jak zdjecia

Dieta: tutaj cudow nie bedzie. Za mlodych lat nigdy nie mialem problemu z zalewaniem sie, nawet przy bardzo duzej, jak na mnie, kaloryce. Wiekszy problem bedzie ze zmuszaniem sie do jedzenia. Dalem rade dojsc do w miare dobrej formy 10lat temu, mam nadzieje ze dam rade i teraz. Oczywiscie zdaje sobie sprawe ze metabolizm zwalnia z wiekiem i bede [...]

masti - "kopyta" jak się patrzy! Patrząc na zdjęcia w dresie nie oczekiwałem takiej formy! Nawet na filmach z treningów wyglądasz na przedstawiciela działu dla seniorów.

Widzę że fajnie Wam tam było :-), zazdroszczę :-(. Może jak masti będzie organizował nastepną ustawkę ( mam nadzieję) to sie załapię ale pierw muszę popracować nad siłą i wygladem ;-). Masti wżyć jakieś filmy bo bardzo jestem ciekaw tych treningów. Zdjęcia świetne :-)

mam nadzieje ze cie to zmobilizuje do cięzkich treningów i żarcia zdrowego !!!! i zachowaj sobie te zdjęcia na komputerze i sobie zerknij jak już bedziesz miał jakieś wyniki którymi bedziesz się mógł pochwalić bo jak na tą chwile LIPA Zmieniony przez - gasienica1 w dniu 2009-12-10 21:50:19

[...] dopingu" i dlatego go skojarzyłem ;) OM, ten pan to Frank Zane, czyli człowiek naszej epoki. Nie za bardzo pasuje do tematu. Wygląda niesamowicie, ale czy to na pewno czysta ciężka praca? Nawet, jak się patrzy na stare zdjęcia, nie tylko kulturystów to rzuca się w oczy ogromny postęp farmaceutyczny. Teraz masz pieniądze to jesteś wielki.

[...] konkretne i nieodpowiedzialne osoby się zrzucały i taki efekt. U Nas na Forum same konkrety, słów i obietnic na wiatr nie rzucają także nie ma co się martwić o frekwencję... jak obiecają, że dadzą w puzon to tak będzie.8-) Myślę, że po paru konkursach pula nagród przyciągnęła by ludzi spoza Działu, a pewnie i spoza Forum. Parę "krat na lato" i [...]

Jak to nie wiesz ile masz w talii czy w udach?Masz chyba problem z zakupami w takim razie,no i jakoś nie przeraziły nas drastyczne zdjęciaNapiszę Ci krótko-dieta i ćwiczenia.O diecie dowiesz się w dziale odżywianie,czytaj tematy podwieszone,co do ćwiczeń to coś za coś,musisz dać coś z siebie,ćwiczeniami w domu bez sprzętu nie załatwisz sprawy [...]

[...] zazwyczja.gotowalam.z.parowaru.lub.pieklam.w.foli.jadlam.duzo.warzyw teraz.sie.to.zmienilo. po.pierwsze ze.wzgeldow.finansowych.zeby.wyrzywic.rodzine.zdrowa.zywnoscia.jak.to.robilam .poprzednio.kosztowalo.to.troche.moglismy.sobie.na.to.pozwolic.gdyz.bylo.nas.dwoje. nie.mielismy.zadnych.zobowiazan.finansowych.no.i.oboje.pracowalismy.... [...]

trzeba będzie CIe nauczyć pozowac ... treningi robi ostre , lubie patrzec jak robie grzbiet a marx'owi ugina sie gryf jak robi klate ciezarami powyżej 130 ... niedlugo beda lepsze zdjęcia i jeszcze lepsza forma

[...] pokazy Submission Wrestling, Judo, Zapasów oraz Muay Thai. Zdjęcia w galerii dostępne będą niebawem, oto Wyniki a poniżej także relacja z gali: (Zwycięzca wymieniony jako pierwszy) -70kg Paweł Jóźwiak vs Adam Łazowski (1R duszenie z dosiadu) -80kg Antoni Chmielewski vs Daniel Zawicki (1R balacha z dosiadu) -90kg Grzegorz [...]

Widze, ze jednak czegos nie ogarnelam i moje zdjecia sie nie wyswietlaja ;( no nic moze chociaz miske mi sie uda wrzucic ... a jak nie to czuje, ze moja przygoda z dziennikiem szybciej sie skonczy niz sie zaczela ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5eaa1835e7964ab8a6002760167b49d8.png Udalo sie. W tym momencie podalam ilosci jakie jem, ale chyba [...]

Pora na podsumowanie wczorajszego treningu, podobnie jak w poniedziałek lekki trening, zaznajomienie z nowym planem, wstępne dopasowanie obciążenia. W środy będę robił plecy, triceps i skośne brzucha, i tak: 1. Ściąganie wyciągu do klaty 10x35/10x35/10x35 2. Przyciąganie linek wyciągu górnego 10x30/10x30/10x30 3. Przyciąganie linki wyciągu dolnego [...]

hehehe no niezły schab ale ja teraz już waże troche więcej mianowicie 90kg i te zdjęcia są troche stare hehehe więc możecie się z nich nabijać jak tylko chcecie ja patrząc teraz na ten post sam stwierdzam że wyglądałem jak suchar.

Spoko filmiki, jak masz więcej to powrzucaj. Co do tego zdjęcia to masakra, Wielcy są

z tego co wiem to nie jest tylko forum kulturystyczne ale takze sportowe nie tylko wkleja sie tu zdjecia kolesi wygladajacych jak knury po 140kg z rozdetymi brzucholami ale takze trenujacych fitness i inne dyscypliny sportowe ale ok jak chcecie to usuncie pozdrawiam

[...] 50kg 5s 10 x Wyciskanie leżąc 35 kg 5s 10 x Wiosłowanie sztangą 35 kg 5s 10 x Uginanie sztangi 25 kg 5s 10x + 30 minut na rowerku.%-) Zacząłem z mniejszym obciążeniem jak to mówią "nie siła lecz technika czyni z ciebie zawodnika". :-) Fajna pompa na nogach. :D 1 trening uważam za udany. :-PP http://www.youtube.com/watch?v=Yhcp4Jv2E0E [...]

[...] niezabardzo ciebie rozumiem ale cóż może nadajemy na innych falach. Kasta18 dobrze mówisz ,ale nie do końca zdjęcia walnięte na tzw.roztrenowaniu więc definicja niezbyt (jak ktoś myśli ,że można byc pociętym cały rok to SORRY ) bliżej wakacji coś wrzuce wyglądającego nieźle Wściekły zobaczna do postu Lalki z Xmenem ,a potem zobacz na jego [...]

Mika w paint nie ma takiej opcji jak wklej ,tak mi się wydaje że nie mam pewnie jakiegoś programu albo coo.Na razie do puki nie rozkminie będzie tak ,to jest mój trening A który robię dopiero 2 raz i nie pamietam dokładnie jakie było obciążenie we wtorek będę na siłce to sobie zapiszę.Dodam że na siłkę chodzę juz ponad rok i to była pierwsza [...]

no i poszło ,dodam że w ubraniach nie widac tego sadła:)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42373bca6785480e98c0f0c702eee10a.jpg I jak uda mi się obrobić zdjęcia to wyślę grudniowe zaraz po wyjściu z diety Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2013-03-18 09:39:11

a jak to si ema do moejej prosby o równe rozłozenie ww w posiłkach, białko od biedy moze byc chociaz bym przesuneła częśc z 3 do drugiego, ale ww to sobie lata. Gaca nei odchudza a zagładza, de acto zadna trudnośc zagłodzic człowieka, juz Niemcy takie manewry z sukcesem stosowali @-) Człowiek chudy, brawa, zdjęcia kwiaty a dalej to samo czyli [...]