jak za duzo sie nie zalac

[...] widac chcesz sie wykazac ale nie bardzo ci idze ale nikt nie jest nieomylny :D ja robilem tak jedna porcja po sniadaniu ..pozniej kolo 16 mialem posilek przetreniongowy jakis ryz +piers (duzo wegli )za godzinke trening a po treningu odrazu walilem gain bolica i po poltorej godzinki posilek jak wczesniej >>>wkoncu to ektomorfik to [...]

[...] 12 paczek, ale chce go zaminic na propionat bo nie chce zalac sie woda, prop podobno daje suchsza mase, nigdy go nie bralem, ale z drugiej strony duzo klucia... myslalem, ze jak kasy starczy to wrzycilbym jeszcze gdzies primke to by wygladalo tak. dodam ze to bedzie moj 6 cykl 1-10 boldo e3d/ 200mg 1-12 prop100mg/e2d-prolo300mg e5d 8-13 winko [...]

Jeśli patrzyłbym na swój wygląd,jak dla mnie pasowałoby zredukować jeszcze trochę tego tłuszczu ponieważ nie chce za szybko wejść na masę i jeszcze bardziej się zalać.Jest już dużo lepiej niż było ale jeszcze ten brzuch ; > Ogólnie może robić tą redukcję gdzieś do końca lipca a potem masować? Jakie jest twoje zdanie?

Nie wywalałeś ich bo są niezdrowe tylko po to by makro zmienić... jak najbardziej możesz stosować. Mało białka tym razem. Po treningu zostaw tego kuraka, rybę bierz do szkoły zamiast jednej karkówki...możesz też kupić po drodze - osobiście wyznaję zasadę, że każda ryba jest dobra jak ma za mało T to dodasz w innym elemencie. Najlepiej to zrób [...]

sluchaj stalone glowe masz ? masz.. no to mysl .. wierzysz w magie ? ano pewnie nie .. wiec jak mozesz wierzyc ze 10ml jakiegos plynu da ci xkg wagi ? to wszystko jest skomplikowany i to strasznie mechanizm , ale generalnie to jest tak ze idziesz na silke rozwalasz co tam masz z tych miesni , a potem jesz jesz jesz i ci organizm odbudowuje je .. a [...]

[...] / daj mleko z platkami owsianymi, jajka 9.00 - 10.00 - ryż (100g) + kurczak lub kukurydza z groszkiem lub solo z przyprawami i jogurtem lub ze sonecznikiem i rodzynkami / jak nizej 12.00 - ryż (100g) + kurczak lub kukurydza z groszkiem lub solo z przyprawami i jogurtem lub ze sonecznikiem i rodzynkami/ nie zastepuj kurczaka kukurydza, dodaj [...]

[...] w takiej dawce by zrobic duzo masy, ciezko mi jest sie zalac bo raczej nabieram czystego miesnia, wino pozniej zeby to zbic i troche wyrzezbic... Oczywiscie Dieta bedzie + jakies suple. 1) powiedz dlaczego nie chcesz niczego wbijać ?? 2) bez diety to g**** z tego będzie 3) jak już musisz łączyć 2 orale to napewno nie taka dawka jak podałeś [...]

[...] wędzona (od 2-5zł w zależności od wielkości) a dostarczysz z niej sporo tłuszczy i białka. Co do innych posiłków to po co ta pierś z kurczaka? Tzn ma być tanio a ostatnio jak sprawdzałem to nie był to najtańszy kawałek kury. Równie dobrą a tańszą alternatywą są udka z kurczaka(6zł za kg), Wątróbka (też koło 6zł za kg), żołądki (ok 7zł kg) i [...]

Co wy się tak uczepiliście dreama, za każdym razem wjazd na zdjęcia : D może i nie wygląda jak szafa ale za to nadrabia wiedzą. Ćwiczy rok więc bez spinki, co do autora ja gdybym był tobą bym troszkę zredukował, jeżeli nie przypilnujesz diety to się w późniejszym czasie możesz dobrze zalać a później będziesz miał problem. Za jakiś czas czysta masa [...]

za niedługo to na serio bedziecie kazać mixa co 2dni wbijac na poczatek bo juz nic nie działa :-/ chore to jest dla mnie jak już chcesz coś przybić 1-6meta 25-30mg codziennie lub 1-8prop 100mg/co 2dni (dużo kucia) lub 1-10prolongatum 200mg/co 5dni ewentaulnie możesz połączyć prolo z metką ale na pierwszy raz coś z tego będzie ok a jeśli [...]

[...] wnc, hajs nie gra roli napisze inaczej: szoty z 2 specyfików nie wchodzą w grę para mogę wymienić na propa enan nie wchodzi w grę - niechcę się zalać ture mogę dokupić jak pisałem wyżej lodzianin1 - biłem już sporo teścia bez hcg (odblok na clomidzie wystarczył) Atrofii nie zaobserwowałem - gdyby jednak zaszła, w każdej chwili pregnyl mogę [...]

no wiem poczekam, myślałem że libido też up ale narazie normalnie. Może też przez diete bo trzymam ciągle 2500k,ale z drugiej strony nie chce sie zalać jakoś za bardzo Zmieniony przez - MrRat w dniu 2018-05-23 23:13:54 co ma dieta do libido? A no ma i to dużo , zauważyłem że będą na redu i jedząc jakieś 300-500kcal mniej niż potrzebuje to [...]

[...] razie co proponujesz dodac ? II posilek: Hmm unikac chleba ? Ciezko... bo nie mam w takim razie co zabrac do szkoly ;p Biore 2 kawalki chleba z serem twarogowym, czasami jakis pomidor itp. Rowniez pytanie co proponujesz ? III posilek, obiad: ryz brazowy ? duza roznica jest miedzy bialym ?;p IV i V posilek: tluszcze ... hmmm... orzechy wloskie [...]

Ciezko mi powiedziec jakby wygladalo to lapanie masy, gdybym robil to na powaznie. Bo do teraz masowanie wygladalo tak,ze staralem sie jesc duzo (PRAWDOPODOBNIE kalorie wychodzily na plusie), ale do tego byl ten boks 2x w tygodniu no i sporo na rowerze jezdze i biegam za autobusami ,wiec tluszcz nie mial takich dogodnych warunkow do rozwoju.Ale z [...]

[...] wielonienasyconych, 100 g pestek dyni 21 g, słonecznika 29 g itp. Jak wiemy tłuszcze wielonienasycone (PUFA) są bardzo reaktywne chemiczne i w wysokich temperaturach, jakie występują podczas np. pieczenia utleniają się, produkując wolne rodniki. Dlatego orzechów i pestek bogatych w PUFA, które wcześniej wymieniłem nie należy podgrzewać. [...]

Na pierwszy rzut oka wygląda ok, ale nie zagłębiałem się - z tym że jajka z kolacji zamień na twaróg półtłusty i jogurt. Dziwi mnie też jak można się przy takiej wadze przejmować zalaniem, jak schowałbyś się za mną jakbym stał bokiem Przy takim metabolizmie ciężko jest się zalać. Nawet ja mam granicę ok 17% BF którą ciężko mi przekroczyć, [...]

[...] od miesiąca , widzę stopniową poprawe . A oto , co mogę Wam polecić : - ostroplest plamisty ( kupisz w sklepie ze zdrową żywnością , ok 3zl za opakowanie , które starcza na jakies 2-3 tyg).Jedną łyzeczke zalać 3/4 szkl. wrzątku i wypic po ok 15 min. Ostrzegam , ze do najsmacniejszych specyfikow nie należy :)). - babka płesznika. Przygotowanie [...]

Oo nie wierzę , że jest Pan tutaj na forum ^^ Oglądałem dużo filmików z Panem i jestem pod wrażeniem wiedzy jak i gabarytów. Na prawdę wielki szacunek :) Mam do Pana parę pytanek , jak wiadomo jest dużo różnych wzorów/stron z kalkulatorami do przeliczenia dziennego zapotrzebowania kalorycznego i chciałbym wiedzieć jak Pan to oblicza. Następne [...]

[...] na wysokim poziomie :D skrzyp1 w stosunku do starzu jest dobrze idziesz w dobrym kierunku :) Szymon1988 troche podlany ale widac ze miesa tam jest Jordino estetycznie choc jak dla mnie za chudo, z tego co widze jestes wysoki i zeby wygladac masywniej musisz duzo wiecej miesa natrzaskac RuMi_uR rozumiem ze do konca roku chcesz ,miec 48 na pompie [...]

[...] do ich ławeczki gryf 180 argumentując ,że 160 to stanowczo za mało i ,dobrze tym klatki nie zrobie. Czym jest to spowodowane? 180cm to lekko przy dużo na gabaryty pokoju,ale jak juz mus to mus ,ale dlaczego taki długi gryf jest niezbędny? 2.Był kiedyś fajny temat o masie bez fatu.Mógłbym prosic o linka? I czy to wogóle możliwe?Nie chciałbym zalać [...]