jak złapać

[...] sie takie przypadki że ważą po obróbce i jka jedza 100g ryzu to dziwia się za tak mało na talerzu %-) MAriusz dlatego zapytałem o to białko bo mi wychodzi srednio 300g jak wrzuce w kalkulator (fakt ze razem z roślinnym) i juz nie raz sie zastanawiałem czy by troszke nie zmniejszyc ;-) bo do przetrawienia tego białka tez trzeba trochu [...]

[...] do tego stopnia, że wynik miałem w przybliżeniu 30mm:/ Waże 77kg, przy wzroście 180cm i nie sądzę, żebym miał 24% tłuszczu (To by znaczyło, że mój "tłuszcz" waży jakieś 18.5kg!! A wydaje mi się, że waga 58.5kg przy moi wzroście, to już nawet nie kalectwo, a zgon:) Może to wakacje ogłupiają, ale proszę o jakieś podpowiedzi, jak [...]

[...] robić masę, trening jest pod masę, serie i staram się z dietą. A biegania jest tylko max 40 minut bo nie chcę popalić mięśni, a z rana 40 minut na palenie tłuszczu będzie jak znalazł Wydaje mi się,że do twoich celów odpowiedniejszy by był trening z większa liczbą pow. i krótszymi przerwami między seriami...? ale tym charakteryzuje się trening [...]

I jak wspominałem: na jedną stronę jest ok, na dwie się gubię - nie mogę złapać rytmu - muszę liczyć w myślach... Plus taki dzisiejszego pływania, że mam namiary na kilku instruktorów pracujących na basenie. To tyle z pozytywów z dzisiejszego basenu ;) Zobacz, może na jednej stronie ucieka Ci ręka w którąś stronę. Instruktor to świetna rzecz, może [...]

Wiadomo jak jest "trema przed wodą", ja tak naprawdę spokojnie zacząłem płynąć dopiero po 500m także nie wiem czy Kalik zdążył wogole na debiucie złapać rytm ;) potem to już obojetnie ile zostało do pokonania, najgorsze te kilkaset metrów (tak było u mnie) dlatego 1/8 to taki trochę niewdzięczny dystans ;)

[...] symboliczne biegi niepełnosprawnych i dzieci. Generalnie super impreza, świetna atmosfera. Byłem w poprzednim roku, byłem dziś i pewnie będę za rok. Masa niesamowitych osob jakie tam była naprawdę nie do opisania. Na mnie osobiście największe wrażenie zrobił Pan z proteza nogi, który przebiegł cały dystans oraz osoby na wózkach i osoby je [...]

Guma robi robotę bardzo mocno poprawia się kadencja bo trzeba mieć ją wysoką żeby nogi nie tonęły. Na sam początek ciężko się pływa i raczej trzeba w łapkach dodatkowo ale po jakimś czasie czasy u mnie są takie jak gdy pływam z samą ósemką + łapkami. Hardcore to pływać z samą gumą to już wyższa szkoła jazdy -) Shadow akurat w pływaniu jedna łatwa [...]

To dowcipy ze strony Arsenalu, skierowane do ManU: (nie przepadam jak sie tak mowi o przeciwniku i taki humor traktuje z dystansem, wiec kibice ManU znajdujacy sie na forum przyjmijcie te dowcipy bez nerwów) Dlaczego w Londynie domy nie mają więcej jak 10 pięter? -Bo widać by było Manchester Czym się różni kibic Manchesteru od słońca? - Niczym. I [...]

komntatorzy : Strzał minął o centymetry bramkę GKS-u, w której stoi Janusz Jojko jak zaczarowany — Dariusz Szpakowski, TV Pilka przeszła dwa metry miedzy spojeniem słupka z poprzeczka — Dariusz Szpakowski, TV Witam państwa ze stadionu Camp Nou, stadionu, który pamiętamy z meczu finałowego i nie tylko — Dariusz [...]

[...] chyba w kulturystyce sa wieksze - te dziesiatki wymuszonych nienaturalnie dziwnych ruchow. Ten sport jest dosc mlody, natomiast ludzie biegaja od tysiecy lat :) mumin - tak jak pisalem. nie licz ze wyleczysz sie deka jezeli dalej bedzie jakis czynnik powodujacy kontuzje. Byc moze w 20 cwiczeniach masz super technike, ale moze w 2 beznadziejna? [...]

[...] ale tulow masz wtedy wyprostowany wiec musi byc tak nieco powyzej glowy zebys mogla ja zlapac bez problemu ale zeby nie byla za nisko bo nie bedzie wtedy stawiac oporu jak bedziesz sie kulic nie moze zwisac nizej niz glowa...u nas sie tej linki nie reguluje i tez zaden problem bo jak jest wyzej to lapiesz na stojaco i juz trzymajac [...]

[...] siłowymi. Mi wprawdzie też w końcu niektórzy panowie zaczęli mówić cześć, ale i tak większość patrzy dziwnie na mnie i czasami zachacza pytaniem: a to ćwiczenie to na jaka partię robisz? Jakby chcieli mnie złapać na tym, że macham ciężarkami, a tak naprawdę nie mam pojęcia na co i po co. Całe szczęście nie daje się zagiąć. A czasami sama [...]

[...] sportowym dzieciństwie, dylematach i charakterze. Michael Robinson: Zwykle gdy sportowiec osiąga najwyższy poziom mówi coś w stylu 'osiągnąłem wszystko, o czym marzyłem jako dziecko'. To nie takie proste w przypadku Víctora Valdésa. Jest on obecnie jednym z najlepszych bramkarzy świata. Przez lata jednak wielokrotnie myślał o [...]

Chyba ja jestem nieproporcjonalny a Mc w tyle jest strasznie dlatego że go nie robiłem, a jak robiłem to z małym ciężarem ale niedawno skończyłem 16 lat i juz nie rosnę więc można się za duże cięzary łapać Czwartek Wyciskanie płasko 49kg - już w 1 serii myślałem ze dojdę do 6-7 i wiecej nie dam rady bo jakaś ta sztanga była cięższa niż zwykle [...]

Rocznik 95. Kamil, skromy jak zwykle ;-) ... polka, miałem wyjść na sopot ale ustaliłem z Rodebertem że szykuje się na jesień. Teraz formę robię dla siebie na 80-85%, kończę redukcje właśnie na okres zawodów w sopocie, jak rok temu. Jesli ktoś będzie w sopocie, to można sie złapać, bo będę jako widz najprawdopodobniej ;-)

Hiszpania dobry kraj ale speczyfiznie nie jest tu tak jak myślicie , bezrobocie bardzo duże niepamietam ile tam % było , andaluzia to niezadobre miejsce dużo "gitanos" i nieciekawych ludzi , bida jak Polskie badyckie osiedla %-) A nadmorzem marbella , malaga etc czyli bogate miasta i dla bogatych ludzi :) NO słońce rzeczywiście tutaj jest to na + [...]

MaGor - czytając to co napisałeś odebrałem to że piszesz to przede wszystkim o mnie, ale sprostowałeś więc OK, choć ja tak naprawdę uczę się co i jak więc popełniam sporo błędów ale tak kończąc temat z mojej strony sam tytuł tematu jak ktoś wcześniej zauważył jest abstrakcją z tego co widzę Ami chciałby złapać kilka srok za ogon w tej chwili [...]

Kaszel moze zlapac przy kazdym srodku, ale jak wiadomo przy trenie najczesciej i najmocniej, dlaczego to nikt nie wie, debaty trwaja od lat i sa to same bzdury wg mnie %-) Mnie lapie kaszel przy trenie i mecie inj Przy trenie enanie nigdy nie mialem, albo nie pamietam , napewno przy ace jest czesciej Co do tego trena enan to bralem 200mg e2d i [...]

[...] ciekawe %-) Niestety juz pierwszego nie udalo mi sie zrobic na max przez 30 sekund, troche zwolnilam w koncowce :-( Po ktoryms z kolei zoladek zaczal podchodzic do gardla i jak zwykle nie moglam oddechu zlapac. 5 interwal ze sprintem mial niewiele wspolnego i tak sie zdenerwowalam, ze zrobilam jeszcze jednen :)) Mdloscie utrzymywaly sie jeszcze [...]

[...] sie z relacji tv to go po prostu nie czytaj. Na stadionie major straszyl ze w noc temperatura w drawsku spada do 3 stopni, w dzien dochodzi do 40(normalnie takie anomalia jak na saharzei ze w zeszlym roku nie bylo rzezni, bo rzeznia to bedzie teraz.Mowil tez ze forum na stronie kombatu "niedlugo ruszy".W Pucq Mkrajes poznal kolege [...]