jak zdjecia

redhand - jak myslisz? podpisane jest z jakich klubow sa wziete zdjecia :D JAk rozumiesz nothern orland katlik slang to kuhwa geordie to jest jak liczenie do 10-ciu w porownaniu do tabliczki mnozenia! Polkniesz, zmemlasz i wyplujesz, a po tyg bedziesz mowil jak oni :D Gadalem z irolami z belfastu to straszny akcent mieli, ale w porzadku ludzie.

[...] DNT. Miałam się uczyć wczoraj pompek robic ale nie miałam siły. Nie wiem co jest czy niskie ciśnienie czy cuś. Po wtorkowym treningu nap...ją mnie łapy :-D nie ma to jak ćwiczyć pod okiem trenera ;-D Jedzonko: - owies plackowaty - chlebek z serkiem i jajeczka - burgery z tuńczyka z ogóreczkiem i ryżem - białko i nyny Nie mogę dodać rzyutu [...]

[...] nie zwyciężyłam :-D moje zmagania w konkursie shaker http://www.sfd.pl/Shake_your_ass_with_TREC_Nutrition!%2FMika%2FPodsumowanie_str._20-t830274-s20.html Chciałam napisać jakieś podsumowanie ale naprawdę nie mam do takich rzeczy głowy %-) Zdjęcia nie wiem czy wkleić bo nie mam z czym porównać (może to i lepiej) @@-) Więc jedziemy dalej \-) [...]

Siema Paweł. Oglądałem zdjęcia na MD.Konkurencja nie śpi a klasyk rozwija się w najlepsze.Dobrze się zaprezentowałeś aczkolwiek brakowało trochę "dopełnienia" mięśni,ale jak na takiego "naturala" jakim jestes to rewelka. Szacun:-)) p.s.Jak masz chęć to napisz trochę od siebie jak oceniasz zawody i swój występ.pozdr. Zmieniony przez - realbb w dniu [...]

chodzi o to ze ja nieumiem wioslowac sztangielka i sztanga tez nie, probowalem na silowni ale to beznadziejnie wygladalo, sztangielka 12kg robilem nie wiem jak powinna wygladac technika tego cwiczenia bo mnie bardziej tyl barkow boli i rece jak robie wioslowanie i jak je trzymac ja trzymalem sztangielke rownolegle do ciala, wodyn twoj post [...]

I Kwoczka nas pocieszyła. Ja tam wolę się trzymać swojej wersji, że najgorzej będzie zacząć }:-( chyba lepiej podejść do tego z optymizmem, bo jak inaczej \-) Obli - dzięki za odpowiedź, fajnie z tymi owocami %-) bo już chciałam pytać czy mogę jednego grejpfruta dziennie - gdzieś tam wyczytałam, że na cholesterol też dobry i tak już od miesiąca [...]

Uff, nadrabiam wypiski... Odwadnianie jakoś bez szału, ale zaliczone, foty też jakieś są, muszę znaleźć czas na zgranie, wybranie kilku no i wrzucę razem z krótkim podsumowaniem cyklu, ale proszę o cierpliwość ;-) A na razie: 10.11.2014 DNT - 45 min. rower w terenie DIETA +/- 120/70/160 1. dorsz, buraki gotowane, bakłażan, sos czosnkowy 2. [...]

[...] "moja" siłownia już jest zamknięta %-) Zrobiłam sobie taki maraton z okazji walentynkowego dnia otwartego, sama mam zrobiony kurs fitness i z ciekawości chciałam zobaczyć, jak wyglądają te zajęcia z Les Mills ;-) 15.02.2015 DZIEŃ 14 GÓRY Raportu z endomondo nie będzie, zapomniałam zabrać telefonu, jak się zorientowałam, że nie mam, to już było [...]

[...] 10x12.5kg, 8x14.5kg *ze sztangielkami 7. supermeny 15x, 15x, 15x 3x: 15x, 15x, 15x Między seriami i po skończeniu pompek bolał mnie odcinek lędźwiowy, dokładanie tak jak kiedyś. Zauważyłam że ból pojawia się tylko przy dwóch ćwiczeniach - brzuszki na skosie no i te nieszczęsne pompki, może jakoś za bardzo się spinam. Jak zgłaszałam fizjo [...]

[...] np. na Kościelec, to od razu kolejne pytanie - no ale po co, już tam byłaś... No tak byłam i to z 5 razy, co nie przeszkadza żeby iść jeszcze raz ;-) Choć ostatnio szukam jakichś nowych wariantów, to niektóre miejsca nigdy się nie znudzą, to wciąga :-) a każda wycieczka jest inna, jak sobie chcę dodatkowo urozmaicić to idę na wschód albo [...]

Dzięki Normex :) Dziś trening jakby lepszy, pompki łatwiej wchodziły, te dynamiczne z klaśnięciem zrobiłem również (nie tak jak ostatnio, bez klaśnięcia), tylko rozpiętki 10 w serii, gdyż nie wiedzieć czemu bolały mnie przy nich naramienne... aż paliło... pompki w podporze tyłem i narciarz bez problemów. Dodałem zdjęcie plecków do tamtych [...]

[...] się szeroko to jeszcze parę dobrych miesięcy aczkolwiek w końcu to się stanie. Na razie słabo mi idzie ale walczę robię bardzo max powtórzeń z wolnym opuszczaniem a jak już nie mogę się podciągnąć to staram się ciągnąć jak najmocniej aby dać jeszcze jakiś impuls mięśniom... Dodaję moje aktualne zdjęcia: Nogi: [...]

To, czy z głową jesz i ćwiczysz, okaże się na wadze i przy pomiarach obwodów. Rób je np. co tydzień lub co dwa. Nic tak nie motywuje jak ubywające cm w pasie czy innych otłuszczonych miejscach. Warto też robić sobie zdjęcia np. co miesiąc i porównywać ze sobą.

wrzucam jakąś fotkę:) Lepsze zdjęcia z pozowania wrzucę jutro jak zrobię dla porównania z pierwszą stroną . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/160a5065bb084a1a9c6a66fa9cfec1d2.JPG Zmieniony przez - koziar123 w dniu 2013-04-25 23:06:37

Panowie... Patrząć tylko na moje zdjęcia z pierwszej strony i z str 6. moglibyście odpowiedzieć mi na jedno pytanie.. mianowicie... jak myślicie mam budowe endo-mezo? Bo czysty endo chyba jednak nie jestem... dziś także usłyszałem, że jestem EKTO-mezo... Ale to jest chyba małoprawdopodobne patrząc na mój BF zanim zacząłem ćwiczyć.

[...] (cm) 82cm Wyciskanie leżąc (kg) 155kg Wyciskanie na barki (kg) ostatnia seria na gryfie za głowe 103kg x6 Przysiad (kg) ok 185kg Dieta? brak nie jestem z Krakowa także raczej nie możesz mnie kojarzyć;) zdjęcia są słabej jakości dlatego tylko tyle wstawiłem jak ogarne lepszy aparat na dniach to zrobie normalne zdjęcia i wstawie

Jak Wodyn. poszłoby podobnie bez supli nawet - powrót do treningów i odrabianie strat, widac to w zmianach wygladu zwłąszcza w prostownikach i czworobocznych jak złapały glokogenu i wróciły do stanu. poprawa znakomita. siła też wysoka. pierwsze zdjecia - jak po zaprzestaniu treningów, ostatnie - jak po wznowieniu.

Ciacho zakładaj test ! Masz dobre suplementy ( musisz mi koniecznie zdać relacje z Grena Magnitude bo jak nie to w******* Dieta i trenig ułożona przez BodyLine Filmiki i zdjęcia za***iste Więc nie czekaj i zakładaj test , zrobisz jedną wpiskę to drugą raptem wklejisz do dziennika. Dawaj Dawaj Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-07-15 [...]

[...] ale po treningu znowu kolano się odezwało. Dochodziło kilka dni do siebie. Odpuściłam sobie trening z obciążeniem, żeby znowu nie napytać sobie biedy. Zajrzę wieczorkiem, bo teraz już kończę pracę. Przed komputerem będę mogła zasiąść, jak moje towarzystwo już w łóżkach wyląduje. ;-) Zmieniony przez - vanja_26 w dniu 2013-06-21 14:17:24

Kilka kwestji: * w wyszukiwarce mozna by bylo zamontowac opcje "pokaz tylko posty ze zdjeciami" - jestem wzrokowcem i lubie oglądać :)) * potwierdzenie jakie Przychodzi na maila ze ktos odpowiedzial na posta posiada teraz 2 linki - sa zbyt blisko siebie i odruchowo mozna kliknac i zaglosowac nawet nie przeczytaszy wypowiedzi - moze by je [...]