jak złapać

o, właśnie, ja calipera mam ale nie mam jak się złapać na plecach :) męża poproszę żeby mi średnią wyciągnął

jak ktos raz na jakis czas cos zarzuci to sie swiat nie skonczy ale dzis wszystko schodzi na psy , dragi tez sqn to sama chemia amfa jest mieszana z takimi gownami ze sie mozna za glowe zlapac a kolka to wogole bez komentarza ^^ najlepiej jak widze te cale biale , w nich chyba juz wogole nie ma mdma , najwiecej jest amfy i tak jak ktos pisal wala [...]

z tymi sekundami to mowicie o przerwach miedzy seriami czy jak? ja w ciezarach jestem totalnie zielony po lafayu wcale nie moge zlapac pompy bo miesnie sa przywyczajaone do krotkich przerw Czas trwania serii.

Mam już ten gryf i zaciski na kluczyk. Mam kilka uwag co do tego sprzetu: - ryflowanie jest za blisko koncow sztangi, musial bym miec zasieg ramion jak amerykanski baseballista zeby dobrze złapac sztange. Teraz musze trzymac za te gładkie co konczy sie odciskami. - zaciski - jakos nie moge ich dokrecic, to wina tego ze krazki sa plaskie i nie daje [...]

[...] pierwszy etap. No jeżeli się nie zmieścisz w czasie ale zrobisz 100 powtórzeń to na pewno zdobędziesz powszechny szacunek i uznanie w tym dziale ;-), a to dużo :-D. No ale jak zrobisz 100 powtórzeń w 200 sekund to będziesz gość i dodatkowo wzbudzisz podziw, a może nawet wygrasz :-)8-). Bo tak naprawdę to nie chodzi o to żeby złapać króliczka [...]

[...] test wytrzymałości bólu: otóż należało się złapać ramieniem, w stawie łokciowym, jedną rączką oczywiście, nóżki proste odgiąć na maksa do tyłu i tak wisieć - ja pyerdolę jak tao boli strasznie, nie chodzi nawet o to że trzeba jakiejś turbo siły - ale skóra płonie żywym ogniem...Powisiałam może ze 40 sek i dzisiaj wszystko sine, dotknąć nie [...]

Chodzi mi o to że jak robiąc np ćwiczenie na biceps ze sztangą to czy mogę złapać sztangę wężej i czy dzięki temu lepiej zaangażuje biceps czy to raczej nie ma znaczenia?

[...] albo z sercem , ale nie odrzucam innych możliwości, zwłaszcza tych od przemęczenia i niedostatku elektrolitów . Niekoniecznie jednorazowy pomiar ciśnienia wykazałby jakieś nieprawidłowości, prędzej jakiś 24-godzinny monitoring. U mnie silne swędzenie głowy pojawia się jak wiszę na drążku głową w dół, albo zaraz po zejściu z drążka - a [...]

gaja - nie da sie usunac w cien - bo jest "milion pytan do" i ona ma tendencje do angazowania wszytskich w swoje poczynania. Niby zaczyna cos tam sobie sama robic a za chwile wszyscy stoja na bacznosc albo lataja po domu jak kot z pehcerzem bo nie wiedza za co sie zlapac

a na spiecie ledzwi to ja jeszcze lubie polozyc sie na plecach zlapac za duze paluchy u stopy i delikatnie kolysac na boki- to taki masaz na dolna czesc plecow, przyjemny bardzo Coś jak kołyska na plecach na boki? Chciałam iść biegać, ale jest -6 hehe Dziewczyny ile treningów robicie w tygodniu?

Dziewczyny jak to jest z robieniem masy? Chciałabym zacząć nowy cykl treningowy i złapać trochę mięsa (dopóki zima trzyma). nie wiem jaki rozkład przyjąć no i czy w moim przypadku to dobry pomysł. Help :)

Kurczę Ci goście z Damiana kategorii to jak nie z klasyka ! Fest naładowani... Co do Piechowiaka i jego ucieczki z kontroli - a co miał zrobić ? Pójść po bana ? Jedni trzymają baloniki z moczem w odbytnicy, inni uciekają, a jeszcze inni dają sie złapać. Kazdy kombinuje jak moze, a w czystość ludzi na scenie niezbyt wierze. Nogi chyba poprawił w [...]

[...] psychicznie sprawa nie jest łatwa. Odradzany jest kontakt zbyt bliski. Nigdy nie wiadomo co mu odbije. Może cię złapać np. za uszy, wydrapać oczy, czy nawet ugryźć w rękę jak bedziesz próbował go jakos obezwałdnić. Walka.. w tym momencie ja sam bym się oddalił, bo po co narażać życie skoro można uciec. Ale jeśli ktoś podejmie decyzje, to ja [...]

>>powód dla którego nie jestem w stanie pójść na siłownię choć chyba najważniejszy A byles kiedys ? :) Pełno tam ludzi z brzuchami, taki których ramie możesz objac jak swoj nadgarstek, takich którzy w swoim maksymalnym cwierc-przysiadzie biorą 40kg, a na lawie ledwo dopełniają serii samym gryfem. Wiesz, co jest fajne ? Każdy jest zajęty [...]

sixth, nogi i plecy to podstawa. Do tego jak będziesz jadł 5-6 razy dziennie to jesteś w stanie do wakacji złapać ze 6 kg. Nie to, że konkretna dieta ale na razie co tylko masz i pakuj, pakuj. Produktów z dużą zawartością białka jest sporo. Jeszcze jest Ostrowia. Ale nogi, KONIECZNIE!!!!

[...] nożnej ,koszykówce, Pływaniu, Lekkoatletyce czy popularnych sportach walki brane są sterydy. Przed każdymi zawodami ja i moij znajomi oddajemy krew do komisji. Nie wiem jak jest w MMA ale jeżeli jest tak jak mowicie to odbiera mi to chęć oglądania tych widowisk. A pozatym dodam iż nie chciałem się wtracać do burzliwej dyskusji na ten temat [...]

[...] Węgli to Ty akurat potrzebujesz tonami, jeśli chcesz złapać mięsa. Co do planu, to za bardzo się rozdrabniasz. Wybierz na każdą partię najtrudniejsze ćwiczenie jakie możesz wykonać i po rozgrzewce, zrób je jako pierwsze w 4 seriach. Nawet jeśli będzie to po 5-6 powtórzeń. Później wykonaj ćwiczenie średnio trudne i zrób je jako [...]

No, ja raczej na początek chcę się pozbyć jak największej ilości zbędnego tłuszczu, ale jak najmniejszym kosztem utraty mięśni. Moim celem jest redukcja na max a potem złapać masy i trochę to uformować w ładną całość, zadowalająca dla mnie waga końcowa to by było ok.80 kg z małym % fatu,tyle mi wystarczy do szczęścia:)

nie jestem specjalista , ale ta walka moim zdaniem pokazala , ze pudzin powinien wrocic do podnoszenia ciezarow , walil cepami jak dzieci z podstawowki ,sierpy na prostych rekach , beznadziejna praca nog , nawet nie bylo widac jego sily , przeciez on biega z waliskami po 140kg a chlopa 110 nie mogl *******nac konkretnie na glebe . Mial go w [...]

a jak, wszystko w głowie! kręcę tak by nie złapać zadyszki :-)