jak wyglada

Niech napisze które foto to co i jak bo na drugim właśnie nie wygląda na 117kg%-) A redukować trzeba dalej:-)

emecha: no ja na poczatku napisalem jak to wyglada ("Opinie byly podzielone, a to z tego wzgledu, ze niby nie ma, ale jednak w kazdej sekcji elementy boksu sie trenuje")

Witaj, Sama dieta wygląda ok , jednak dość sporo tłuszczu chodź nie musi oznacza że będzie źle. Sugerowałbym Ci oddzielny jadłospis na dni nie treningowe, zredukował bym ilość węglowodanów wtedy , a dni treningowe zredukował bym ilość tłuszczu ( oczywiście jak nic nie będzie lecieć z tłuszczu) . Pozdrawiam

od razu po posiłku to w sumie jak do posiłku, nie wiem po co mieszasz Podobnie jak z CLA czy omegą sprawa wygląda z witaminami pzdr.

[...] wlosy i teraz :P wyglada bardzo podobnie domnie :) jest jeszcze opcja zwieksze dawki 1000 krotnie i same zaczna wszytkie wypadac:%:% :P a co do specyfikow to masz racje moglem co innego zapodac omy juz nietkne moze jakies winko zapodam czy cos innego niewiem pomyslimy nie jest tak zle jak wygladam ale zawsze te pare kilo mieska by sie zdalo:P

Ale słyszałem, że podobno mając 30% BF wygląda sie bardzo grubo, a ja jestem strasznie chudy tylko brzuch mam ogromny. Nie wyobrażam sobie tego że będę chudszy o 20 kg, ale brzuch zrzucić muszę. I ciekawe jak na redukcji zbuduję mięśnie... jeszcze mięśnie mi zmaleją przy ujemnym bilansie kalorycznym.

[...] ćwiczeń to wygląda to tak: Plecy: Podciąganie na drążku szerokim uchwytem x3 Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha x4 (to na takiej maszynie) Wiosło sztangą ( czy jak to sie nazywa:D) x3 Wyprosty tułowia w opadzie x4 Klata: Wyciskanie sztangi na ławce prostej x5 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej do dołu x3 Wyciskanie hantli na ławce [...]

Wklej zrzut ekranu diety z dziennika potreningu.pl Zobaczymy jak to wygląda.

[...] ale do tego trzeba mieć urządzenie specjalne. Próbowałem tak robić leżąc na ławce i trzymając sztangielkę (racja o to mi chodziło z tym hantlem)między kostkami u stóp, ale jak podnoszę nogi do góry, to ona się zsuwa i nic z tego nie wychodzi:( a mi są potrzebne duże dwugłowe, ponieważ przód uda mam duży i to kiepaśno wygląda jak z tyłu jest [...]

[...] spadek. Testosteron ma wplyw anaboliczny. Jest odpowiedzialny za plec i wszystke z tym zwiazane przemiany. Wiele sterydow pobudza produkcje testosteronu. I pozniej wiecie jak sie wyglada. Czlowiek jest bardziej nabuzowany bardziej agresywny i silniejszy. Nadmiar testosteronu tez nie jest dobry. Organizm przyzwyczaja sie do jego produkcji lub [...]

jak na 3 lata ta srednio delikatnie mowiac, plecy ****owe w ryj, praktycznie zero prostownikow, najszerszy tez lipa, tylko lapa jako tako wyglada Zmieniony przez - k.o.wal w dniu 2007-12-16 12:41:55 Zmieniony przez - k.o.wal w dniu 2007-12-16 12:42:18

przyjmij jedno równomierne tempo na początek , zmierz czas i staraj się równomiernie podnosić to tępo ale w ten sposób że np cały czas będziesz truchtać albo szybko iść poza tym ankieta do wypełnienia i micha do oceny , poczytaj w innych psotach jak to wygląda. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html

[...] lędźwiowym, ciężar masz za duży musisz go zredukować bo nie utrzymujesz pozycji technicznej, głowa też w złej pozycji. W wyciskaniu siedzisz na siedzisku ławki bo wygląda jak byś stał na nogach w tym wyciskaniu? Unoszenie z kiepskiej perspektywy jeśli ramię idzie w linii z łopatką to jest ok, ale to ćwiczenie mind muscle nie typowo siłowe. [...]

[...] uda Ci sie to kupić. Metka jelfy z czarnego under tam nie bedzie 5mg. Napewno bardziej oczyszczona ale za 5mg musisz zaplacic ze stowke bo po tyle to lata u dilow, wyglada jak org mało kto sie pozna ale wydaje mi się ze metanabol mozna smialo brac under jakis 10mg najlpiej z pierwszej partii kiedys scantel był za***isty atomic z 1 partii bdb [...]

Tak jak napisałem, zmodyfikowałem diete do 2900, a ściślej to teraz wygląda to tak: dostarczono 2831 kcal b: 230 g (33%) ww: 275 g (40%) tł: 84 g (27%) w zrzucie diety jest po 100g warzyw na 2 posiłki, w rzeczywiostosci jest to po 150 g czyli w sumie 300g warzyw na patelnie dziennie + ok 150 - 200 g marchewki w ciagu dnia jako przekąska ;D

[...] do 30 min po treningu a pozniej "schodzi" i pozostaje plaski brzuszek( zawsze cos) teraz dopiero po woli bicepsy na powaznie zaczynaja sie ksztaltowac... Ogolnie jak dla mnie rezultaty sa zadowalajace... takze wydaje mi sie ze sie da :) A za rok SELEKCJA !!! Jak jakies jeszcze propozycje co do suplementacji w przerwie cyklu [...]

[...] była okej ale czy możliwe że do cypio jest po prostu za dużo? Zastanawiam się czy zmniejszyć po prostu na ćwierć tabletki do strzała Czy wpierw zrobić badania i zobaczyć jak to wygląda? Libido też ostatnio w kratkę. Od momentu rozpoczęcia cypio zacząłem dokładać kalorii i przeszedłem z dietą na masę więc chyba też dobrze żeby to estro było [...]

[...] jest w miarę duża.Czasami na zawodach podchodzi się do tego samego ciężaru dwu albo nawet trzykrotnie i podczas ostatniej próby zalicza się podejście. A co do sposobu w jaki się do mnie zwracacie to "pan" jest nie na miejscu. U mnie na siłce piętnasto latkowie walą na ty także spoko. Tymbardziej na forum sobie nie PANUJMY. Pozdro [...]

[...] a jesli to bylo do mnie to ja nie mowie ze nie ronir rozgrzewki przed wyciskaniem tylko u mnie wyglada to cos typu tak: 4x60 2x70 1x80 1x90 i pozniej tyle ile mam atakowac na wycisk oprocz tego normalna jak przed kazdym treningiem edit:no rozumiem regulamin w taki razie zagadam do Pana na gg Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-10-03 20:32:49

Witaj pitbull198. Jeśli ćwiczysz kulturystycznie to daj sobie spokój z mostkami i wyciskaj tak jak na treningu z plecami przylegającymi do ławki. Do ttomek85 i pitbull198. Procentowo rozgrzewka u mnie wygląda mniej więcej tak: 50% x 8 70% x 5 80% x 2 90% x 1 i podejście pod 100% Oczywiście w niektórych przypadkach trzeba będzie zaokrąglić [...]