jak wyglada

Redukowałeś kiedyś na takiej ilości węglowodanów? To Twoja ułożona już dieta, czy menu jak odżywiasz się teraz? Zgaduję, że to drugie, bo wygląda to mocno kiepsko, brak jakiegokolwiek mocnego punktu do którego można się odnieść.

Szymon200 nie w tym sensie, nie jest bardzo dobrym bokserem.. cios ma słaby, po walce wygląda jak po torturach ale nie twoerdze że ogólnie jest cienki.. na mnie jego liść by pewnie wystarczył

[...] napisał wyżej, rozłóż sobie posiłki na 5-6 mniejszych, niektórzy rozbijają je nawet na 8-9. Wylicz swoje dzienne zapotrzebowanie, metodę znajdziesz w linkach wyżej, potem spróbuj ułożyć jakąś sensowną dietę i podaj ją do skorygowania. Nie wiem jak u Ciebie z masą tłuszczową/mięśniową sprawa wygląda, ale obstawiam nadwagę, o ile już nie otyłość :/

[...] wypowiedzi. Ilość białka i tłuszczów wygląda dobrze. Jedynie wspomnianych kalorii jest bardzo niewiele. Poza tym rozpiskę diety, a najlepiej jej kilka przykładowych dni (aby sprawdzić jej urozmacenie) warto wkleić zgodnie z regulaminem działu, jako zrzut ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pla nie w taki sposób jak Ty to zrobiłeś.

Podejrzewam, że nie ale mimo wszystko ciekawi mnie jak to wygląda chociażby na tle sojavitu z olimpu, myslę że połączenie WPC z SPI to nie taki najgłupszy pomysł, jednak wciąż się waham i stąd ta ciekawość o aminogram ;-) pozdrawiam.

jak narazi to najlepiej wygląda środkowy kolega

a zebylo bylo jasniej to juz przedstawiam jak to wyglada Deka: # Retencja wody: Tak, jednak mniejsza niż testosteron # Podwyższone ciśnienie krwi: Kwestia dawki # Hepatotoksyczność: Nie # Aromatyzacja: Niska, konwertuje do mniej aktywnych norestrogenów # Konwersja do DHT: Nie, konwertuje do niskoaktywnego NOR-DHT # Blokowanie HPTA: Tak, bardzo [...]

Na południu hiszpanii sytuacja wygląda jak w Tanzanii ;-)

[...] niestety słabo. Sugeruję skupić się na najważniejszych zasadach treningu ogólnorozwojowego (full body workout). Jest to największe zaangażowanie dużych partii mięśniowych, jak nogi i plecy. W dalszej kolejności mniejsze partie. Największa objętość i intensywność na największe partie. Nauka prawidłowej techniki ćwiczeń wielostawowych/złożonych. [...]

[...] cwiczylem glownie same przysiady. Czy nogi nie cwiczone calkowicie spadna i bede bocianem czy z nimi to inaczej wyglada i np duzo ruchu powoduje ze te miesnie tak nie zleca jak np. Gdyby sie nie cwiczylo rąk etc.? Ewentualnie do tego planu co napisalem to to co na sobote moglbym przelozyc na niedziele a za to w piatek do klaty dodalbym [...]

[...] rozwiazanie. Na nastepnym treningu cwicze barki i nogi, a na kolejnym moge cwiczyc triceps i biceps. Ktos tu pisal ze klatka to nie tak do konca duza grupa, zgadzam sie jak dla mnie duzymi grupami miesniowymi sa tylko plecy i uda, srednimi - barki i klatka, a malymi wiadomo. Trening plecow nalezy do najciezszych, ale nie klatka - glownie [...]

[...] jeśli już musisz je jeść do śniadania dorzuć jajka, 150 piersi to dziecięca porcja. rozumię, że podwieczorek to posiłek potreningowy - brakuje tam węgli i białka - wrzuć jakieś mięso i ryż (lub makaron pełnoziarnisty czy kaszę). kolacja też mizerna. podbij trochę tłuszcze orzechami, awokado czujesz się najedzony bo już masz słaby metabolizm, [...]

Lombard overhyped, na to wygląda, już nie będzie tłumaczenia jak z Belcherem raczej. Bez podejścia do Spidera, trza czekać na wynik Phenom - Rockhold(o Weidmanie się nie wypowiem bo nie znam go tak naprawdę).

Na tych wszystkich fotach na necie,gdzie zapowiadana jest walka shoguna z colemanem,coleman taki łysy wygląda prawie jak frakn trigg :P

no tam ale macie jakąś fotke jak to mniej więcej wygląda to byłoby mi o wiele łatwiej za jakieś 30 min jade obejrzec to miejscowke :D

ale tu namieszałes, poczyta o treningu FBW jak powinien wygladac bo slabo to wyglada

kakao?? to wygląda jak puchatek a nie kakao. Pozdrawiam.

OK SŁUCHAJ: Uprawiane inne sporty: Piłka ręczna , nożna , bieganie , pływanie jak to wygląda na przestrzeni tygodnia? ile masz takich treningów???

[...] z filmu bo zdecydowanie najgorzej mimo doświadczenia w startach na zawodach powinieneś widzieć że brzuch tu wygląda beznadziejnie i tej fotki nie wrzucać pozycja 3 Rutkow jak w poz 2 opanowana poza i dobrze docięty triceps,Ojan triceps nawet lepiej wyeksponowany niż Rutkow ale brak zarysów siedzi woda i tłuszczyk,Jezoo w ogóle nie pokazałeś [...]

wlasnie jak z tluszczami to wyglada???moze dolozyc do tego dwie lyzki,lub lyzke oliwy z oliwek??lub jakis inny olej?/?co zmienic w jadlospisie/?