pokaż zdjęcia, jak wyglądałeś przez zaczęciem chodzenia na siłownie Sylwetka za*******, nic dodać nic ująć, ale nie wierze, że takie coś da rade zrobić w 1,5 roku ;F
[...] dodam,że znajomy ,ten co wygrałwkryspinowie strongów,teraz ostatnio był drugi w proszowicach na zawodach :) o z tego co widze to "ten w białym",przy wyciskaniu,jak mówisz 3 miejsce , etż cwiczył u nas wcześniej i naprawdę poczynił wielki psotęp,jest to sczegolnie widoczne w jego budowie ,naprawde widać wielką pracę,tzn ja to [...]
i jak forma idzie na te Mistrzostwa Śląska?? hehe jakieś zdjęcia?? relacje? czy może już przestałeś ćwiczyć na siłownii? he Ty chyba jesteś z Zawiercia tak?? coś cie kojaże
a masz jakies zdjecia?:) białkowej diety nie polecam,bo białko to Ty chcesz spalić z mięśni jak widzę,może poczytaj jakies pisma kobiece,hihi,tam są zawsze rożne pomysły,może akurat diate antymięśniowa się trafi;)a poważnie,to poważny problem,bo np.taka głodówka faktycznie moze "pomóc" ale kosztem zdrowia...
[...] tyg treningów siłowych, zauważyłam, że mam większą siłę w podnoszeniu nóg ( tak wiem, was to nie dziwi :D , dlatego działam :) Jeśli ktoś zechciałby zerknąć i udzielić mi jakiś porad, będę wdzięczna, jeśli nie to ten dziennik zamierzam prowadzić w celu ogarnięcia tego, co i jakie postępy robię :). Zdjęcia mojej obecnej sywetki dodam jutro. [...]
[...] Pilke zamowilam i czekam na dostawe. Co do treningu to fakt ostatnie 2 tygodnie cwiczylam od przypadku do przypadku.Mam urwanie glowy i wieczny brak czasu. Zauwazyklam,ze jak jade na niskich weglach mniej niz 100 i nie jem chleba(wlasny wypiek) to mnie nie dmie. Szmaja zbieram sie by umiescic tu swoje zdjecia ale uffff wstydze sie. Bede [...]
[...] ciasta znowu zostawiam do nastepnego razu zakwas w ilosci pol szklanki. Dziewczyny musze wkleic te zdjecia bo czuje ze jest cos nie tak a sama nie umiem okreslic co.Ale jak na nie patrze to brrrrrr wole widziec siebie w ubraniu niz bez Postaram sie w tym tygodniu wkleic. Po tym głodowym weekendzie włączyl mi sie wilczy apetyt. Stres sie [...]
[...] na porzadnego kopa bo lenistwem marnuje co juz osiagnelam. Wprawdzie w czasie tego czasu bez cwiczen moja waga zeszla do 67 ale tez i wrocila do obecnych 70 kg. Jednak jak widac waga mowi mniej niz cm. Najlepsze jest to, ze moj mi mowil wczesniej iz dupsko mi uroslo a ja sie obruszylam no bo 1 kg wiecej i juz mi wytyka(nie robilam pomiarow [...]
w udzie mam 61 przy wzroście ok 178-179. Wybaczcie ale nie mam jak zrobić zdjęcia. Jestem tak zbudowany że widać duży rozmiar ud na tle sylwetki. Nie chcę ich ćwiczyć bo wciąż, naprawdę, mi rosną. Pomimo iż grałem przez 6 lat regularnie w tenisa, ciągle rosły w siłę i w rozmiar. Przysiady robiłem jeszcze gdy miałem okres budowania masy, szło mi [...]
Dzisiaj jeszcze domsy sa :D Przez nastepny miesiac bede robil rampe na zolnierskim, mc i przysiadach, zastanawiam sie tez nad rampa przy dipsach. Wieczorem wrzuce zdjecia z dzisiaj rano. Wydaje mnie sie ze jak na miesiac to jest progress. Na pewno widze poprawe w prostownikach grzbietu.
[...] sie trzymac nisko bialko, nie cwiczylem przed badaniami przed ponad tydzien, przez co co chwile podjadalem.. slodkie rowniez. Odwolalem sie i przed badaniami trzymal sie swojego jedzenia juz glukoza wyszla dobrze . Jutro wrzuce zdjecia jezeli uda mi sie rano jakies zrobic. Dzisiaj rozpisze jeszcze suplementacje i jak wyglada moj trening silowy.
Fuuun to aktualne zdjęcia, roweru wygląda jak prosto ze sklepu. Nie widzę jaka to korba, xt, jakie koła? Hample, napęd xt, bombas czyli znaczy się nie ma bata aby przy obecnych cenach móc samemu złozyć rower na tych podzespołach, mieszcząc się w budżecie. weglin moim zdaniem nie ma co brac treka czy innego skota, w tym przypadku (cenie) płacisz [...]
zapodaje zdjecia Po ostatnim zdjeciu pewnie domyslacie sie ze podejrzewam u siebie ginekomastie :p niby mam jakies tam grudki pod sutkiem, ale nic mnie nie boli nie leci mi zadna woda itd, jak sie zimno zrobi albo sie podrazni sutek to wyglada normalnie. Do lekarza isc nie zamierzam, cytalem tutaj ze to nie wiadomo czy na pewno gineko i jak [...]
[...] będzie 25gram nalewki czyli połowe z kieliszka piędziesiotki Czy dobrze myślę ? 2) Co do tej piperyny bo zrobiłem to na oko 100ml spirytusu z 20-30 gram pieprzu Czy idzie to jakoś wyliczyć ile jest tam tej pioperyny ile tego spożywać , jak to spożywac bo co do Chryzyny to pewnie będzie rozkosz w ustach ale piperyna będzie cieżkim napojem do [...]