jak wyglada

Arros teraz wszystko wygląda w jak najlepszym porządku, tym bardziej że sam widzisz efekty.Wcześniej faktycznie miałeś za mało tego białka w diecie teraz jest tyle ile powinno. Co do treningu cardio to osobiście jestem zwolennikiem tradycyjnych treningów aerobowych przy tętnie 120-140, kiedyś próbowałem interwałów ale zauważyłem że bardzo szybko [...]

Braki są w diecie a konkretnie w ilości białka pochodzenia naturalnego, niestety suplementy nie dadzą Ci takich samych efektów jak kawał dobrego mięcha. W prawdzie nie napisałeś jak duże masz porcje tej piersi z kurczaka ale zakładam że jest to ok.100gr. Najgorzej jest w przed ostatnim posiłku, tam nie masz ani dobrego źródła białka ani [...]

Hihol nie wiem jak policzyłeś te ww. w diecie ale 90gr. tam raczej nie ma,ja w ogóle nie wliczam ww.z warzyw będąc na diecie bo ich ilość jest naprawdę znikoma. Ogólnie dieta którą rozpisałeś przypomina tłuszczówkę, czyli wysoka ilość białka i tłuszczy przy niskiej bądź zerowej podaży ww. Osobiście nie jestem zwolennikiem takiej diety, wiele badań [...]

[...] do Sapri na Mr europe-jest kategoria +50, 2-3 dość dobrych zawodników z Anglii,reszta dużo słabiej...W każdym razie tak to wyglada siedza przed widownia i mając jakieś wyobrażenie o swojej sylwetce. Troche inaczej to jednak wyglada jak się stanie obok nich...:) Moze też jeszcze spróbuje tam sobie wystartowac,bo podobają mnie się [...]

Pozwole sobie skopiować :-) czesc. mam 16 lat, 178cm wzrostu i 58kg wagi. od wrzesnia rozpoczynam moją pierwszą diete ktora jak widac po wadze bedzie na mase. i pytanie jest takie-czy 2800kcal to wystarczy-b:175, w:310, t:80. wygląda to mniej więcej tak 1.100g platkow owsianych, 3jajka, troche cynamonu i 2 tabletki slodzika, i jak to [...]

Tez jestem ciekaw jak to na fotkah wyglada.Na to jak opisujesz to postep jest wielki!

Jak tam wyglada stan rzeczy u Ciebie ?? Jak odblok, waga obwody ??

[...] i od razu ultimatum od dziewczyny albo remontujesz mieszkanie albo pod most %). Żart oczywiście, ale przez 2-3 miesiące rzeczywiście remontowałem mieszkanie, zeszło długo bo jak robisz coś pierwszy raz i uczysz się z internetu to schodzi. Nie będę rozpisywał co i jak, bo to nie forum budowlane, ale w końcu koniec. Satysfakcja ogromna :-)). Byłem [...]

mckoks odrazu widać że lorenzo ćwiczy nogi jeansy są obcisłe jak chuy i widać że są duże. Popatrz np na zdjęcia cutlera w jeansach i zoabczysz jak to inaczej wygląda jak się chodzi w krótkich spodenkach a jak się załóży jeansy

w grore? jak to wyglada, gorzej jak podwijsza pod siebie pupe w dole, ale tonie blad techniczny tylko niewystarczajace rozciagniecie, najeczesciej wtedy lepiej nie schodzic nizej tego punktu gdzie pupa zaczyna sie podwijac i z glowy oraz oczywiscie sie rozciagac

mc logan -nic do dziebie nie mam, ale to co napisales wyglada jak fantazja, sorry jesli tak nie jest! mi to wyglada jak walka z dmuchana lalka- zero reakcji! chociarz z drogiej strony tak wlasnie powinno sie walczyc, nie dac przeciwnikowy szansy zeby sie zorientowal co jest grane, łooo powialo teoria moro

A jak to wygląda w Niemczech, jakie są odpowiedniki L,P, N, C itd? A o co pytasz? Bo nie potrafię skojarzyć literek? Wczorajsza micha myślę zbilansowana. WF nadal brak, ale jest już naprawdę dobrze. Poprasowałam i posprzątałam trochę. Dziś dalej ogarniam chałupę. Za tydzień przeprowadzka }:-( [...]

Jakoś mi się nie chce wierzyć. Bom jak Tomasz Niewierny - nie pomacam sama, nie uwierzę \-)

Ogranicz pieczywo i nabiał do minimum to od razu będzie poprawa. Ogranicz aeroby i spróbuj treningu siłowego - może jak nie możesz sobie pozwolić na karnet to może jakiś sprzęt do domu? Na początek hantle regulowane do 10kg lub gumy, piłka wystarczą. Spalacz nie. Nie na tym etapie. I zajrzyj do naszej ankiety - jak udzielisz więcej informacji to [...]

szyje cwicz bo chudo wyglada kark sie odezwal kura jak na suchara to calkiem nieźle daj foty jak sk cykl bedzie co oceniac jak weszlo.

Jestem tego samego zdania co Gruby i Radek... Np. jak mnie pojedzie Koniu czy ktoś z modów co wiem jak wyglądają za to jak coś tam u mnie wygląda czy robię zle to aż przyjmuje wszystko na klate z pochylonym czołem.

To dość dziwne. 7-8h to ilość w zupełności wystarczająca, aby regeneracja przebiegała w odpowiedni sposób. Kwestia też tego, jak ta jakość snu wygląda. Dokladnie Domer, jakosc snu tylko jak to sprawdzic? Nie przebudzam sie w nocy. Jak zasne to wstane rano i tak to z reguly wyglada. Czasem zlapie taki gorszy dzien jak chyba kazdy.

Tomku już Ci mówie ,że na Twoje zawody przyjadę. Nigdy nie byłem na zawodach kulturystycznych takze chetnie zobacze jak to wygląda i bedzie okazja poznać się osobiście.

przynajmniej dwa razy w tygodniu , sauna , jacuzzi . Na masażu byłem dwa razy i nigdy wiecej nie pójdę , zapewne trafilem na kiepskiego masazyste( choć z 25 letnim doswiadczeniem/) ale po masazach przez tydzień za kazdym razem umierałem ...A u Ciebie Tomku jak to wygląda?

Osobiście dużo pływam , oprócz Cf . A jak u Ciebie wygląda sytuacja ?