jak zdjecia

[...] do fizjoterapeuty (z bólem biodra również), czy do ortopedy? O tym treningu poczytam, na razie wyszukałam, że to trening jednej strony ciała w danym ćwiczeniu, brzmi groźnie jak dla początkujących (zwłaszcza przykład pompki na jednej ręce) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a363b9bdb0f4512af93f41a990e0686.jpg [...]

Jak nie można ??? A o animalpak.pl jak się ludzie dowiedzieli ???!!! Z tego forum !!! To jak mam tu załączyć zdjęcia ???

po pierwsze kompleksy to chyba ty jakies masz chłopcze po drugie nikogo tu nie obraziłem po trzecie to jest dzial zdjecia i polega on na wyrazaniu swoich opini na temat wklejanych zdjec a jak ci owe opinie nie pasuja to napisz do przjaciólki albo pani domu po czawarte o co ty wogóle k.urwa walczysz, cos se wkreciłes

[...] bedzie nawet 1/4 tego co ma "toczka" bo on mimo tego, że nie jest wycięty w 100% to i tak ma strasznie dużo mięcha.Dużo zależy od twojego wzrostu którego tu nie podałeś, inaczej jeśli mierzysz 160cm przy tej wadze a co innego przy wzroście 2mietry;) Najłatwiej będzie jak wrzucisz jakieś zdjęcia, ale mimo wszystko zredukowałbym jeszcze pare kg;)

racja, ja całe 15 prawie zrobiłem na luzie bez męczenia, i tak jak kolega wyżej powiedział , w 10 w drugim tygodniu bylo już ciężej, teraz jestem w połowie 5 i ... jest ciężko ,ale nie męcze sie tak jak pod koniec 10 ,niektórzy robią w mikrocyklu 5 po trzy serie na ćwiczenie... sam sie zastanawiam czy też tak nie robić :/ Jesli chodzi o efekty, to [...]

Tak myslalem :) To teraz spojrz na zdjecia, i daj mi zdjecie wina ktore bedzie wygladalo tak jak moja "niby" oxa.

więcej masy mięśniowej, bo jesteś dość szczupły. Lipo to tłuszcz, jeśli będziesz dalej się odchudzał, to pewnie zejdziesz z tego przy jakimś 10%BF. Ale ja bym poszedł w drugą stronę. Na masie większy testosteron powinien nieco polepszyć sprawę hormonów. Ale generalnie to z tego zdjęcia nie widać szczególnie jakiegoś wielkiego problemu, to lipo nie [...]

Zdecydowanie również sugeruję w dziale odżywianie i odchudzanie wrzucić do sprawdzenia swoją dietę. Zarówno trening siłowy, jak i właśnie dieta będzie podstawą w kształtowaniu sylwetki. Jeżeli masz już ułożoną, to warto wrzucić ją do analizy, wraz z obliczeniami zapotrzebowania kalorycznego organizmu i rozkładem składników odżywczych. [...]

nie ale dolacze niedlugo zdjecia bo mu pyknalem z telefonu jak pozowal. z tego co wiem on tam rozpisuje tylko diety i plany treningowe takze ogolnie maja dobrze dobrany personel widac ze chlopaki dlugo cwicza ;]

[...] Obwód łydki :34 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch, twarz W którym miejscu najszybciej chudniesz :brzuch, pupa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) w sezonie rower Co lubisz jeść na śniadanie:nie jem Co lubisz jeść na obiad :ryż w warzywami, ziemniaczki z surówkami i jarzynami Co jako przekąskę :kanapki Co [...]

powiem tak troche tluszczu ale minimalnie , twarde jak kamien zdjecia nie dodam bo sie wstydze Co o tym myslisz Koniu ? Zmieniony przez - DuDu1909 w dniu 2010-12-15 14:14:18

No tak, ale zdjecia sa w odstepie 3 miesiecy, koniec stycznia i teraz :) to co tu porownywac? Nie wiemy jaki masz cel przeciez, jak dieta sie zmieniala, jak bylo rok temu. To jest wszystko wazne by ocenic progres lub jego brak :) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 05.05.2022 17:27:14

[...] Wtedy można mniej więcej pomóc określic cel. Podrzucam linki do poczytania o tym, jak układać diety itd.: http://www.sfd.pl/temat314751 - Dla początkujących (dieta) http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat367367 - [...]

Michał Tuziak to ten co cisnął na youtube z katolikami i Janem Pawłem ale jak go internauci znaleźli poprzez inne portale społecznościowe takie jak FB czy NK i zaczęli rozsyłać jago zdjęcia i rodziny wraz z adresem to szybko zmiękł twierdząc że te filmiki zostały spreparowane . Jak wypchasz szmatami będzie ciężki ale polecam trociny tanie lub [...]

[...] zdjecia nie milaem robionego ale on juz na 100% ze nie wiec wole isc do sportowego mysle ze bedzie bardziej obeznanny chociaz nie ukrywam ze bol jest bardzo mocny nawet jak nic nie robie to i tak bardzo boli a moje pytanko dotyczylo czy jest sens robienia rzezby redukcji ciagle wyrzeczen itd jak nie moge na silownie a miesnie same nie uriosna

A tak czysto teoretycznie w takim stanie gdybym zaczął robić już ćwiczenia na 6-cio pack jak by to wyglądało ? macie może jakieś zdjęcia ?

Postaram Ci się jakoś pomóc : 1. To zależy od klubu. Poszukaj w okolicy klubu na armpower.net. Pogadaj z trenerem lub doświadczonym zawodnikiem. 2.J.w. 3.Na debiutach mogą startować tylko ci, którzy nigdy nie startowali na wysokiej rangi zawodach(M.P.P.P.itd.) 4.To samo, tylko nazwa inna. 5.Zależy co rozumiesz przez "amator" czy [...]

Nie startuje o narazie jestem amatorem i nie wiem czy z tym cośdalej zrobići nawet nie wiem gdzie. a z tąpastąto na serio? Jak ja ją potem zmyje? bo chciałem porobić sobie fajne zdjęcia a brązer nie jest taki tani ale jeszcze sprawdze.

No i co ?? Nic bo oba pochodza z pewnego zrodla. Ile razy mam Ci mowic zebys sie nie martwil i jadl Thermala spokojnie?? Uwierzysz kiedys ?? Moze jak dotrze domnie kolejna paka to wrzuce zdjecia wtedy zobaczysz jakie beda pudelka IS to IS jezeli masz od moderatorow nic sie nie martw dobre z nich chlopaki

Zdjęcia sylwetki powrzucam w sobotę chociaż pozowanie kiepsko mi wychodzi%-) . Jeśli chodzi o mleko w proszku dodaje je do shake, tak jak podałem wcześniej przepis ten znalazłem w książce. Szczerze przyznam że diety aż tak dopiętej nie mam, nie mam policzonych szczegółowo składników makro w najbliższej przyszłości nie mam planów w zawodach [...]