jak zdjecia

Witam wszystkich forumowiczów. Obiecałem sobie że po tym jak wezmę ślub wezmę się również za swój ,,SZMALEC,, . Życie skierowało mnie ku właściwej kobiecie i tak od 1 czerwca tego roku jestem szczęśliwym mężem :) A że nie jestem gołosłownym człowiekiem słowa przerodziły się w czyn. I tak o to od 17/06/2013 po powrocie z podróży poślubnej wróciłem [...]

[...] koncu powiedzialem dosc i przewartosciowalem sobie wszystko na to, co dla mnie najlepsze mialem operacje nosa i przerwe 3 tygodniowa (luty), po czym wystartowalem ze splitem jako ze jakis tam staz i doswiadczenie mialem, po 1,5 tygodnia mialem wypadek w scianie (jestem gornikiem) i zlamana reke. Cwicze teraz od miesiaca ( pierwsze 3 tygodnie FBW [...]

[...] że nie wlazł na moje piętro tylko ja musiałem schodzić :D) piwo (około 15-20 butelek 0,5 L w tygodniu) i tym podobne. Cel: spadek masy ciała (redukcja tk. tłuszczowej), ale jako priorytet poprawa sylwetki (obecnie dysproporcja tułów / nogi). Nie nastawiam się na super szybkie efekty, raczej jestem zdecydowany na stałe pozmieniać trochę [...]

[...] licznie na wadze, a na fajnym ciele. Jeśli chodzi o moje doświadczenie - mam za sobą krótkie epizody na siłowni (2 razy po 3 mies., 3x w tyg), gdzie zazwyczaj robiłam co i jak mi się podobało, z jakimś tam ubzduranym sobie "planem". Ostatnio robiłam programy beachbody Focus T25, p90x3. Z dodatkowych informacji: BF 28,9 %, muslce 31,2%. Przez [...]

[...] inne formy aktywności: bieganie, swoje 'siłowe' fanaberie Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka z owocami Co lubisz jeść na obiad: mięso, ziemniaki/kasza, oliwa, warzywa Co jako przekąskę: pomidory Co jako deser: nie jem słodkiego od 2 lat Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: raczej ok (pomijając okres) czy regularnie miesiączkujesz: nie [...]

[...] Ćwicząca mama, tak to jest możliwe! Bardzo fajny pomysł na zdjęcie 6. Nikki świetne zestawienie zdjęć. 7. Delfinka bardzo motywujący kolaż. 8. Agata79 Dokładnie tak jak podpisane, ladies nic nie stoi na przeszkodzie w jej siłowej przygodzie. 9. Ilomi – wyciskanie Dodatkowo to WY drogie forumowiczki wybierzecie grand prix najlepszego [...]

[...] Wszystkich bardzo serdecznie. Podobno wszystko zaczyna się od pierwszego kroku, pierwszy krok zrobiony po miesiącach (z większymi, mniejszymi przerwami) czytania tego forum, jako anonim, zarejestrowałam się. Dwa tygodnie temu, weszłam na wagę, pokazała 79 kg. Sprawdziłam notes z pomiarami i tu załamka, w czerwcu było piękne 71,2. To najniższa [...]

[...] dlugo i staram sie na powazniej mam 15 lat, 181cm i 62-63kg. cwicze gdzies 5-6 razy w tygodniu, 3x 1h zumba fitness (szybki taniec + cwiczenia), 3x bieganie 1h (czasami jak nie mam sposobnosci isc na zumbe, to w zamian biegam) ale juz po 20 listopada powinnam miec miesiaczke, a nie mam, a ostatnia byla taka znikoma, ze nie wiem co to w ogole [...]

[...] ekto (ocenicie). - Wymiary - Nie mierzę się. - Rekordy - Nigdy nie były wyznacznikiem. Cel: przedstawię fotografię do czego dążę - to cel długoterminowy wyciąć się jak karton - cel krótkoterminowy tak jak mój mentor Rob Riches. p.s Kiedyś pamiętam że moim mentorem był Ronaldo - lecz na sfd mnie ogarnęli i powyzywali "że taką sywletkę [...]

[...] Nie działa lampa błyskowa, albo nie umiem jej włączyć... nie mam pojecia ale można normalnie robić zdjęcia. Tel siory. Niestety jest bez akcesorii, jedynie może kabel usb jak znajdzie. Poza lampą blyskową jest sprawny, aparat działa i reszta tez. Ma super głośnik. simlok orange -samsung d900i- 100% sprawny używany przeze mnie, pasowałoby [...]

[...] będzie trwał do 5 maja 2006r., kiedy to upływa termin nadsyłania zdjęć po cyklu przygotowawczym. Należy do tego czasu wysłać 3 kolejne zdjęcia w takich samych ujęciach (jak przed cyklem przygotowawczym) również z aktualnym numerem gazety „Kulturystyka i Fitness". Zwycięzcy I etapu konkursu zostaną wyłonieni przez komisję składającą się z [...]

[...] 23cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : ręce, brzuch ( typowa gruszka) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia, rower, squash ( w tygodni min. 3x jestem aktywna) Co lubisz jeść na śniadanie: pieczywo z papryką, płatki jecznienne Co lubisz jeść na obiad : ryż, [...]

[...] Kraszewskiej, ponieważ niesłusznie jest posądzana o wiele rzeczy, między innymi o rozbicie mojego małżeństwa z Ewą. Zawsze miałem w nosie, co o mnie wypisują gazety. Żyłem jak chciałem, nie ukrywałem swoich związków. Ale teraz, kiedy Kasia płaci za to wysoką cenę, postanowiłem przerwać milczenie. Moje małżeństwo z Ewą rozpadło się zanim [...]

[...] CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: skolioza prawostronna w odcinku piersiowym- zarówno fizjoterapeuta jak i ortopeda nie widzieli przeciwwskazań do treningu z obciążeniem; fizjoterapeuta zwrócił też uwagę na spłaszczoną kifozę piersiową, spięte mięśnie piersiowe, które ciągną [...]

Witam wszystkich. Od dłuższego czasu śledze z ukrycia posty na forum a także czytuje artykuły podwieszone tutaj. Od kąd pamiętam byłam zawsze osobą pulchną. Nigdy jakoś specjalnie mega niezdrowo nie odżywiałam się ale teraz widzę jakie błędy popełniałam. Na swoim liczniku mam przeróżne diety począwszy od 1000 kcal, owsiana, ogórkowa, dunkan. [...]

[...] - Zgodnie z ustawą z dnia 29 sierpnia 1997r. o ochronie danych osobowych (Dz.U.Nr 133, poz.883) uczestnik wyraża zgodę na przetwarzanie przez Organizatora danych osobowych jak również, aby zdjęcia, nagrania filmowe oraz wywiady z jego osobą, a także wyniki z jego danymi osobowymi mogły być wykorzystane przez prasę, radio i telewizję a także w [...]

[...] nr... widoczne niewielkie zwiekszenie średnicy prawdopodobnie obrzek korzonka prawego. Neurolog stwierdził, że on nic tam nie widzi i to nic specjalnego. Tak samo mówił jak miałem zwykłe zdjęcie z rtg. Średnio mnie to uspokoiło ponieważ mam dopiero 31 lat a nie mogę spać na plecach ani na brzuchu bo ból jest silny, po 15 minutach stania nie [...]

Witam wszystkie Ladies, te już fit i te, które są na początku drogi tak, jak ja :) Jestem Junon@, mam 35lat. 3 lata temu byłam na diecie ok.1100kcal; schodziłam z wagi 68. W ciągu 2,5 miesiąca zeszłam do 59,5kg. Codziennie jeździłam na rowerze ok.45min. Aktualnie ważę 59,2, ale mojemu ciału brakuję jędrności, sprężystości. Być może to wina diety [...]

[...] Regularne FBW, 4x w tygodniu. Od pół miesiąca porozkładałem treningi na poszczególne partie bo ćwiczy się wygodniej, niestety efekty przy redukcji tłuszczu już nie takie jak przy FBW, no ale coś za coś :). Spróbuję zmotywować się tymże dziennikiem i jeść wedle rozpisanej diety, do tej pory miałem ją po prostu w głowie w lekkim chaosie, jak [...]

O sobie mogę powiedzieć że ćwiczę chaotycznie ale w ostatnim czasie staram się ćwiczyć wg planu. Dawno temu jak chodziłem do gimnazjum to trenowałem 2 sezony MMA i okazjonalnie ćwiczyłem na siłce, nie mając żadnego pojęcia. Z wiekiem trochę zmądrzałem ale tym razem nie miałem zbytnio czasu i ochoty do ćwiczeń. Od nowego roku postanowiłem sobie że [...]