SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak wyglada

Czy chodziło Ci o: "jak wygląda"?

  • [...] ze względu na to że trenuje się tylko 3 razy a oni chcą 4 alb 5 :D A więc wpadłem na taki pomysł i przetestowałem go na sobie. Polega to na tym, że ćwiczymy co dwa dni bo jak mówi HST mięśnie rosną tylko jeden dzień po treningu. Niestety ten plan jest przeznaczony tylko dla tych co mogą ćwiczyć w domu bo treningi wychodzą w niedziele i tylko [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1718 Data: 2005-09-18 10:12:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zmiana aktualnego planu ...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 80kg x 2-3 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : za głowę 70kg x3, przed 70kgx5 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : 8 tyg masa jakościowa INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8 POPRZEDNIO ROBIŁEM : cykle masowe po ok 2-3 mieś później 1-2 masa jakościowa i 1 mieś reduckja jakościowa A więc [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 885 Data: 2010-02-14 22:06:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mamusina dieta

    Temat
    Ladies SFD

    [...] po krótce wygląda tak, że chciałabym pomóc swojej drogiej mamie, bo ona tematu nie ogarnia... w ogóle komputerowa nie jest i siada do niego od święta. Nie wiem czy ma to jakiś sens wg Was ale ja go widzę, przynjamniej trochę miskę chciałabym jej oczyścić, powiedzieć co i jak, ale że sama niewiele wiem i dopiero w to się zagłębiam, to nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2013-02-14 17:35:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [art] Linki do wyciągu

    Temat
    Trening w domu

    Krótki poradnik o tym, jak zakończyć linkę stalową. Co nam będzie potrzebne do zakończenia jednego końca linki? - linka stalowa -kausza x1 (2-3PLN za sztukę) -cybant x2 (ok. 2,50PLN za dwa cybanty) -klucz do przykręcenia cybantów -opcjonalnie taśma izolacyjna chociaż polecam Duct tape (szara ze zdjęcia, niestety mi się skończyła) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 2014-08-29 18:24:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] -niedziela: nic ( ew. aeroby ) Serdecznie proszę o sprawdzenie mojej diety i ocenę oraz o ew. poprawki, bez których się zapewne nie obejdzie… Jeśli jest to możliwe proszę o jak najszybszą odpowiedź, gdyż jak najszybciej chciałbym wprowadzić plan „rusz się i zmień się!". Chciałbym jeszcze dodać, iż chciałbym zrzucić wagę o ok. 15 kg. Z góry [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1369 Data: 2008-09-15 14:16:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy ten trening nadaje sie na redukcje?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i pozniej zza glowy 2s 10,8 Zdecydowalem sie na ten trening, poniewaz slyszalem, ze na redukcje najlepszy jest trening na sile. Mam pewne watpliwosci czy na takie partie jak biceps czy triceps 5 powt jest odpowiednie. Dodam, ze przed treningiem biore bcaa i zamierzam zakupic bialko ktore bede bral po treningu. Po treningu przez ok 15 min [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 732 Data: 2012-03-01 19:23:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] , zma , witaminy CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie Wybrałem system treningowy przód/tył Cel; powrót do formy, odzyskanie sylwetki. Straciłem 8kg, a sylwetka wygląda jak bym przytył. Trening 4 w tyg. Pon - Przód A (PA) Srd - Tył A (TA) Pt - Przód B (PB) Niedz - Tył B (TB) PA Płaska 12,10,8,8 Skos dodatni 12,10,8,8 Wzniosy bok 4x10 Wznosy [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4513 Data: 2017-04-25 11:55:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zainteresuje treningami z kettlebells uzyskam konkretne podpowiedzi co do treningow etc. Wiek 30 Waga ok. 80kg Wzrost 176cm Cel do osiągnięcia: aktualnie siła, ale za jakis czas równeiż boje GS Staż: od 2000r. aggresive inline skating, od lutego 2012 kettlebells Aktywność fizyczna: aktualnie w dużej mierze ograniczona do treningow 3-4 [...]

    Odpowiedzi: 486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-20 12:43:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lipomastia ginekomastia..?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam.. Od młodych lat borykam się z dużymi cyckami obecnie mam 17. Nie mam pojęcia czy to jest lipomastia, czy gino jak byłem młodszy to byłem z tym u jakiegoś lekarza, ale nic z tego nie wynikło na tym się skończyło dopiero jakoś rok temu zacząłem się tym interesować wtedy się dowiedziałem co to gino i lipo i postanowiłem z tym walczyć.. Moja [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 2016-04-16 21:18:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozterki początkującego. I tak źle i tak niedobrze.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ACT, który można podejrzeć pod tym linkiem: http://www.sfd.pl/Proszę_o_radę_przy_ATC-t819609.html Z treningu jestem zadowolony, masa nie ruszyła za to ruszyła siła. A jak widać efekty to i jest motywacja :) Trochę czytając znalazłem plan na masę ułożony przez _Knife_: Trening A: (PONIEDZIAŁEK) Przysiad ze sztangą 3 serie x 15 powtórzeń [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 920 Data: 2012-01-13 23:02:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [ART]Intermittent Fasting Zabija Mięśnie

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Fasting Zabija Mięśnie IF stał się chwilowo modną dietą,a nawet tematem kilku książek. Dieta ta podobno umożliwia przyspieszenie spalania tkanki tłuszczowej oraz jak twierdzą niektórzy jej zwolennicy umożliwia równoczesne zdobywanie tkanki mięśniowej . Problem polega na tym, że dodatkiem do spalania tkanki tłuszczowej, jak pokazują [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2210 Data: 2014-02-21 14:21:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 85kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Od 1 stycznia jestem na diecie która wygląda tak jak na zdjęciu. Ryż czasem wymieniam na kaszę, banan na inny owoc np. jabłko. Do tego nie wliczam warzyw takich jak pomidor, oliwki, papryka, itp które dodaje sobie do posiłków. Od 1 stycznia z wagą wyjściową 85kg (wzrost 180cm, wiek 25 lat), do teraz na tej diecie UWAGA przytyłem 6kg. Mam [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2710 Data: 2017-04-02 14:39:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny 60kg 180cm ektomorfik

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    To jest mój pierwszy post na forum, dlatego też chciałbym wszystkich przywitać. Jakiś czas kombinowałem, a teraz chcę poznać wyniki mojej pracy. Proszę o ocenę mojej diety oraz ewentualne poprawki czy wskazówki (sądzę, że bez nich się nie obejdzie :P) Jak już napisałem w temacie - mam 180cm wzrostu i 60kg. Ogólnie to wygląda tak: Węgle: 1480 kcal [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 8508 Data: 2012-04-01 20:26:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Sztuczny" testosteron a SEX

    Temat
    Po 35 roku życia

    [...] morfologia krwi, badanie moczu, poziom testosteronu całkowitego i wolnego, estrogenów, poziom PSA - Prostatic Specific Antigen itd.). Ze względu na możliwe powikłania jakąkolwiek terapię w tym zakresie należy prowadzić pod okiem lekarzy (endokrynologa i urologa) – nie samodzielnie! Jeśli zewnętrznie podawany testosteron ma być elementem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5522 Data: 2011-11-19 17:22:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukowanie tłuszczu do końca

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o powstrzymanie się od wypowiadania w tym wątku takich ludzi. Poszukuję raczej opinii osób, które były już na kompletnej redukcji i schodziły do niskich poziomów BF i wiedzą jak to dokończyć. Moja dieta, stworzona przez mojego trenera wygląda tak : Śniadanie (Posiłek 1): - 150g białek jaj + 3 żółtka (w tym przypadku brak tłuszczy dodatkowo) -100 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 991 Data: 2016-09-29 11:25:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pare lat jechalem tylko na kreciuku i tym co mozna dostac w witamince na deptaku ;) osiagnąłem cel czyli magiczne 44 w bicu i przekroczylem 90 kg ale nadal jestem maly i jakos niekogo nie powalem rozmiarem bynajmniej siebie bez pompy to mizernie wrecz wyglada od cioci z apteki dostane testosteron w tabletkach i tyle... co mam wziasc do tego [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1698 Data: 2008-09-25 20:21:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ATTITUDE ktos o tym slyszal??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Attitude zawiera najnowsze związki, znane po ich akronimach ATD, 3-OHAT i UD. Razem związki te działają synergistycznie blokując testosteron przed konwertowaniem w estrogen jak również zmniejszają wrażliwość na Globulinę Wiążącą Hormony Płciowe (ang. Sex Hormone Binding Globulin-SHBG) tym samym powodują natychmiastowe uwalnianie WOLNEGO [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1532 Data: 2007-04-09 18:10:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wwianek - dziennik treningowy 2014

    Temat
    Dzienniki Treningowe

    [...] imię Agnieszka, mam 21 lat, ćwiczę od kilku lat, z tym że pierwszy raz na siłce pojawiłam się w październiku 2012 roku i od razu wskoczyłam na ciężary %-) Ale tak naprawdę, jak ktoś mnie pyta, od kiedy trenuję, to najczęściej odpowiadam, że od grudnia tamtego roku, kiedy to koledzy wzięli mnie pod swoją opiekę, bo z ręką na piersiowym większym- [...]

    Odpowiedzi: 353 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-15 13:33:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] cel- zrzuciłem 17 kg w 7 miesięcy. Aktywność fizyczna(także ta na siłowni) spodobała mi się na tyle że mam ochotę dalej w tym kierunku się rozwijać, jednak marzy mi się jakakolwiek muskulatura. Bo wyglądam raczej kiepsko. Tłuszcz znika -mięśni nie przybywa - choć zauważyłem niesamowity skok kondycyjny z którego bardzo się cieszę i który jest [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1996 Data: 2017-10-19 19:39:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] razie się trzymam, tak myślę :-D Poniżej wkleiłam zdjęcia porównawcze ze stycznia i kwietnia oraz aktualne zdjęcia sylwetki, niestety robiłam sobie sama %-), umieszczę całe jak tylko zostaną mi zrobione. Wiek : 32 Waga : 82 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 105 Obwód pod biustem : 87 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 83 Obwód na wysokości [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2779 Data: 2012-04-16 23:37:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)