Postanowiłem spróbować skorygować moje skrzywienie kręgosłupa, w tym celu drążek jest bardzo pomocny. Po 1,5 minuty wiszenia moje przedramiona siadają. Macie jakieś pomysły na to, żeby się dłużej utrzymać? Kiedyś słyszałem, że podobno można kupić jakieś paski, żeby odciążyć przedramiona w czasie wiszenia, czy ktoś wie jak takie coś wygląda i gdzie [...]
Witam brałem już przez jakiś czas mono olimpa i teraz zastanawiam sie nad zmianą na coś lepszego myślałem nad Magna power Dominator Creatine Strong Matrix 7 i Kre alkalynem 2500 wiem że magna jak i kre alka są lepsze dla żołądka niz mono np a jak to wyglada z dominatorem? i jakie są inne plusy wszystkich tych kreatyn zaznaczam ze nie trenuje tylko [...]
Witam Wlasnie sie niedawno dowiedzialem ze u nas w kyokushin kan jest cos takiego jak uchi deshi. Ale instruktor zabardzo nie zdradza szczegolow. Ja myslalem ze to bylo kiedgs i tego dzisiaj nie ma a tu prosze. Prosze mi powiedziec. Co to ma na celu. Czy wysylaja to instruktorzy takiego adepta. No i jak to wyglada. Moze ktos akurat byl z [...]
chcialem zrobic lekka redukcje z 79kg,na jakies 76kg,przy 178 cm wzrostu,z racji,ze moj brzuch nie wygladal/wyglada najlepiej. no i wszystko fajnie,dieta ulozona,trening 4 razy w tygodniu polaczony z aerobami,plus interwaly 1-2 razy tygodniowo. dzis wszedlem na wage,no i ta wskazala 76.6kg,generalnie trace jakis kilogram na tydzien..gdzie problem? [...]
[...] I dlatego chciałbym się z wrócić z pytaniem do was: Ile lat musiałbym spędzić na siłowni aby z tego co mam otrzymać mniej więcej coś takiego: Jeżeli się da to prosze o jakąś pomoc w stylu.. kiedy ćwiczyć którego dnia co i jak.. jakie odżywki stosować, jaką diete przyjąć i mniej więcej czas jaki mi zajmie choć odrobine poprawe to co ma do [...]
Wbrew innym wypowiedziom wydaję mi się że jak najbardziej.Wkurza mnie trochę przyczepianie się do każdych sportowców sylwetkowych Mariusz dysponuję zarąbistą sylwetką jednakże nie wygląda on na chłopaka na koksie skoro sylwetkę jeffa seida można osiągnąć przy niesamowitej genetyce i trafi się jeden na milion.To jak można oskarżać Czerniewicza o [...]
pytanie do ludzi siedzacych za granica a przedewszystkim ludzi z UK ... czy moze ktos podac wskazowki jak udac sie do GP z prosba o zrobienie badan ..?? no wlasnie chodzi oczywiscie o badania by sprawdzic stan zdrowia pod katem brania koksow.. jakich zwrotow nalezy uzyc i gdzie sie kierowac??? moze ktos z was byl juz tu w uk w sprawie badan i wie [...]
Więc tak siedze sobie na Węgrzech (hajduszoboszlo) i dzisaj rano obudziłem sie pogryźony . Ukąszenia jak od zwyklego komara. Potem siedzie sobie i siada jakieś g**** przezroczyste co wygląda jak komar. Tzn. Ma prrzezroczyste ciało i widać co tam ma w środku przed chwilą w WC znalazłem z 5 takich... wie ktoś co to jest?? może ktoś sie z tym [...]
[...] przy spozywaniu równiez spalacza tłuszczu... waże 66 kg wzrost 177 wiek 17 ciwcze rok ... jestem całkiem dobrze umięsniony moj bf wyglada 14% wiec tak bede spozywał jak nawiecej białka pewnie koło 170 g wegli i tłuszczu jak najmniej wartosc kaloryczna bedzie wynosiła pewnie koło 1300 kcal przy czym moj bilans zero wynosi 2400kcal... [...]
[...] echo serca i.t.p.) Badania mam za dwa tygodnie. I tu dylemat, czy przerwać cykl. Czy prop i winko mogą mi namieszać ostro w wynikach badań.( przed cyklem robiłem krew i mocz i było wszystko w porzadku) Zależy mi na zdolnosci i nie chce stracić pracy? z góry dzieki za odpowiedź P.S. jak Gregor odblokuje mi konto martens83 to posypie sogami
[...] poniedziałek - stójka wtorek,środa - parter czwartek - wolne piątek - trening siłowy (dwu dniowe fbw z podrzutem i rwaniem)+ krótki kompleks sztangowy na kondycje sobota - trening na szybkość/eksplozywność (piłka lekarska,młot+opona,wyskoki,przeskoki,wspinaczka po linie) niedziela - jak w piątek jak myślicie co zmienić co wywalić co dodać ??
Drodzy użytkownicy forum. Zawracam się do was z duża prośbą. Licze na to, że w jakiś sposób udzielicie paru rad. O to moja mini historia. Od dziecka miałem jakąś dziwną klatkę, która mnie krępowała. Gdy byłem mały lekarz mówił, że jak dorosnę to klatka będzie normalna W życiu doznałem wielu śmiechów w moją stronę, wielu niezbyt fajnych wyzwisk. [...]
http://www.youtube.com/watch?v=aHofX91jpsI&feature=youtu.be Zakres tak jak w przypadku MC 50-100kg, Normalny przysiad ze sztangą z tyłu, z tej perspektywy trochę słabo to wygląda ale to dlatego że kamera była skierowana w górę, na sztandze nałożone 50kg ( gryf 20kg+2x 15) Zaznaczam że to tylko taka "próba" za kilka dni wrzucę tutaj swój maksymalny [...]
PROSZE WAS jakl moge wyrzeźbic nogi szczególnie chodiz mi o uda.Moje udo ma 66cm i kurcze wyglada jak tluszcz a nogi mam naprawde mocne bo jestem lekkoatleta i nogi cwicze od 3 lat ale jak na nie patzre to zle sie robi pomocy jak je wyrzeźbic
[...] 30 min przed pierwszym posiłkiem II porcja 30 min przed treningiem III porcja bezposrednio po treningu W dni nietreningowe: 2 x dziennie po 1 pełnej miarce I porcja 30 min przed pierwszym posiłkiem II porcja 5 godzin później ok 30 min przed posiłkiem i nie wiem jak walnac tu mono myslalem ze mono brac tylko rano np 10g prosze pomoc (sogi)
[...] Przeważnie powstaje to po stosunku, wiec nie jestem w stanie temu zapobiec. Ginekolog zaproponował żebym zgłosiła się do dermatologa.Dlatego też pisze do państwa, bo nie mam jak się wybrac i jeszcze nie wiem doktórego. Powiem, że jest to dla mnie bardzo nie komfortowe. Chciałam się jeszcze zabytać czy to możliwe, że mam hemoroidy? Wyskoczyło mi [...]
Hmmmm Witam przedchwila mnie tu odeslali :D Moj problem wyglada nastepujaco 183 cm i mniej wiecej 55kg... I tak sie zastanawiam co mam z tym zrobic, bo dobija mnie juz jak dziewczyna mi mowi ze mogl bym przytyc bo lipnie sie do mnie przytula (koscisty jestem :D ). No wiec tak diety probowalem jakis rok temu i nic z tego niewyszlo. I po 2 [...]
Siema dostalem taka metke, chcialbym, zebyscie napisali mi czy wyglada tak jak powinna, pytalem kiedys chlopakow na forum i pisali, ze dziala androxen, ale troche czasu minelo. 1. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ba0871a516954f8ebbbf774f1d9b9ffb.jpg
witajcie:) jestem na 28 dniu A6W i przyznam ze ten trening jest wspanialy:) ale nie po to zalozylem ten temat zeby o tym pisac! moj problem polega na tym ze... mam nierowny 6-pak:/ wyglada on mniejwiecej tak jak na zalaczonym rysunku:/ czy jest jakis sposob aby to wszystko sie wyrownalo?? dziekuje za wszelkie informacje
