więc czytaj!

Dodał wage wzrost i wszystko + zdjęcia i jedno pytanie, jak nie chcecie to nie wchodźcie do tematu, po co zakładać kolejny temat ze zdjęciami, jak tu można wrzucać, ja prdl...

rob zdjecia dokladne ciala pozniej porownaj kolor i ile masz nowych pieprzykow jak sie boisz to zacznij od 0,5mg dla siebie i 0.25dla kobiety, jak bedzie ok to podwoisz i juz

kiedys jak bralem omke to juz po paru dniach mnie tak rozwalalo ze szok.niewiem,moze ten testolic wszystko zmieni??dozucic ta metke?? ten prop z alchemi niby ok bo zagladalme tu czesto na forum i zdazaly sie pare rqzy juz zdjecia,moj jest identyczny i wszyscy go chwalili,mowili ze dziala

Ćwiczenie nóg powoduje wytworzenie hormonów wzrostu (tak jak inne ciężkie ćwiczenia typu martwy ciąg i rwanie). Jak chcesz jakoś wyglądać musisz ćwiczyć nogi Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

[...] o sobie... Wzrost: 186 cm Na siłowni bylem drugi raz dzisiaj. Zdjęcia póki co nie mam, myslę że odważę się na foto w okolicach 100kg :) Cel chciałbym oczywiście osiągnąć jak najszybciej ale jak wiadomo szybkie efekty wiążą się z efektem yoyo. Na ćwiczenia planuję poświęcić 5h dziennie przez najbliższe 4 miesiące 5 dni w tygodniu. Potem [...]

[...] trochę pracować nad rękoma i barkami żeby trochę dobudować górę i wyrównać te dysproporcje. Nie wiem, nie znam się na tym, proszę o radę co powinnam zrobić, co zmienić, jak ćwiczyć nad czym pracować. Marta, "Długie aero = wróg dobrego kształtu nóg u gruszek + przekreślenie szans na ich rzeźbę" mogłabyś rozwinąć? czy to oznacza, że jeszcze [...]

[...] między ludzi którzy akurat robią różne rzeczy i są na różnym poziomie zaawansowania. Zawsze jednak możesz podejść zapytać, chętnie pomagają tłumaczą, nawet sami pokazują jak niektóre rzeczy zrobić. Poza tym zawsze jest dużo ludzi którzy ćwiczą dłużej i chętnie pomogą. Tu masz filmik z Zawiszy w Bydgoszczy http://www.cecab.pl/multimedia/filmy/ [...]

Hej, teraz trzymam do 120g weglowodanow dziennie od jakiegoś tygodnia i waze jakieś 83 "z hakiem". Tak jak pisaliśmy, chce redukować dalej, tylko wstawiam zdjecie żebyście ocenili czy od ostatniego zdjęcia idzie to w dobra stronę. Zdjęcie jest na poprzedniej stronie. Nadal wydaje mi się ze mam dużo tluszczu, ale kilka osób mówiło ze juz jest ok, [...]

[...] jednak nie wiem co mam dalej robic zeby osiągnąć efekt. Uprawiam dużo sportu tj, silownia plus sporty walki 5x w tyg. Tu wprowadź tekst linku... Chciałbym wyglądać jak GSP ze zdjecia ostatniego Sorry ze zdjecie w innym otoczeniu, jednak za zimno dzis na dworzu zeby zrobić. /SFD/2021/1/19/5351212becc4421c968588032a799846.jpg [...]

Samo suche porównanie zdjęć jak dla mnie pokazuje, że pan ze zdjęcia ma nieco więcej masy mięśniowej, ale sama sylwetka jest dość podobna przy czym też nie wiadomo ile wzajemnie macie wzrostu. Fotka pokazuje gościa, dla którego sylwetka pewnie nie jest priorytetem tylko sztuki walki więc Ty też musisz mieć jakąś swoją wizję sylwetki. Ja bym na [...]

[...] miałem dodatni bilans, który doszedł juz do 4300 kcal, bo był zwiększany stopniowo i waze Ok 82kg. Co mam robić teraz ? Po dodatnim bilansie przez 4 miesiące wyglądam tak jak powyżej i nie wiem co robić teraz zeby iść w dobrym kierunku. Zdjęcia macie podpisane, luty to świeżo po redukcji, a czerwiec to zdjęcie z dzisiaj, po 4 miesiącach [...]

Ok dzięki za podrzucenie planu. Ale tak jak napisałem 'sylwetkę' w miarę mam od piłki nożnej nie wyglądam jak 'lamus' a raczej sylwetka sportowa z tym, że jest u mnie b.chudo. Przez ten okres chciałbym zdobyć jak najwięcej masy mięśniowej. Co do tej diety to odezwę się wieczorem (będę się przypominał) do tego tematu mam również wrzucać swoje [...]

Witam, mam do was jeszcze pare pytań, które muszę zadać przed PRÓBĄ ułożenia sobie diety, szczerze nie wiem jak to zrobię bo nic z tego co czytam na razie nie rozumiem, jakieś węglowodany, białka tłuszcze, no ale może w końcu jakoś to zrozumiem. Głównie chodzi mi o to żebyście pomogli mi jaką dietę wybrać, bo raczej masowa nie jest mi potrzebna. [...]