jak zdjecia

[...] prywatnym. On mi każe to stosować wszystko itd. I sam powiedział ,że w moim przypadku nie trzeba izotretoiny ,że wystarczą maści i zdrowy tryb życia. Opinie o nim znam ,tak jak powiedziałem leczę się u jednych z najlepszych dermatologów. Dermatolog ten ma wiele pozytywnych opinii. Jedną jego wadą (tak mi sie wydaje :) ) ,że nie przywiązuje wagi [...]

Dzieki:) Tak jak wspomnialem mam tylko te zdjecia, bez sensu jest wrzucenie obecnych bo nie dosc za zarosniete jak i masa wieksza :) tak jak juz mowilem jestem w trakcie robienia masy i taki zestaw by sie przydal :) Zmieniony przez - Biały Szejk w dniu 2012-11-01 18:18:20

[...] DT-3g , DNT-2g kal- DT-3400 , DNT-3000 diete tluszczowa zaczelem z kalorycznosci 3200kal teraz ucielem na 3000kal po pierwszych 3 dniach waga poleciala troszke w dol tak jak by z 1,5kg teraz chyba wrocilo z kg i po dwoch tyg waga praktycznie ta sama a smalec powoli leci tak mi sie wydaje optycznie bo centymetr niezabardzo to pokazuje i z tad [...]

[...] mam pytanie pewnie pytano Cię o to z milion razy ale ja zapytam jeszcze raz , Jak Ty radzisz sobie z rozstępami , na przestrzeni swojej wieloletniej kariery może podsuniesz jakieś " złote rady " .... Powiem Ci że mnie już nie raz rozstępy wprost łamały mam bardzo podatną skórę na rozstępy . Pierwsze zauważyłem już w wieku 16 lat i od tamtej [...]

[...] w postaci biegania 40 minut 3x w tygodniu. Od Tygodnia również ćwiczę na worku bokserskim. Dieta 2g białka/kg, 2g węgli/kg, 1g tłuszczu /kg. Prezentuję aktualne zdjęcia , jak to wszystko wygląda i z czego będę dalej wycinał. Nie zależy mi na zrobieniu wielkiej masy, lecz na sylwetce fitness. [...]

[...] gdy chcemy wyciac kawalek obszaru z calego zdjecia klikamy myszka na zdjecie i przeciagamy zaznaczajac chciany kawalek zdjecia Nastepnie klikamy EDIT > CROP SELECTION reszta (zmiana rozmiaru) przebiega jak wyzej Do modow dwie prosby: - jezeli bylo to usunac - zmienic nazwe w temacie postu tak zeby byly polskie litery That's all Pozdro.

[...] ze względów zdrowotnych. Miska była wtedy nieliczona, ale na pewno przekroczona (Szefowa ustaliła mi na początku 1800kcal, B100-120, W160-180, reszta tłuszcz). Efekty były jak widać na niżej załączonych zdjęciach (bardziej poglądowo je wrzucam co się działo, przepraszam za jakość :D). Od marca powrót do liczenia kalorii i ćwiczeń siłowych. [...]

[...] i to na nich dziala, inni brunetki i to na nich dziala:-0 >Niezależnie od tego, nie może byc tak że jeden moderator >neguje wypowiedź drugiego powołując się na jakieś niejasne >źródła literaturowe. A dlaczego, nie czyzby ktorys z Modertorow mial patent na wiedze absolutna (nic osobistego). Zawsze w przypadku watpliwosci podaje [...]

[...] wygojeniu, niż na 50% machać i jeszcze bardziej niszczyć sobie zdrowie. Marta, dziękuję za te słowa, naprawdę sporo to dla mnie znaczy, bo też nie chcę za nic przynieść Tobie, ani innym wstydu %-) Jutro postaram się o zdjęcia, chociaż teraz przypominam małą banieczkę, naszłam wodą jak gąbka. Zmieniony przez - Eiszeit w dniu 2014-08-05 09:30:11

24.08.2014 DNT Poran, oby jak najpóźniej %-) Dzisiaj wstałam późno, więc tylko dwa posiłki. Wieczorem czit 8-) Obiecane zdjęcia nuk...cóż %-) Marta, proszę powiedz co myślisz, jakby co dawaj zyebę %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d6bde0dc26bc46a3901b6ea9c2afda87.jpg Widzę, że butki są jednak nieco za duże, ale chodzi mi się w nich dobrze. No i [...]

[...] że do wyciskania spokojnie wezmę więcej, ale przy 14 powtórzeniu zaczęłam w to wątpić. Wyciskanie na skosie zaraz po idzie dwa razy ciężej. Dzisiaj krucho było z pompkami, jakiś kiepski dzień na nie. Rano nie poskładało mi się z bieganiem więc chciałam zrobić dodatkowe 30 minut na rowerku, ale pod koniec 45 cardio nastąpił jakiś zjazd, ledwo [...]

[...] Bez Was byłoby niemożliwe zrealizować ten cel :-) Dziękuję w imieniu Igorka, żony i swoim! (Standardowo przepraszam za zdjęcia nie w pionie, piszę z telefonu i nie wiem jak inaczej i poprawnie to pozmieniać) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c9155d2bb11e43f4a56f612191a6254e.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/907da808367d41409abba08018787210.jpg [...]

[...] że pomogą! No i przynajmniej jest trochę więcej info, niż to, że taka Twoja uroda ;) huh patrzę na swoje zdjęcia i myślę że wszystkiego spróbuję żeby się ogarnąć i wyglądać jak zdrowy człowiek a nie jakaś mimoza... jakiś kryzys dziś mam i myślę o tym jak głupia bylam, ze wcześniej sie nie brałam za ćwiczenia i teraz bede pokutowała dłuuuuugo [...]

Laska, czy Ty nie widzisz, jakiej sprężystości sylwetka dostała? Zobacz sobie zdjęcia tyłem z początku. Ramiona, plecy, kark jak u gęsi wyścigowej (sorry za dosadność), a teraz? Nie uważasz, że jest lepiej? No i cofnij się na pierwszą stronę swojego dziennika i przeczytaj, co napisałaś o dietowaniu i zabawach na orbim. To się po prostu teraz [...]

[...] chudo! %-) Zaczynamy: Lekko przegotowuje ryż ja akurat wybieram parboiled. Wyciągam opłukuje i miażdżę widelcem do tego podsypuje curry. Wrzucam do naczynia ceramicznego jak na lasagne. Wykładam na spód i podpiekam w 230st C 10-12 minut. W międzyczasie mieloną pierś z indyka przyprawiam i dorzucam sporo świeżej zieleniny dokładnie mieszam. [...]

[...] na 24 maja a ja wyszedłem w czwartek przed Wielkanocą tak działa NFZ zeszyt mają zapisany calutki już do lipca a mnie udało się wcisnąć bo powiedziałem, że godziny obojętnie jakie, to mnie uratowało. Ćwiczę sam ciągnę palce do siebie ale mięśnie i ścięgna są moim zdaniem po uszkadzane po operacji bo jak napinam to tak jakby mi nogę sznurem [...]

haha dzieki xD też mi się podoba ^^ jakoś tak nigdy nie miałem pomysłu na avka, a tu patrze zdjęcia z wycieczki klasowej, to powycinałem, w gimpie dodałem napisy i zmniejszyłem - no i hula jak ta lala 8-)

Żeby nie było że siedzę i nic nie robię ;-) Nadal ćwiczę ,czytam i obserwuje :-) Panowie w Kracie na Lato dopingują mnie do dalszej pracy jak czytam ich dzienniki i widzę u nich postępy. Obecnie jadę system A-B cztery razy w tygodniu PONIEDZIAŁEK: A 6-8 WTOREK: B 8-12 ŚRODA: WOLNE CZWARTEK: A 8-12 PIĄTEK: B 6-8 TRENING A) 1. PUSH PRESS / [...]

[...] WHO. Ulegasz modzie na diety LC, po prostu. Założę się, że gdybyś odchudzała się 10 lat temu brzydziłabyś się tłuszczem w diecie @-) Odpisałam Ci ca. 48 godzin po tym jak wysłałaś mi zdjęcia - no ok. Ktoś może powiedzieć, że powinnam odpisać natychmiast, niech będzie @-) Ale powiedz mi... Uważasz, że wszystko jest okay z Twoim poczuciem [...]

[...] nie pisalem klatak sie troszke powiekszyla bez napinki ok 117 z napinka 118/119cm wicej nie probowalem bo cm sie zawija pas 85cm uda 64cm lydki 40cm przedramie 36cm a w gale jak nic jest 43 po cwiczeniach jak tylko reke sobie obejme to mam 39cm z napinak 43 ale kazdy mysli jak chce to w koncu tylko zdjecia a o roztepy sie obawiam troche zeby [...]