jak wyglada

Jak dla mnie zbyt dużo minusów w stosunku do plusów. U mnie wygląda to tak(po jednej miarce): plusy: -pobudzenie na treningu 9/10, -pompa 4/10 minusy: -problemy z trawieniem posiłku przedtreningowego -całkowity brak apetytu po treningu -kiepskie samopoczucie tzn. nic mi się nie chce, ból głowy i problemy z zaśnieciem. Osobiście nie wróce już do [...]

[...] na "wszelką ewentualność". Stara się kontrować, schodzić na bok, klinczować i po prostu czekać na swoją okazję. Oczywiście nie jest to regułą, ale jednak jak na razie obserwując prawidła rządzące od kilkudziesięciu lat boksem tak to właśnie wygląda. Tak właśnie uważałem zaczynając ten temat i chyba to sie potwierdziło... W [...]

We wznosach daj trochę niżej to podparcie pod biodra i na dole zwijaj się jak gąsienica, w wyciskaniu trochę więcej werwy bo tak trochę anemicznie to wygląda ;-) głowa ruch góra dół bardziej i łokcie bardziej z przodu prowadź a nie na boki.

[...] 12 tygodni to ile muszę odczekać by zrobić następny? Bo czasem spotykam się z opinami że tyle ile trwał cykl a czasem że 6 tygodni wystarczy by się wyczyścić z kreatyny jak to wyglada w praktyce? Aha i jeszcze jedno pytanie bo do w cyklu shock storm mam zamiar dawkowac tak jak jest zalecane stosowanie: Dzień treningowy Rano: Storm Przed [...]

Chaczyk specialnie dla Ciebie to jest takie jakby rusztowanie to sie zmienia itd. itd. ale mniej wiecej wyglada to tak 1platki sniadaniowe+mleko +gainer (badz gainer godzine po posiulku) 2w szkole to kanapki z bardzo dobrej jakosci wedliwa z indyka 3 ryz+warzywa+chude mieso (wolowe,indycze,cyce z kuraka badz panga) 4 100gr Extra Massa 5 tak [...]

Dziwne te kotlety mielone... wygląda jakby w środku surowe było Jak już mielone chcesz robić to na wolnym ogniu przyrzadzaj

to jednak nie zwykłe FBW... 15-10-5 wygląda bardzo ciekawie ale za dużo kombinowania jak dla mnie postaram się zabrać za niego po tym cyklu treningowym Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2007-02-20 11:33:08

hej, mam pytanie o odżywki białkowe - jak dużo dawać prochu na raz? stosuję tylko po treningu siłowym, czyli 3-4 w tygodniu. czy lepszym rozwiązaniem byłoby np. 40g Łowickiego WPC czy może 25g Sciteca (to tylko przykład chodzi mi o różnicę między tanim a droższym) ? a brakuje Ci białka w diecie?? jak to wyglada u Ciebie? Od ok. trzech tygodni [...]

jak je ogladam to nie wiem czy sie smiac czy plakac, szczególnie biorąć pod uwagę moje gabaryty to za zgrabnie to nie wygląda :))

ewentualnie robic za przemytnika, jak na chudego nakleic 20kg koksu, to i tak nie wzbudza podejrzen, bo jeszcze na szczupłego wygląda %-)

Mam za to spuchniete i razem wygląda jak by były 3 :-)

34 przy 175? Powiem ci, ze wcale nie wyglada... IMO wyglada tak samo jak i 30 czyli lypa zdr.

Nie ma czegoś takiego jak "brak diety", dieta to termin definiujący sposób odżywiania jednostki lub populacji. Wygląda jedynie na to, że Twoja intuicyjna dieta była lepsza niż ta rozpisana przez Ciebie. Aktualne menu - jeśli powielasz je w niezmienionej formie codziennie, to raczej będzie prowadzić do sukcesywnego obniżania ogólnie pojętej [...]

rozumiem ze w taekwondo itf zawody są w light contact? czyli nie moge przylutować... zastanawia mnie boks w tkd niby trenujemy te same techniki co na kickboxingu ale jak patrze jak oni sie naparzaja na zawodach to boks w tkd wygląda śmiesznie jeden drugiego okłada na ślepo zero gardy, tylko leci jedna i zaraz druga ręka na szybbko... czy w tkd [...]

nie wiem ile tego dokładnie było, ciezko mi powiedziec, moze i nawet wiecej niż kg;-) nie jadam poprostu ziemniaków i ne wiem jak to objetościwo wygląda...ale skoro mówisz że 1 ziemniak to 400g....to smiało moge stwierdzic ze grubo przekroczyłem kilogarm%-) Wystarczy zobaczyc na miskę gdzie są lody i powrónac opakowanie z lodów do miski(każdy wie [...]

[...] dlaczego w drugiej serii nie siadlo 7 repow. Mialem straszna panike w glowie. Ale przypomnialem sobie slowa Wendlera "jestes slaby, bo jestes slaby" i ostatnie serie poszly jak trzeba. No moze troche wymuszone te siady, jednak udane :). - Back squat z pauza 4/4/4/3x85 Tu akurat wiem czemu nie bylo czterech repow. Gielo mnie okrutnie w przod, [...]

[...] cwiczenie. Nie wiem sam czy mocniej klata czy plecy pracowaly. Docelowo w planie sa dipy, wiec z tego zrezygnuje. - Drazek nachwyt szeroko 5x3 CC + 3x4 negatywy Staram sie jak najmniej uzywac rak, a i tak po podciaganiu to rece i gore klatki najmocniej czuje... Walcze z technika. - Wioslo sztanga podchwyt 3x10x55 Po drazku bylo ciezko. Jednak [...]

martwy fajnie wyglada , a trap ma to do siebie ze to niby martwy niby siad :-D , ale pozwala targnac sporo a plecy nie dostaja tak mocno ( zależy jak sie zacznie:-D)

[...] o sile popatrz na np iboka czy on ma strasznie wielkie barki? nie na bank ma je lepiej rozwiniete bo trenuje je na wiekszych ciezarach i dla niego tez nie chodzi o wyglad i jak to juz kiedys powiedziałem... moge wazyc 100kg miec 120cm w pasie byle bym mial duzo sily... a ze z okraglejszymi wypukłymi barkami wyglada sie fajnie ja to wiem mam w [...]

FitBlonde - jestem na forum troszeczkę dłużej niż miesiąc, więc nie mam się jeszcze czym pochwalić tak jak annajak lub reszta dziewczyn (no ale nie od razu Kraków zbudowano ;-) ) Startowałam z 90kg, jedząc 1200-1500kcal i mając weekendowe napady na lodówkę. Stosowałam tzn. dietę MŻ ("mniej żreć") ale w momencie gdy przyszłam na forum, [...]